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标签:浅度睡眠

4技巧提升深度睡眠的质量

就寝后的3小时左右会进入最深层的睡眠状态,因为脑部休息而呈现熟睡状态。现在教大家4技巧,提升深度睡眠的质量。 ……

关于浅度睡眠的好处和研究

有时候,你只是没有醒来感觉神清气爽。这是为什么呢?在这篇文章中,我们将回答:什么是浅睡眠,什么是睡眠周期,浅睡眠的好处是什么,浅睡眠是如何工作的,它是如何影响大脑的,以及所涉及的荷尔蒙是什么? 轻……