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【正念】如何正念_正念的好处有哪些

正念鼓励大家慢下来,体会自己的感受,获得心理健康方面的好处。多关注当下——关注你自己的想法和感受,关注你周围的世界——可以改善你的心理健康。 ……

研究表明正念可以促进更好的性生活

正念冥想可以帮助你在以后的生活中保持敏锐和专注,让你更好地调节情绪,减轻压力,改善睡眠周期。 ……