床头放盆栽可以助眠和减少压力。现代人睡前都忍不住还是想滑滑手机，作为睡前做后一件事情，但已经多项研究指出这将影响人们睡眠品质。
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2个月前 (08-02) 64浏览 0评论
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因为解决不了的工作压力，陷入困境，身心健康都亮起红灯。谁知，当他开始尝试跑步后，甩掉了疲劳、压力，人生也重启。
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3个月前 (06-22) 100浏览 0评论
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每天都很累什么不想干怎么办？三个办法解救你！脑过劳受伤的不只是大脑。脑过劳对身心会产生复合性伤害，如焦虑、冷淡、累、肩颈或下背疼痛，但往往去看医生却找不出原因。
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5个月前 (04-27) 90浏览 0评论
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三文鱼中的omega-3脂肪酸有助于提高我们的‘好心情’血清素水平，保护神经系统。它的B族维生素含量也有助于支持大脑功能、能量、记忆和对抗压力。
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6个月前 (03-30) 219浏览 0评论
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深呼吸的好处有哪些？深呼吸有哪些作用呢？深呼吸有许多健康益处，从减轻压力到心跳变慢和血压降低。它还能促进核心肌肉的稳定性，帮助你更好地忍受剧烈运动。
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6个月前 (03-24) 175浏览 0评论
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土豆（马铃薯）可以缓解压力吗？摄取马铃薯可以减轻身体和精神上的压力。马铃薯中丰富的维生素B6促进细胞更新。
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7个月前 (03-15) 91浏览 0评论
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工作压力大怎么办？缓解工作压力的7种方法可以帮助你。在工作场所避免压力是一个挑战。但是，减轻和缓解工作压力是可能的，也是极其重要的。以下是如何在不伤害自己的情况下完成工作的方法。
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7个月前 (02-24) 251浏览 0评论
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自主感觉经络反应(ASMR)描述了一些人在对刺激的视频、活动或声音做出反应时所体验到的愉悦感。新的研究表明，ASMR降低心率，改善整体健康和幸福。
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7个月前 (02-21) 179浏览 0评论
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如果你感到有压力，不管是工作压力还是个人压力，让你感觉更好（减压）的第一步是找出原因，之后利用我们的办法，缓解压力。
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8个月前 (01-19) 153浏览 0评论
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常看电影的好处有哪些？没有什么比在当地电影院看一场好电影更让人迷失的了。一些研究甚至表明，看一场电影可能对你的健康有好处。
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9个月前 (01-07) 292浏览 0评论
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很多人都想减掉腿部的脂肪。专注于锻炼腿部肌肉，改变生活方式来减肥，可以帮助人们达到这个目标。
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10个月前 (11-26) 176浏览 0评论
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遵循健康饮食和定期锻炼相结合可以轻松降低你的压力水平，同时提高你的生活质量。然而，服用补充剂和维生素也有帮助。
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10个月前 (11-23) 175浏览 0评论
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焦虑障碍现在被认为是世界上许多其他地方最常见和最普遍的精神疾病。据估计，在任何一年，一种名为广泛性焦虑症(GAD)的焦虑症影响着3%-5%的世界人口。不幸的是，广泛性焦虑症被认为是治疗效果最差的焦虑症。
广泛性焦虑障碍和恐惧症或其他焦虑障碍的主要区别是什么？当一个人患有广泛性焦虑症时，他们担心的话题很广泛，而不是一个特定的“压力源”，这与恐惧症的情况不同。广泛性焦虑症的特征还包括持续的担忧和焦虑，这种担忧和焦……继续阅读 »
1年前 (2019-05-30) 674浏览 0评论
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压力和焦虑是大多数人的共同经历。
事实上，世界上70％的成年人表示他们每天都会感到压力或焦虑。
这里有16种简单的方法来缓解压力和焦虑。
1：锻炼和运动
对付压力和紧张，运动似乎是最好的办法。
这似乎是矛盾的，但通过锻炼对身体施加身体压力可以帮助缓解精神压力。
当你经常锻炼时，更容易缓解心理压力。经常锻炼的人比不锻炼的人更不容易出现焦虑。
78健康网认为，这背后有几个原因：
压力荷尔蒙：从长远来看，运动可以降低身体……继续阅读 »
2年前 (2018-07-29) 1365浏览 0评论
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