睡觉

生活

睡眠不足的短期和长期危害有哪些_如何促进睡眠质量提升？

充足的睡眠对身心健康都至关重要。睡眠不足会导致许多短期和长期的健康影响。我们还提供了如何提高睡眠质量的方法。 ……继续阅读 »

2年前 (2019-12-13) 575浏览 0评论 0个赞

生活

72小时不睡觉的危害：炎症、幻觉、大脑受损

虽然偶尔不睡觉似乎没什么大不了，但不睡觉的影响可能很严重，而且会持续很长时间。在极端情况下，睡眠不足最终会导致死亡。 ……继续阅读 »

3年前 (2018-08-11) 1766浏览 0评论 0个赞

健康新闻

有时候，你只是没有醒来感觉神清气爽。这是为什么呢?在这篇文章中，我们将回答：什么是浅睡眠，什么是睡眠周期，浅睡眠的好处是什么，浅睡眠是如何工作的，它是如何影响大脑的，以及所涉及的荷尔蒙是什么? 轻度睡眠（浅度睡眠）是什么? 轻度睡眠，也被称为浅度睡眠，是一种非快速眼动阶段的睡眠，因为它更容易在轻度睡眠时叫醒某人。噪音、温度、触觉和运动可以很容易地唤醒我们。我们更容易在轻松的睡眠中醒来。睡眠惯性，当我们醒来的时候，……继续阅读 »

3年前 (2018-03-31) 1881浏览 0评论 0个赞

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