高蛋白低碳水的食物有哪些？像是鱼肉、虾肉、豆类和纯牛肉瘦肉部分是不错的高蛋白低碳水的食物，你可以尝试使用乳清蛋白蛋白粉来补充蛋白质，并且减少碳水化合物的摄入。
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3个月前 (12-06) 38浏览 0评论
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如果你想增加肌肉量，那么是的，你需要大量的蛋白质。但是，你也需要相当数量的碳水化合物，这不应该是令人震惊或可怕的。
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5个月前 (10-19) 28浏览 0评论
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当你想减肥的时候，你很容易就会被各种各样的快速减肥食谱所诱惑。现在，人们热衷于低碳水化合物和低脂肪饮食。两者都承诺快速减肥，很多人通过遵循这些饮食趋势成功地减掉了几公斤。但问题是，哪种方法更好?当你想减掉几公斤时，你应该选择什么?
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5个月前 (10-03) 64浏览 0评论
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许多人遵循低碳水化合物饮食来减肥。低碳水化合物饮食限制了碳水化合物的摄入——比如谷物、豆类、豆类、面包、淀粉类蔬菜和水果——并使你依赖高蛋白和高脂肪的食物。
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5个月前 (10-03) 110浏览 0评论
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如果你想要找到高蛋白质低碳水饮食的食谱，那么接下来的三天饮食计划包括高蛋白低碳水化合物的正餐和零食。
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8个月前 (07-22) 78浏览 0评论
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高蛋白低碳水饮食应该吃什么以及不该吃什么呢？当遵循高蛋白、低碳水化合物的饮食时，减少富含碳水化合物的食物摄入是很重要的。
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8个月前 (07-22) 103浏览 0评论
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高蛋白、低碳水化合物饮食可能有几个缺点，比如导致肠胃不适甚至是导致一些疾病风险等等。
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8个月前 (07-22) 107浏览 0评论
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因此，高蛋白饮食可能会带来很多好处——低碳水化合物饮食模式也一样，这通常与减肥有关。因此，结合这两种饮食可能会带来很多好处。
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8个月前 (07-22) 140浏览 0评论
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高蛋白、低碳水化合物饮食已经越来越流行，作为一种鼓励减肥的方式，同时保持或增加肌肉质量。它们可能还有其他好处。
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8个月前 (07-22) 70浏览 0评论
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意大利面属于复合碳水化合物，简单碳水化合物是糖。我们的身体需要碳水化合物，因为它提供能量，没有它你会感到懒惰，在工作或做任何其他体育活动，而纤维有助于消化。它主要是氨基酸(在蛋白质中)，帮助重建在健身房被破坏的肌肉，新的形式的肌肉纤维更强。
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8个月前 (07-20) 107浏览 0评论
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总的来说，你需要卡路里来锻炼肌肉。你的大部分卡路里应该来自碳水化合物，但是碳水化合物只会填满你的肌肉，而蛋白质会重建和修复肌肉组织。
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8个月前 (07-20) 65浏览 0评论
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我应该吃什么来增强肌肉？富含蛋白质和健康维生素的食物有利于我们的肌肉增长和身体健康，以下食物富含蛋白质，有助于锻炼肌肉。
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8个月前 (07-05) 82浏览 0评论
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较高的碳水化合物比例最适合锻炼肌肉，因为它们可以恢复和补充肌肉糖原，同时最小化蛋白质分解。
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8个月前 (07-05) 156浏览 0评论
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虽然许多人提倡吃低碳水化合物的饮食来减肥，但这并不总是理想的。减肥一开始可能很容易，但是长期低量的碳水化合物会对下游产生负面影响。
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9个月前 (06-01) 259浏览 0评论
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一些研究人员甚至认为，以果糖为形式的精制碳水化合物具有类似于酒精的上瘾特性。果糖是一种存在于水果、蔬菜和蜂蜜中的单糖。
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10个月前 (05-11) 145浏览 0评论
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面包中的碳水化合物：好还是坏？碳水化合物是面包中的主要营养素。碳水化合物可以为身体提供燃料。
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10个月前 (05-07) 146浏览 0评论
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由于碳水化合物和脂肪都是由碳、氢和氧这三种物质组成的，所以如果这个问题有意义，那么蛋白质必须只包含其中一种…
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10个月前 (04-26) 173浏览 0评论
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《美国人饮食指南》建议，碳水化合物占每日总卡路里的45％至65％。因此，如果您每天摄入2000卡路里的热量，那么碳水化合物中应该有900到1300卡路里的热量。每天可转化为225至325克碳水化合物。
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10个月前 (04-25) 158浏览 0评论
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乳清蛋白有碳水化合物吗？如果你设法找到“试剂级”乳清蛋白，它已经被纯化超过99%，可以列出100%。没有碳水化合物。
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11个月前 (04-23) 97浏览 0评论
