散步

健身

如何进行冥想散步?

如何进行冥想散步?
前面介绍了冥想散步的好处,如果你不信什么东西的话,可以理解为一边思考,一边漫无目的的走路,那么,如何进行冥想散步?这里有一些建议,可以帮助你开始一个连贯的步行冥想例行程序。 ……继续阅读 »

1年前 (2020-07-09) 164浏览 0评论 1个赞

跑步

中速走的好处

中速走的好处
中速走的好处很多,中速走介于跑步和散步之间,可以帮助我们锻炼身体,增加我们的活跃度,减少久坐带来的危害,中速走对于心脏健康、肌肉生长等均有很多好处。 ……继续阅读 »

1年前 (2020-05-24) 165浏览 0评论 0个赞

健身

散步可以延长寿命吗?是的!

散步可以延长寿命吗?是的!
散步可以延长寿命吗?是的!有的时候我们只需要定时外出散散步就可以延长自己的寿命,听起来好像是莫名其妙的事情,但其实散步可以延长寿命是有科学依据的,接下来我们介绍其中的原因。 ……继续阅读 »

1年前 (2020-02-29) 249浏览 0评论 0个赞

跑步

散步的好处:减少心脏病和中风

散步的好处:减少心脏病和中风
散步对心脏健康有令人兴奋的好处,包括降低心脏病发作和中风的风险。 实际上,散步是有很多好处的,无论是对我们的身体健康、肌肉锻炼还是单纯的散心,这都是必不可少的。 有氧运动,散步和健康 自20世纪70年代以来,有氧运动学说一直主导着有关运动与健康的讨论。 有氧运动训练确实是在测量有氧能力的跑步机测试中取得好成绩的最好方法。它是运动比赛的优秀准备。这对健康有好处。但是高强度的锻炼有受伤……继续阅读 »

3年前 (2018-12-13) 1733浏览 0评论 0个赞

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