素食

健康饮食

当心!纯素食的坏处和副作用指南

当心!纯素食的坏处和副作用指南
如果你有时间和资源投入,纯素饮食是一种很好的生活方式。因为它是一种限制性更强的饮食,你确实有可能错过一些关键的维生素和矿物质。如果你陷入吃加工过的、碳水化合物含量高的素食产品而不是鱼和瘦肉等非素食蛋白质来源的陷阱,你也可能会增加体重。 ……继续阅读 »

2个月前 (05-16) 14浏览 0评论 1个赞

食物

蛋白粉是素食吗

蛋白粉是素食吗
如果你吃富含蛋白质的纯素食,就没有必要在混合物中加入蛋白粉。有许多方法可以通过植物食物获得你推荐的每日蛋白质摄入量。例如,一杯豆豉提供高达31克的蛋白质,而扁豆每杯提供18克。 ……继续阅读 »

1年前 (2020-04-21) 207浏览 0评论 1个赞

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