焦虑健康科普文章

心理健康

你可以吃这9种食物来缓解焦虑

你可以吃这9种食物来缓解焦虑
人们可以改变各种生活方式来帮助缓解他们的焦虑。 多吃蔬菜,水果,豆类,全谷物和瘦肉蛋白的饮食可能会有所帮助。吃什么食物能够缓解焦虑?这是很多焦虑患者的共同问题,今天,78健康网为您解决这一难题。 焦虑是一种普遍存在的疾病,影响着全球数百万人。 症状各不相同,有些人偶尔会经历这些症状。 然而,经历6个月或更长时间症状的人可能患有广泛性焦虑症。 焦虑症的症状包括心理和生理症状,例如: 恐惧 紧张 过度……继续阅读 »

6年前 (2018-08-06) 2614浏览 0评论 1个赞

心理健康

16个简单的缓解压力的方式

16个简单的缓解压力的方式
压力和焦虑是大多数人的共同经历。 事实上,世界上70%的成年人表示他们每天都会感到压力或焦虑。 这里有16种简单的方法来缓解压力和焦虑。 1:锻炼和运动 对付压力和紧张,运动似乎是最好的办法。 这似乎是矛盾的,但通过锻炼对身体施加身体压力可以帮助缓解精神压力。 当你经常锻炼时,更容易缓解心理压力。经常锻炼的人比不锻炼的人更不容易出现焦虑。 78健康网认为,这背后有几个原因: 压力荷尔蒙:从长远来看,运动可以降低身体……继续阅读 »

6年前 (2018-07-29) 2952浏览 0评论 2个赞

生活

第一次坐飞机应该注意什么:防止飞行焦虑

第一次坐飞机应该注意什么:防止飞行焦虑
你害怕坐飞机吗?即使是轻微的飞行焦虑也会抑制原本有趣的冒险。这些技巧帮助我克服了对飞行控制的恐惧。 我患有轻度到中度的飞行焦虑症。我对飞行的恐惧并没有使我衰弱,但它确实给我乘坐的每一次飞机旅行带来了色彩。在一阵乱流中,我抓住了一个陌生人的手臂,结果尴尬了一整天! 但是,由于家庭生活在世界各地,工作旅行我不能拒绝,我不得不面对我的恐惧,并登上许多飞机。下面的提示是帮助我客服坐飞机恐惧的,我希望它们也能帮到你。 1.……继续阅读 »

6年前 (2018-03-14) 2008浏览 0评论 0个赞

专题介绍

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