延缓衰老的方法很多，在正常的衰老过程中，您的身体会经历各种变化。变老意味着您将面临身体细胞，组织和器官的变化，这将影响您所有身体系统的功能。
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1个月前 (10-19) 20浏览 0评论
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根据伯恩茅斯大学的一项新研究，多吃鸡蛋有助于防止老年人肌肉衰退和萎缩。
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1个月前 (10-15) 30浏览 0评论
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老年性骨质疏松症是骨质疏松症的两大类型之一。这种疾病的特点是，人体失去了制造维生素D的能力，身体无法吸收钙质，导致失去坚硬的海绵状骨骼。
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2个月前 (10-11) 11浏览 0评论
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老化一直被认为是人类发生疾病的危险因子，特别是当一个人在65岁之后，罹患多种癌症与致死率风险也会相对提高；但是，两者之间复杂的因果关系，依旧没有相关研究能够提出强而有力证据。
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3个月前 (08-25) 75浏览 0评论
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老年痴呆并不会突然在某一天里出现，而是早在几年或几十年前开始，脑里就已经慢慢产生变化，若想预防老年痴呆，或极力减缓老年痴呆的恶化，就必须掌握这些变化，因为及早发现才是最重要的预防对策。
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3个月前 (08-25) 55浏览 0评论
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绘画、音乐或手工艺品如缝纫、收藏、木工或模型制作等老年人爱好的活动被证明有助于缓解抑郁症状。
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5个月前 (07-13) 98浏览 0评论
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健康老化，或抗衰老，是指尽你所能让你的身体和大脑保持活跃和投入。当你专注于做这些事情时，你就会和你感觉的一样年轻。
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5个月前 (07-12) 191浏览 0评论
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随着岁月的流逝，许多长者出现痴呆、帕金森等症状，这些具有一定遗传性的神经疾病到底还与哪些因素有关？最新的预防对策是什么？纽约脑神经内科医师为我们分享西方主流医界“ABC”预防良方。
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5个月前 (07-11) 83浏览 0评论
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上了年纪的人牙口不好，消化功能又差，端午佳节，望着香喷喷的粽子，似乎也很难下肚。处理内馅时，可先以凤梨腌制软化肉块，包粽子和放馅料时不要紧压，留些空间让食材吸水，粽子才会更松软，好入口消化。
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5个月前 (06-24) 99浏览 0评论
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63岁的人应该多久去一次健身房，多长时间?制定一个计划。超过45分钟就太长了，你要么会筋疲力尽，要么工作不够努力。我花120分钟去健身房，40分钟去健身房或游泳池，20分钟去桑拿或蒸汽房，20分钟去冷水浴、修指甲、刮胡子等。
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5个月前 (06-20) 138浏览 0评论
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执业营养师表示，老年人需要防癌，抗氧化物正是最佳防癌物质，建议多吃一些含有抗氧化物的食物，比如准备竹笋雪菜羹、五谷薏仁粥、豆皮梅干菜等三种保健料理。
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6个月前 (06-07) 62浏览 0评论
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对于长者来说，「下蹲运动」倒是个不错的运动，不但能提升肌力，促进新陈代谢，还能增强、改善心肺功能，减轻心脏负担。但任何运动，长辈都需评估自身状况。
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6个月前 (06-03) 168浏览 0评论
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随着年龄的增长，我们会失去肌肉。确实，大多数人在30或40岁时就达到肌肉质量的顶峰。从那时起，通常每年会丢失一小部分但值得注意的肌肉质量（通常是每年3-5％）。
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7个月前 (04-29) 198浏览 0评论
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老年人可以吃燕麦吗？完全可以！燕麦片对老年人来说是一种极好的早餐食品，因为它相当便宜，易于咀嚼，易于制备，营养丰富，富含纤维。
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8个月前 (04-02) 117浏览 0评论
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老年人可以吃高粱，最好是以高粱粥的形式。随着年龄的增长，他们的营养摄入受到限制。高粱含有钙和镁，有助于保持骨骼强健并防止骨折。
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8个月前 (04-01) 174浏览 0评论
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姜黄可以抗衰老吗？老年人吃姜黄抵抗疾病吗？姜黄中存在的姜黄素在保持我们健康方面起着非常重要的作用。
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8个月前 (03-29) 91浏览 0评论
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一项针对6000名平均年龄为79岁的女性的研究发现，采取2100至4500步之间的步数，可使心血管疾病死亡的风险降低了38％。
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9个月前 (03-09) 144浏览 0评论
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研究表明，像打扫和整理这样的家务可能会让你觉得是一种负担，但它们对你的好处可能比你想象的要大。
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9个月前 (03-08) 264浏览 0评论
