你可能最熟悉绿豆芽作为杂碎的主要成分，但它们也在印度、非洲和南美的烹饪中占据了主食。一杯豆芽只含有 31 卡路里，这让它们成为受卡路里控制和健康意识饮食的欢迎之物。在你的饮食中加入绿豆芽有助于你的生活方式，并支持组织健康，这是他们营养成分的结果。
基本的营养信息
绿豆芽含有有益的碳水化合物和蛋白质，有助于健康的生活方式。每一份豆芽含有 6.2 克的碳水化……继续阅读 »
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1年前 (2018-04-03) 152浏览 0评论
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根据“替代农田作物手册”的说法，从 1835 年起，绿豆就在印度本土生长，在美国生长。绿豆与其他营养丰富的豆科植物保持着自己的地位。绿豆是不贵的，可以作为一种令人满意的小吃，或在各种菜肴中烹饪，以补充蛋白质、维生素和纤维。作为奖励，绿豆比其他豆类产生的气体少。
基本营养成分
绿豆的热量非常低，一杯成熟的发芽种子只含有 31 卡路里。一份服务也含有 1.9……继续阅读 »
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1年前 (2018-04-03) 195浏览 0评论
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午餐和晚餐有数百种汤可供选择，选择绿豆汤是你健康饮食的明智选择。虽然它含有适量的脂肪，但它能提供各种各样的营养，使它对几乎所有的饮食都有好处。它含有维生素和矿物质以及纤维。
富含维生素 C
一份 1 杯的绿豆汤可能含有多达 42%的每日推荐摄入量的维生素 C，这是基于 2000 卡路里的饮食。由于它的抗氧化作用，这种汤中的维生素 C 可以使你的眼睛受益。……继续阅读 »
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1年前 (2018-04-03) 273浏览 1评论
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