生酮饮食健康科普文章

生酮饮食对更年期的副作用和坏处

虽然生酮饮食可能会为更年期妇女带来一些好处，但也有一些副作用需要考虑。首先，研究表明生酮饮食可能会增加皮质醇的水平，而皮质醇是一种应激激素。 ……继续阅读 »

3年前 (2020-05-13) 584浏览 0评论 0个赞

生酮饮食对更年期的好处

生酮饮食是一种高脂肪、低碳水化合物的饮食，经常被推荐用来缓解更年期症状。然而，它也可能与一些副作用有关，并不适合所有人。 ……继续阅读 »

3年前 (2020-05-13) 631浏览 0评论 0个赞

生酮饮食可以吃咸菜和泡菜吗？

生酮饮食可以吃咸菜和泡菜吗？泡菜能给你的餐食增添一种浓郁多汁的爽脆口感，在三明治和汉堡中很常见。 ……继续阅读 »

3年前 (2020-05-12) 760浏览 0评论 1个赞

生酮饮食可以喝杏仁奶吗？

生酮饮食可以喝杏仁奶吗？不加糖的杏仁奶适合生酮饮食。杏仁奶是美国最受欢迎的植物性牛奶替代品之一，因为它的低卡路里含量和坚果味。 ……继续阅读 »

3年前 (2020-05-12) 740浏览 0评论 0个赞

生酮饮食头痛怎么办？怎么治疗？

生酮饮食头痛怎么办？怎么治疗？许多人在吃酮类食物时除了头痛之外还会有副作用，包括肌肉痉挛、便秘、疲劳和头晕。 ……继续阅读 »

3年前 (2020-05-12) 878浏览 0评论 0个赞

为什么生酮饮食导致头痛

虽然生酮饮食似乎对减肥很有效，但许多人在第一次开始这种饮食的时候会有不舒服的副作用。头痛是最常见的症状之一。 ……继续阅读 »

3年前 (2020-05-12) 681浏览 0评论 0个赞

酮饮食可以喝香槟吗？

酮饮食可以喝香槟吗？香槟是一种起泡的白葡萄酒，常用于特殊场合的祝酒。一般来说，它是甜的，含糖量高。 ……继续阅读 »

3年前 (2020-05-11) 870浏览 0评论 1个赞

生酮饮食可以吃大量蛋白质吗？

当然可以。自20世纪70年代初以来发表的每一个低碳水化合物计划都是高脂肪的，而不是高蛋白的。那是因为那些在90年代早期摄入高蛋白的人生病了。有些人甚至死亡。 ……继续阅读 »

3年前 (2020-04-30) 713浏览 0评论 0个赞

生酮饮食可以吃蛋白奶昔吗？

许多天然碳水化合物含量很低，因为它们是在制造过程中提取的。牛奶蛋白——乳清蛋白和酪蛋白——和鸡蛋蛋白是一些最好的低碳水化合物和对生酮饮食友好的蛋白粉。 ……继续阅读 »

3年前 (2020-04-21) 664浏览 0评论 0个赞

生酮饮食能只吃蛋白质吗？

过了一段时间，你真的开始讨厌这么多的牛排、汉堡、鱼、家禽等等。所以，你可以只用蛋白质来做酮，但这很难，也不太健康。 ……继续阅读 »

3年前 (2020-04-19) 589浏览 0评论 0个赞

高蛋白、低碳水化合物、低脂肪的饮食，会发生什么？

高蛋白、低碳水化合物、低脂肪的饮食，会发生什么？这种饮食类型肯定会让你处于酮症状态，这对燃烧脂肪非常有效。 ……继续阅读 »

3年前 (2020-04-18) 671浏览 0评论 0个赞

在酮饮食中，如果我吃更多的蛋白质和更少的脂肪可以吗？

通过脂肪摄入更多的蛋白质和少于70%的卡路里不会让你患酮症。然而，每个人对不同的食物有不同的反应。 ……继续阅读 »

3年前 (2020-04-17) 491浏览 0评论 0个赞

生酮饮食可以帮助控制哮喘发作

一项新的研究表明，生酮饮食的健康益处有助于控制哮喘。低碳水化合物、高脂肪的饮食可以降低呼吸道的炎症，从而有助于降低呼吸道疾病的发病率。 ……继续阅读 »

3年前 (2020-04-12) 758浏览 0评论 1个赞

生酮饮食不能喝牛奶以及这些乳制品

一些高碳水化合物的牛奶，包括牛奶，燕麦奶，米奶，炼乳和山羊奶应该避免。你还应该避免饮用含糖的生酮牛奶。 ……继续阅读 »

3年前 (2020-03-12) 1027浏览 0评论 1个赞

生酮饮食可以喝牛奶吗_适合生酮饮食的奶有哪些？

牛奶和牛奶替代品是美味的饮料，也是很多食谱中的关键成分。然而，你可能想知道你是否可以在酮饮食中喝它们。 ……继续阅读 »

