热身运动

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哑铃锻炼如何热身?

哑铃锻炼如何热身?
做你打算用哑铃训练的同样的练习,只从非常轻的重量开始,然后逐渐增加2-3个重量,再到你计划的工作重量。肌肉会热身,放松,并为你在主要训练中要做的事情做好准备。 ……继续阅读 »

4个月前 (06-14) 79浏览 0评论 1个赞

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