矿物质健康科普文章

健康问答

补铁的食物(补铁的食物有哪些和水果蔬菜)

补铁的食物(补铁的食物有哪些和水果蔬菜)
「铁」是我们所有人都需要的营养素，却又容易被忽略。每日铁质建议摄取量量为成人男性10mg，成人女性15mg。然过去我们以为含铁的食物，大多是肉类、例如羊肉与蚬，对于茹素者要吃下这些肉类恐怕有困难。实际上，多项蔬果也含铁质；另外如能搭配补充维生素C，补充铁质更方便！ ……继续阅读 »

7个月前 (02-20) 201浏览 0评论 0个赞

未分类

天然富硒食品有哪些？

天然富硒食品有哪些？
天然富硒食品包括坚果、谷物、蔬菜和肉制品等等，如果你想知道天然富硒食品有哪些，这篇文章肯定能帮助到你，硒是一种微量矿物质，对人类非常重要。它存在于土壤中，当植物在富含硒的土壤中生长时，它会从那里进入食物中。 ……继续阅读 »

1年前 (2021-07-05) 332浏览 0评论 0个赞

生活

镁是如何影响你的睡眠的?

镁是如何影响你的睡眠的?
现在，似乎大多数人都希望获得更多或更高质量的睡眠。美国疾病控制和预防中心报告称，三分之一的美国人每晚睡眠不足。失眠是最常见的睡眠障碍，许多经常与这种令人筋疲力尽的状况斗争的人可能会寻求安眠药和其他药物干预，以获得良好的睡眠。 ……继续阅读 »

2年前 (2020-07-22) 456浏览 0评论 1个赞

饮食

同时补充锌和硒的好处有哪些？

同时补充锌和硒的好处有哪些？
同时补充锌和硒的好处有哪些？锌和硒是人体健康所需的两个微量元素。这些矿物质中的每一种在人体中都起着重要作用，含量不足会导致各种健康问题。锌和硒都需要健康的免疫功能，这使得这些营养素对于保持人体免受疾病和常见疾病的影响至关重要。 ……继续阅读 »

3年前 (2020-03-03) 679浏览 0评论 1个赞

饮食

食物含重金属不一定有害，需视乎金属的种类和含量

食物含重金属不一定有害，需视乎金属的种类和含量
我们经常可看到食品含重金属的新闻，不少事件在事后却发现并无超标或安全的疑虑，像是过去一些泡面或油品含重金属（如：铅、铜）的事件，换来的却是虚惊一场，但从民众对重金属闻之丧胆，直接将重金属与中毒、致癌等危害划上等号，这种反应说明民众对重金属的认识不足和反应过度，以下不妨来看看更多有关重金属的知识。   许多重金属是维持体内生理反应的重要元素 重金属普遍存在于自然环境中，不同地区、地形和土壤所含的重金属种类……继续阅读 »

3年前 (2020-02-08) 482浏览 0评论 1个赞

专题介绍

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