标签：缓解压力

健身

腿太胖怎么办？如何减少腿部脂肪？

很多人都想减掉腿部的脂肪。专注于锻炼腿部肌肉，改变生活方式来减肥，可以帮助人们达到这个目标。 ……继续阅读 »

3周前 (11-26) 42浏览 0评论 0个赞

心理健康

压力大焦虑的时候应该补充什么维生素？

遵循健康饮食和定期锻炼相结合可以轻松降低你的压力水平，同时提高你的生活质量。然而，服用补充剂和维生素也有帮助。 ……继续阅读 »

3周前 (11-23) 32浏览 0评论 0个赞

心理健康

焦虑障碍现在被认为是世界上许多其他地方最常见和最普遍的精神疾病。据估计，在任何一年，一种名为广泛性焦虑症(GAD)的焦虑症影响着3%-5%的世界人口。不幸的是，广泛性焦虑症被认为是治疗效果最差的焦虑症。广泛性焦虑障碍和恐惧症或其他焦虑障碍的主要区别是什么？当一个人患有广泛性焦虑症时，他们担心的话题很广泛，而不是一个特定的“压力源”，这与恐惧症的情况不同。广泛性焦虑症的特征还包括持续的担忧和焦虑，这种担忧和焦……继续阅读 »

7个月前 (05-30) 401浏览 0评论 2个赞

心理健康

16个简单的缓解压力的方式

压力和焦虑是大多数人的共同经历。事实上，世界上70％的成年人表示他们每天都会感到压力或焦虑。这里有16种简单的方法来缓解压力和焦虑。 1：锻炼和运动对付压力和紧张，运动似乎是最好的办法。这似乎是矛盾的，但通过锻炼对身体施加身体压力可以帮助缓解精神压力。当你经常锻炼时，更容易缓解心理压力。经常锻炼的人比不锻炼的人更不容易出现焦虑。 78健康网认为，这背后有几个原因：压力荷尔蒙：从长远来看，运动可以降低身体……继续阅读 »

1年前 (2018-07-29) 815浏览 0评论 1个赞