3年前 (2020-03-12) 1260浏览 0评论 3个赞

生酮饮食的副作用、坏处和禁忌

生酮饮食可能有一系列的健康益处。然而，长期坚持生酮饮食可能会对健康产生负面影响，包括增加下列健康问题的风险。 ……继续阅读 »

3年前 (2020-03-12) 736浏览 0评论 2个赞

生酮饮食对多囊卵巢综合征有作用和好处吗？

2019年的另一项研究综述发现，酮类饮食对患有多囊卵巢综合征(PCOS)和2型糖尿病等激素紊乱症的人有有益影响。 ……继续阅读 »

3年前 (2020-03-12) 470浏览 0评论 0个赞

生酮饮食可以预防癫痫发作吗？

癫痫基金会认为，酮症可以减少癫痫患者的癫痫发作，尤其是那些对其他治疗方法没有反应的癫痫患者。尽管它似乎对患有局灶性癫痫的儿童影响最大，但对于它的效果如何还需要更多的研究。 ……继续阅读 »

3年前 (2020-03-12) 712浏览 0评论 0个赞

生酮饮食对大脑有好处吗？

生酮饮食对大脑有好处吗？一些研究，比如这篇2019年的评论，表明酮类饮食中产生的酮类物质具有神经保护作用，这意味着它们可以加强和保护大脑和神经细胞。 ……继续阅读 »

3年前 (2020-03-12) 848浏览 0评论 0个赞

生酮饮食对心脏的好处

当一个人遵循生酮饮食时，选择健康的食物是很重要的。一些证据表明，食用健康的脂肪，如牛油果，而不是不健康的脂肪，如猪皮，可以通过降低胆固醇来帮助改善心脏健康。 ……继续阅读 »

3年前 (2020-03-12) 764浏览 0评论 0个赞

生酮饮食对癌症的好处（生酮饮食抗癌吗）

生酮饮食对癌症的好处（生酮饮食抗癌吗）？研究人员已经研究了生酮饮食在帮助预防甚至治疗某些癌症方面的作用。 ……继续阅读 »

3年前 (2020-03-12) 979浏览 0评论 1个赞

生酮饮食对皮肤的好处：会减少痤疮和皮肤问题吗

生酮饮食对皮肤的好处：会减少痤疮和皮肤问题吗？痤疮有几种不同的原因，可能与某些人的饮食和血糖有关。 ……继续阅读 »

3年前 (2020-03-12) 930浏览 0评论 0个赞

生酮减肥可以吃茶树菇吗？

生酮减肥可以吃茶树菇吗？可以的！茶树菇蛋白质营养丰富，经常食用，能增强记忆，干菌能量较高，推荐在减肥期间食用。 ……继续阅读 »

3年前 (2020-03-06) 939浏览 0评论 1个赞

【酮症】生酮饮食的作用、好处以及副作用

生酮饮食，被大多数遵循它的人亲切地称为“酮”，是一种高脂肪、低碳水化合物的饮食计划，其目标是改变你的新陈代谢。 ……继续阅读 »

3年前 (2020-03-05) 780浏览 0评论 0个赞

研究发现，酮饮食仅在短期内有效

酮饮食是一种在名人中流行的饮食。这种流行的生酮饮食对健康有益，并能迅速减少脂肪，但新的研究表明，从长期来看，它可能不是最好的。 ……继续阅读 »

3年前 (2020-02-22) 620浏览 0评论 2个赞

生酮饮食真的安全吗，为什么那么多人遵循？

酮饮食真的安全吗，为什么那么多人遵循？酮饮食对于许多其他饮食和减肥计划有困难的人来说，减肥效果很好。 ……继续阅读 »

3年前 (2020-02-15) 688浏览 0评论 0个赞

酮饮食有可能存在风险和副作用，不总是健康的

一种生酮饮食——从脂肪中提供99％的卡路里，而从碳水化合物中仅提供1％的卡路里——在短期内可产生健康益处，但约一周后会产生负面影响和风险。 ……继续阅读 »

3年前 (2020-02-02) 665浏览 0评论 0个赞

癌症

生酮饮食对预防癌症的作用

遵循生酮饮食可以预防癌症吗？还是其他疾病？生酮饮食对许多医学状况的有益作用已有大量研究和有力证据。 ……继续阅读 »

3年前 (2020-01-30) 901浏览 0评论 0个赞

生酮饮食可以减肥吗_生酮饮食的风险整理

遵循生酮饮食的人吃大量的脂肪，适量的蛋白质，和最少的碳水化合物。一些证据表明，遵循这种饮食习惯会影响胆固醇水平。 ……继续阅读 »

3年前 (2019-09-18) 922浏览 0评论 7个赞

水果

15种最好的低碳水化合物（生酮饮食）水果和蔬菜

低碳水化合物饮食也被称为生酮饮食，近年来变得非常流行，低碳水化合物水果和蔬菜是成功的饮食努力的一个伟大的方式。摄入更少的碳水化合物还有助于抑制饥饿感，增强认知能力，降低患某些癌症的风险，改善心血管整体健康。 ……继续阅读 »

4年前 (2019-04-01) 5046浏览 2评论 15个赞