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尽管人体对碳水化合物和蛋白质的需求是众所周知的，但对于是否应该一起吃它们，存在着不同的看法。碳水化合物提供葡萄糖——你身体的主要饮食能量来源。
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11个月前 (04-21) 170浏览 0评论
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鳕鱼:一份3盎司的食物含有15克蛋白质，1克脂肪，不含碳水化合物。罗非鱼:一份3盎司的食物含有21克蛋白质，1克脂肪，不含碳水化合物。虾:一份3盎司的食物含有17克蛋白质、1克脂肪，不含碳水化合物。
因此，不吃碳水化合物的人必须避免这些食物，而要吃主要含蛋白质或脂肪的食物，如肉、鱼、蛋、奶酪、油和黄油。无碳水化合物饮食没有严格的标准。一些追随它的人吃坚果和种子，不含淀粉的蔬菜。
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11个月前 (04-21) 226浏览 0评论
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蛋白质由氨基酸组成，它们以复杂的形式串在一起。因为蛋白质是复杂的分子，人体需要更长的时间来分解它们。因此，它们是比碳水化合物更慢、更持久的能量来源。
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11个月前 (04-21) 187浏览 0评论
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人体有可能将碳水化合物转化为蛋白质来锻炼肌肉吗？从生化生理学的观点来看，不可以。蛋白质是由含氮基团的氨基酸组成的。
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11个月前 (04-19) 270浏览 0评论
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素食有哪些高蛋白低碳水化合物的食物选择？鸡蛋、奶酪、希腊酸奶、加工乳清蛋白。花生和花生酱，大豆，其他大豆产品，包括豆腐，绿色蔬菜。
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11个月前 (04-19) 378浏览 0评论
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在健身训练中，蛋白质、卡路里和碳水化合物之间的关系是什么?碳水化合物是你身体的主要燃料供应和能量来源。
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11个月前 (04-19) 125浏览 0评论
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一般来说，大约。55-60 %的热量来自碳水化合物，15-20%来自蛋白质，其余30%来自脂肪，包括可见和不可见的脂肪。
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11个月前 (04-19) 286浏览 0评论
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虽然碳水化合物是身体的主要能量来源，但是如果你吃得不够，你的身体将会利用蛋白质和脂肪作为能量。你的身体不能将碳水化合物转化为蛋白质。
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11个月前 (04-18) 181浏览 0评论
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当你试图减肥的时候，你的饮食习惯会决定你的成功与否。健康的饮食可以帮助你减肥，即使你没有时间进行严格的锻炼。
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11个月前 (04-18) 230浏览 0评论
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。碳水化合物是我们唯一的清洁能源；我们只生产水和二氧化碳，这很容易，对我们的身体相对无毒。我们可以从碳水化合物中获得一瞬间的能量，使我们身体的活力持续很长时间。
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11个月前 (04-18) 230浏览 0评论
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当涉及到改变身体成分时，每种宏观营养都很重要。宏观营养成分的功能各不相同，因此你必须摄入它们以获得“均衡的饮食”。
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11个月前 (04-18) 157浏览 0评论
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高蛋白、低碳水化合物、低脂肪的饮食，会发生什么？这种饮食类型肯定会让你处于酮症状态，这对燃烧脂肪非常有效。
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11个月前 (04-18) 312浏览 0评论
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我认为总的来说，蛋白质、碳水化合物和脂肪(甚至纤维)对肌肉生长和整体健康长寿都同样重要。健康均衡的饮食是关键。每一种常量营养素在我们体内都有其特定的作用。
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11个月前 (04-18) 229浏览 0评论
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从表面上看，这个问题似乎真的很简单。我们都已经习惯了关于卡路里的4-4-9法则——4千卡/克碳水化合物，4千卡/克蛋白质和9千卡/克脂肪——我们通常不会再考虑它。这是一个很好的问题，因为有很多因素决定了你从食物中获得的能量。我们知道我们的肠道菌群实际上可以影响我们从食物中实际获得的能量，伊恩·布莱克里提出的糖异生理论是完全正确的，最后，重要的是要认识到我们测量每单位重量食物的能量，所以我们必须考虑食物的相对密度，才能……继续阅读 »
11个月前 (04-18) 216浏览 0评论
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人们相信吃更多的蛋白质可以让你更瘦，但实际上，如果你吃更多的蛋白质，它会导致你的肝脏工作。
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11个月前 (04-16) 317浏览 0评论
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如果食物中的蛋白质不足，过量的碳水化合物或脂肪能转化成蛋白质吗？绝对不是！蛋白质中的氨基酸可以转化为葡萄糖，葡萄糖可以转化为脂肪，但事实并非如此。
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11个月前 (04-16) 242浏览 0评论
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大米补充碳水化合物、脂肪还是蛋白质？大米不是蛋白质、必需脂肪或维生素的重要来源。大米主要是一种碳水化合物的来源。
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11个月前 (04-16) 166浏览 0评论
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什么是碳水化合物？78健康网为您提供关于碳水化合物的健康新闻和相关科普文章。帮助您利用科学严谨的态度来看待碳水化合物，树立更好的科学健康理念。以上是本站关于碳水化合物的功效与作用、营养价值成分、副作用禁忌等相关的文章，如果不满意，还可以通过右上方的搜索按钮进行搜索。
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