维生素是身体正常生长发育所需要的物质。你的身体需要13种维生素。它们是:
你通常可以从你吃的食物中获得所有的维生素。你的身体也可以制造维生素D和k。吃素的人可能需要补充维生素B12。
每种维生素都有特定的作用。如果你体内某些维生素含量低，你可能会出现健康问题。例如，如果你没有得到足够的维生素C，你可能会贫血。一些维生素可以帮助预防疾病。维生素A可以预防夜盲症。
获得足够维生素的最好方法是均衡饮食，吃多种食物。在某些情况下，你可能需要服用维生素补充剂。最好先问问你的医疗服务提供者。一些维生素的高剂量会引起问题。
本页面为你提供了常见的维生素，以及维生素的功效与作用。
