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标签:生活习惯

你的睡眠是如何影响你的免疫力的?

说到健康,睡眠起着很重要的作用。虽然更多的睡眠并不一定能阻止你生病,但是少睡会对你的免疫系统产生负面影响,使你容易患重感冒或流感。为了让自己在这一季不感冒,以下是你需要知道的。 睡眠和细胞因子 没有充足的睡眠,你的身体会产生更少的细胞因子,这是一种针对感染和炎症的蛋白质,能有效地产生免疫反应。 细胞因子在睡眠中产生和释放,如果你……

4种习惯最容易伤害肝脏,这样做轻松改变

肝脏在消化和代谢中起重要作用,它还有助于必需酶的生产,然而,有些习惯在早上通常会在不经意间造成对肝脏造成不良影响,所以,你现在需要纠正不良习惯,以免伤害肝脏。 即时排尿 长时间睡眠后,体内的毒素会积聚很多,需要通过排尿或排便排出体外,但是,如果睡多一点犹豫要不要去,无法满足需求的身体,毒素会积聚更多在肝脏,并可能导致肝毒性,因此,在早……

玩手机电脑久了脖子疼肩膀疼怎么办?

3C 产品已成为现代人日常生活中不可或缺的一部分,但长期低头滑手机、紧盯电脑恐对肩颈造成不小的伤害。中医师表示,过度使用 3C 产品并长时间维持同一个姿势,肌肉易慢性疲劳,并会渐渐演变为慢性发炎,就会出现肩颈酸痛的症状,另外,肌肉紧绷也可能导致肌肉型紧张的头痛,后脑勺会出现胀痛感。 以上症状都显示着身体渐渐疲劳、老化,以不良的姿势与习惯使用 3C 产品对于外……

4个喝水的最佳时间,帮助你轻松养生

相信大家都听过「没事多喝水」,喝水不但能增加身体代谢,还是减肥者的好朋友。不过你知道吗?其实喝水也是一门学问,在适当的时间喝水,不但能更养生,还能减少中风、心脏病发生的机率。但是很多朋友不清楚究竟该什么时间喝水才健康,今天 78 健康网就给您解释一下,喝水的 4 个最佳时间。 喝水不但会影响体内代谢能力,避免泌尿道相关疾病,还可以帮助体重控制。但要怎么喝……

适合中老年提高免疫力的6个方法

你的免疫系统的作用是积极对抗感染和疾病,以保持你的健康。但是随着年龄的增长,你的免疫系统会发生变化,这使得抵抗感冒或抵抗流感变得更加困难,这是根据美国国家老龄化研究所的说法。这意味着,随着你年龄的增长,你可能会更经常地生病。这也意味着针对某些感染的疫苗效果可能会稍差一些。 我们知道免疫细胞的数量和我们的年龄大致相同,但它们的工作效率较低,“随着年龄的增长,你……

儿童不吃早餐的危害:影响孩子一生

我们多少次听说早餐是一天中最重要的一餐?有压倒性的证据表明这是正确的,尤其是对儿童而言。儿童不吃早餐的危害对于每个孩子以及家长都是必须要掌握的一个知识。 事实证明,吃早餐可以改善儿童在学校的行为,不良的饮食习惯会损害青少年的成长和发展。简单地说,一顿高质量的早餐有助于为年轻人提供他们一天所需的能量,以及他们成长和发展所需的营养。 早餐是一天的基础 在短期……

问答:如何让自己不患上感冒?

Q:如何让自己不那么容易患上感冒呢? 1.养成洗手的好习惯 大多数感冒和流感病毒通过直接接触传播。有人把流感打到他们手上,然后触摸电话、键盘和厨房玻璃。细菌可以存活数小时,有时甚至数周,但只会被下一个接触到相同物体的人感染。所以经常洗手。如果没有水槽可用,用你的手使劲搓一分钟左右。这也有助于分解大部分的感冒细菌。 2.不要用手捂住你的喷嚏和咳嗽 因为细菌……