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标签:维生素C

蔬菜

8种富含维生素C的美味蔬菜(家庭常见)

8种富含维生素C的美味蔬菜(家庭常见)
维生素 C是人体必需的营养元素。众所周知,水果和蔬菜是维生素C 的最佳来源。在这篇文章中,我们主要讨论:富含维生素 C 的蔬菜。 在你考虑服用维生素 C 补充剂之前,我建议你考虑以下富含维生素 C 的美味蔬菜。 卷心菜家族 白菜是营养之王,就像白菜和球芽甘蓝一样。每杯含有 33 毫克的维生素 C。这些卷心菜家族成员营养丰富,可以……继续阅读 »

78健康编辑 3个月前 (04-17) 208浏览 0评论 0个赞

养生

维生素C(抗坏血酸):用途、副作用、相互作用、剂量

维生素C(抗坏血酸):用途、副作用、相互作用、剂量
维生素 C是一种维生素。一些动物可以制造自己的维生素 C,但是人们必须从食物和其他来源获得这种维生素。维生素 C 的良好来源是新鲜水果和蔬菜,尤其是柑橘类水果。维生素 C 也可以在实验室制造。 大多数专家建议从富含水果和蔬菜的饮食中获取维生素 C,而不是服用补充剂。鲜榨橙汁或鲜冻浓缩汁是很好的来源。 请注意,本用途仅用于资料参考,如果您有疾病和……继续阅读 »

78健康编辑 3个月前 (04-15) 323浏览 0评论 1个赞

饮食

你是否需要额外补充维生素C?

你是否需要额外补充维生素C?
虽然维生素 C(抗坏血酸)是一种必要营养元素,但它可能会过量。 维生素C 是一种水溶性维生素,支持正常生长和发育,帮助身体吸收铁。 因为你的身体不产生或储存维生素 C,所以在饮食中加入维生素 C 很重要。 对大多数人来说,一个橙子或几个大草莓、切碎的红辣椒或花椰菜能为一天提供足够的维生素 C。 对于成年人,建议每日维生素 ……继续阅读 »

78健康编辑 3个月前 (04-15) 204浏览 0评论 1个赞

饮食

儿童与维生素C:好处、剂量以及注意事项

儿童与维生素C:好处、剂量以及注意事项
儿童每天需要 25 毫克到 45 毫克的维生素 C,这取决于他们的年龄。当你的孩子摄入适量的维生素,它会提高他们的免疫力,促进他们的生长。 你的孩子每天都摄入足够的维生素 C 吗?在缺乏的情况下会发生什么?如何增加它的摄入量呢? 你的孩子为什么要吃维生素 C? 你应该确保你孩子的饮食中含有维生素 C,因为人体不能(从内部)产生这……继续阅读 »

78健康编辑 6个月前 (02-04) 953浏览 0评论 0个赞