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标签:绿豆

蔬菜

绿豆芽的营养价值与好处

绿豆芽的营养价值与好处
你可能最熟悉绿豆芽作为杂碎的主要成分,但它们也在印度、非洲和南美的烹饪中占据了主食。一杯豆芽只含有31卡路里,这让它们成为受卡路里控制和健康意识饮食的欢迎之物。在你的饮食中加入绿豆芽有助于你的生活方式,并支持组织健康,这是他们营养成分的结果。 基本的营养信息 绿豆芽含有有益的碳水化合物和蛋白质,有助于健康的生活方式。每一份豆芽含有6.2克的碳水化合物,包括1.9克的纤维,它能提供消化健康的好处,并能让你保持正常。……继续阅读 »

2年前 (2018-04-03) 466浏览 0评论 0个赞

蔬菜

绿豆的营养价值是什么

绿豆的营养价值是什么
根据“替代农田作物手册”的说法,从1835年起,绿豆就在印度本土生长,在美国生长。绿豆与其他营养丰富的豆科植物保持着自己的地位。绿豆是不贵的,可以作为一种令人满意的小吃,或在各种菜肴中烹饪,以补充蛋白质、维生素和纤维。作为奖励,绿豆比其他豆类产生的气体少。 基本营养成分 绿豆的热量非常低,一杯成熟的发芽种子只含有31卡路里。一份服务也含有1.9克膳食纤维,或者是你每天摄入2000卡路里热量的8%。纤维可以让你感到……继续阅读 »

2年前 (2018-04-03) 451浏览 0评论 0个赞

杂粮

绿豆水的功效与作用

绿豆水的功效与作用
午餐和晚餐有数百种汤可供选择,选择绿豆汤是你健康饮食的明智选择。虽然它含有适量的脂肪,但它能提供各种各样的营养,使它对几乎所有的饮食都有好处。它含有维生素和矿物质以及纤维。 富含维生素C 一份1杯的绿豆汤可能含有多达42%的每日推荐摄入量的维生素C,这是基于2000卡路里的饮食。由于它的抗氧化作用,这种汤中的维生素C可以使你的眼睛受益。维生素C可以促进胶原蛋白的分泌,而胶原蛋白则是你角膜的一部分。维生素C也有利于……继续阅读 »

2年前 (2018-04-03) 739浏览 1评论 0个赞