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标签:瑜伽

瑜伽能改善你的性生活吗?

互联网上有很多健康博客推荐瑜伽来改善性生活,也有个人介绍瑜伽可以改善性体验——而且能达到令人羡慕的程度。然而,这是真的吗?我们对这一命题进行了调查和研究。 现代研究已经开始揭示古代瑜伽练习对健康的诸多益处了。据报道,瑜伽有助于治疗的一些病症包括抑郁、压力和焦虑,以及代谢综合症、糖尿病和甲状腺问题。 最近的研究还深入研究了这种益处背后更为复杂的机制。 事实证明……

这个瑜伽姿势帮助你进行腹部减肥

这是一个很好的姿势,以缓和下腹和延长腿筋。学习如何进行这个瑜伽姿势。 Ubhaya padangusthasana 或两个大脚趾的姿势都是一个很好的姿势,可以调节下腹,延长腘绳肌。它打开胸部和肩膀,加强腹部和生殖器官。asana 恢复你的背部和脊柱,帮助你放松。 执行步骤: 坐姿要挺直,坐姿要端正。 然后弯曲双腿,用双手抓住脚趾。 吸气,抬起双腿。要确……

瑜伽可以治疗抑郁症吗

一系列的新研究使瑜伽更接近成为抑郁症的推荐治疗方法,抑郁症可以在一定程度上减轻抑郁症的负面影响。 瑜伽可能对减轻抑郁症状有效 据估计,在过去的 12 个月中,美国大约有 1610 万成年人经历过至少一次抑郁发作,使抑郁成为该国最常见的精神健康障碍之一。 抗抑郁药物仍然是抑郁症的主要治疗手段,但它们可能对所有患者都没有好处。据估计,约有 10%到 30%的……

瑜伽冥想对身体的好处

瑜伽和冥想在西方世界变得越来越流行,从业者也赞扬他们的心理和身体上的好处。目前的研究还表明,冥想和做瑜伽能提高整体的幸福感和抗压力的能力。 一项新的研究表明,瑜伽和冥想有益于身心健康,也有助于增强对压力的抵抗力。 越来越多地,瑜伽练习和冥想一直是研究的焦点,目的是测试他们的益处。最近,医学新闻报道了大量的研究,指出瑜伽和冥想的许多不同的好处,包括对抗认知……

性感的美女瑜伽教程:每天5分钟,塑造好体型

视频名称:性感的美女瑜伽教程:每天 5 分钟,塑造好体型 视频时长:04:43 视频截图: 视频来源:腾讯视频 视频简介: 练习瑜伽是不能枯燥进行的,否则就会很难坚持下去,如果有个视频中的美女跟你一起联系瑜伽会怎么样呢?相信你建议一年都不会是问题吧。好啦,跟着美女一起练习吧! 瑜伽美人采取一种整体的方法来生活你最连接和美丽的生活。就像每个人都是独一无二的……

15个经常练习瑜伽的好处

瑜伽是起源于古印度印度教的一种身体和心理的练习。很多人对瑜伽有一种误解,认为瑜伽只是一种普通的伸展运动。“经常练习瑜伽的人,流着汗水,准备进入他们生命中最深的睡眠,并意识到这一古老习俗带来的诸多健康益处。”这些是你可能还不知道的瑜伽的 15 个健康益处。 1.练习瑜伽能增强免疫系统 瑜伽有助于降低对免疫系统造成破坏的压力荷尔蒙,同时也能刺激淋巴系统,确保……