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倘若出现老年失智的话，最好就医治疗比较好，除了西医疗法之外，中医辅助治宜补脑活血、补肾益气，中药与针灸可望预防改善，甚至延缓病症产生或恶化。
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9个月前 (03-04) 172浏览 0评论
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在老年失去丈夫或妻子是最悲惨的事情，它会扰乱活着的配偶的生活，对精神健康产生严重的影响。守寡对导致阿尔茨海默病的认知能力下降的影响，以前从未被详细研究过，现在被认为是一个未被充分认识的因素。
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9个月前 (03-04) 307浏览 0评论
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为防高血压、高血脂、高黏血症、脑梗塞等心脑血管病的发生，很多老年人长期服用阿司匹林。但是，长期服用阿司匹林，会有一定的副作用，注意事项如下：
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9个月前 (03-03) 104浏览 0评论
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一项新研究的作者认为，监测记忆力和步行速度随时间的变化可能有助于识别那些最有患痴呆症的人。
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9个月前 (02-24) 163浏览 0评论
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众所周知，锻炼能带来健康益处。尚不了解体育活动如何在细胞水平上减少衰老。线粒体的新研究揭开了相关过程的面纱。
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9个月前 (02-21) 367浏览 0评论
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核桃的核桃仁（包括山核桃）含有蛋白质、膳食纤维、不饱和脂肪酸、维生素A、烟酸、硒、锌、铜等营养成分，对老人的身体健康十分有好处。
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9个月前 (02-19) 202浏览 0评论
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帕金森的早期症状有哪些？帕金森氏症的标志性症状是震颤和缓慢而僵硬的运动。人的动作和行为的微小变化都可能预示着帕金森氏病的发作。
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10个月前 (02-12) 206浏览 0评论
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眼疾的早期症状很容易被误认为是正常的衰老迹象，但事实并非如此。
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10个月前 (02-02) 337浏览 0评论
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由于视力会随着年龄的增长而变化，因此到65岁时，几乎所有人都需要戴眼镜或隐形眼镜。
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10个月前 (02-01) 154浏览 0评论
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衰老有很多方面，但是当我们谈论如何减缓衰老时，我们还需要讨论激素。身体将开始经历这些激素的缺乏。然后所有开始失去完整性，弹性和生存力的组织。
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10个月前 (02-01) 134浏览 0评论
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老年人的骨骼健康很让人担心，的确，随着年龄的增长，我们的骨骼会逐渐失去力量。但即使在以后的日子里，我们也可以做很多事情来防止跌倒和骨折。中老年如何保持健康的骨骼？
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10个月前 (01-29) 172浏览 0评论
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一个以前未知的基因和相关蛋白，可以潜在地抑制这种基因和相关蛋白，从而减缓阿兹海默症的进展，这对于老年人来说，可能是一个不错的进展。
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10个月前 (01-22) 181浏览 0评论
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只有每天坚持饮茶的人，也就是那些从60岁起几乎每天都喝茶的人，才会对心理健康产生显著的好处，防止抑郁。
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10个月前 (01-19) 416浏览 0评论
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成年男性的白发数量与心脏病风险的增加有关。白头发程度高——通常为3级或更高——与患冠状动脉疾病的风险增加相关。
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11个月前 (01-18) 228浏览 0评论
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额颞叶痴呆或早发症状可在40岁时出现。研究人员是否发现了一种使用抗生素治疗这种疾病的新方法。
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11个月前 (01-14) 229浏览 0评论
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关于骨质疏松，越来越多的环境风险因素正在浮出水面，空气污染似乎是其中之一。新研究表明，空气质量差与老年人骨密度较低有关。
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11个月前 (01-07) 179浏览 0评论
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活到110岁及以上的人——被称为超级百岁老人——在他们的免疫系统中有一种秘密武器，这可能是他们能够健康长寿的原因之一。
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12个月前 (12-13) 172浏览 0评论
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仅仅是电脑游戏有益于老年人的大脑健康，还是像纸牌、棋盘游戏或填字游戏这样的非数字游戏也会影响认知?
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1年前 (2019-12-02) 414浏览 0评论
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