什么是粗粮？78健康网为您提供关于粗粮的健康新闻和相关科普文章，帮助您利用科学严谨的态度来看待粗粮，树立更好的科学健康理念。以下是本站关于粗粮的文章，如果不满意，还可以通过右上方的搜索按钮进行搜索。
本页面提供了富含蛋白质的香料谷物和粗粮食物，其中包括香料谷物和粗粮食物名称、加工方式、蛋白质含量排行等等。
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4个月前 (04-15) 134浏览 0评论
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每天吃一餐粗粮的好处在哪里呢？与大米和小麦粉相比，粗粮的碳水化合物含量较低，膳食纤维含量较高，有助于确保消化系统的正常运转。
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4个月前 (04-07) 91浏览 0评论
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吃豆类可以补充蛋白质吗？蛋白质是一种重要的营养物质，在维持和修复身体中起着关键作用。豆类富含氨基酸，而氨基酸是蛋白质的组成部分。
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5个月前 (03-20) 93浏览 0评论
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不同类型的抗性淀粉存在于不同的食物中，将它们添加到饮食中可能对消化相关的健康有益。继续阅读，了解更多。
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9个月前 (11-29) 245浏览 0评论
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黑小麦的健康益处功效与作用包括强壮骨骼，支持怀孕，支持消化健康，治疗哮喘，一种很好的蛋白质来源，有助于糖尿病，非常适合肥胖体质，促进循环，支持健康头皮，增强皮肤，控制胆固醇水平。
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1年前 (2019-02-24) 2293浏览 0评论
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玉米的健康益处包括支持健康的眼睛，预防憩室疾病，预防贫血，预防癌症，纤维来源，支持减肥和无麸质饮食来源。其他好处包括身体的能量来源，帮助管理糖尿病，帮助预防高血压，锰的来源和帮助预防老年痴呆症。
玉米的营养价值
玉米（学名：Zea mays）是一年生禾本科草本植物，是全世界总产量最高的重要粮食作物。同时也可以当作饲料使用，还有在生物科技产业作为乙醇燃料的原材料。而且玉米更在各个化工领域被大……继续阅读 »
2年前 (2019-01-12) 828浏览 0评论
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大米对健康的好处包括它能提供即时能量，调节和改善肠道运动，稳定血糖水平，减缓衰老过程。它还在为人体提供维生素B1方面发挥作用。
其他好处包括它能帮助皮肤护理，促进新陈代谢，调节消化和降低高血压。它有助于减肥，增强免疫系统，并提供对痢疾，癌症和心脏病的保护。
米饭是什么?
米饭又称白饭，在我国的南方地区直接就简称饭，是一种用稻米与水煮成的食物。米饭是中国大陆、香港、台湾、日本和朝鲜等东亚地区最主……继续阅读 »
2年前 (2018-08-02) 1338浏览 0评论
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米饭和黑豆在一起吃的时候不仅健康，而且价格便宜，而且美味可口。单独地，大米和黑豆是不完全蛋白质。然而，它们相辅相成，形成了完整的蛋白质。因此，它们可以很好地替代肉类。大米和豆类还含有维生素、矿物质和纤维。
糙米与白米
虽然世界上有成千上万种水稻品种，但它们的营养价值却是相似的。所有的米都被去掉了。为了使米粒变白，加工者必须把大米磨亮。这样可以去除麸皮，同时也去除大量的天然维生素和矿物质。白米生产商通常通过添加在加……继续阅读 »
2年前 (2018-03-26) 841浏览 0评论
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通用磨坊的一些大G谷类食品有纤维一号、麦片、肉桂吐司钳和切克斯麦片，包括小麦、玉米、巧克力、蜂蜜坚果、多麦麸和大米。如果你对面筋过敏，并且正在寻找一种无麸质的全麦早餐谷类食品，你可能需要考虑到大米中的营养成分和热量。一份服务的大小是1杯，或27克。
杂粮零食的营养概述
一份米饭Chex含有100卡路里，不含脂肪或胆固醇。根据美国卫生和公共服务部2005年的膳食指南，高钠饮食可以增加你的血压和中风的风险。这种谷物含……继续阅读 »
2年前 (2018-03-26) 682浏览 0评论
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糙米糖浆是从糙米中提取的甜味剂。制造商通过用干大麦麦芽煮糙米粉来商业化生产糙米。大麦麦芽中含有酶，这些酶将糙米中的淀粉分解成糖。制造商将产生的液体过滤并继续烹饪以达到所需的浓度。糙米糖浆主要由淀粉和糖组成。
糙米糖浆的制作用量
糙米糖浆的营养含量取决于具体的制备方法。以下营养信息适用于典型的糙米糖浆的制备。它的份量是两汤匙，不加任何配料。
糙米糖浆的卡路里（能量值）
根据Fitbit公司的说法，一份糙米糖浆中含有……继续阅读 »
2年前 (2018-03-26) 2138浏览 0评论
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