肉类

健身

增重或者健身:我应该吃肉还是蛋白质?

增重或者健身:我应该吃肉还是蛋白质?
增重或者健身:我应该吃肉还是蛋白质?让我们把你的问题分成几个部分,然后分开解答: 1. 乳清蛋白和增重蛋白有什么区别? 体重增加的人也是蛋白质。通常情况下,体重增加者提供22 - 35%的蛋白质,而蛋白质粉则提供60%以上的蛋白质。体重增加者比普通的乳清蛋白含有更多的卡路里。体重增加者含有大量的碳水化合物和脂肪来增加你的卡路里摄入量。两者都用于肌肉恢复和肌肉生长。好的增重剂含有无糖复合碳,可延长能量供应。 2. ……继续阅读 »

5个月前 (04-18) 75浏览 0评论 0个赞

肉类

欧米茄omega-9脂肪酸的11大好处_副作用

欧米茄omega-9脂肪酸的11大好处_副作用
当omega-6和omega-3的比例适当时,omega-9脂肪酸可以帮助预防疾病,促进新陈代谢,通过降低有害的LDL和提高有益的HDL水平,帮助维持健康的胆固醇水平。(点击查看所有关于omega-3脂肪酸的文章) 根据研究,欧米茄9还可以帮助提高你的认知健康以及控制情绪波动。 什么是健康脂肪? 大多数人认为所有的脂肪都对他们有害,但事实并非如此,因为我们的身体需要脂肪才能正常运作。有不……继续阅读 »

1年前 (2019-06-03) 1914浏览 0评论 5个赞

生活

鸭肉的功效、营养价值与好处

鸭肉的功效、营养价值与好处
鸭肉以其丰富的口感和丰富的口感,提供了一种满足你推荐的蛋白质食物的方法——包括肉、蛋、豆类和坚果。根据美国农业部的MyPlate膳食指南,每个3.5盎司的女性和男性每天摄入的蛋白质的量分别为5到5.5盎司,男性为6到6.5盎司。鸭子对你的饮食有健康的补充,并提供一些对组织功能很重要的营养物质。 鸭肉含有优质的蛋白质 鸭肉可以帮助你提高蛋白质的摄入量。和其他肉类一样,鸭子提供完整的蛋白质,这意味着它的氨基酸剖面包括……继续阅读 »

3年前 (2018-03-30) 868浏览 0评论 0个赞

生活

鸡肉怎么炒才好吃有营养

鸡肉怎么炒才好吃有营养
健康的鸡肉翻炒首先是无骨的无皮鸡胸肉。与其他的鸡肉相比,无骨的无皮胸脯肉含有最少的热量、脂肪和胆固醇。当你和其他健康成分结合在一起时,你可以做一个健康的炒菜。加入新鲜蔬菜、低盐调味料和健康的油不仅有益于你的健康,还能让你的味蕾愉悦。 如何炒出美味营养的鸡肉呢? 步骤1 把鸡胸肉切成横条,长度约2英寸。如果你想要额外的味道,腌泡汁可以提供,腌一会儿,并限制酸性成分,使你的鸡肉糊状。你可以用你想要的少量或多种配料来腌……继续阅读 »

3年前 (2018-03-24) 740浏览 0评论 0个赞

生活

鸡肉有什么营养价值

鸡肉有什么营养价值
如果你生活在中国或者美国,鸡肉可能是你的主食,特别是如果你已经实施了一个健康的饮食计划。作为食物指南金字塔的部分肉类和豆类,鸡肉富含人体所需的基本营养,同时少摄入其他肉类所含的不健康品质。无骨无皮鸡胸肉是一种极好的低脂肪食物,可以用多种不同的方法制作,适合多种不同的烹饪方法。 鸡肉含有丰富的蛋白质 3盎司。无骨、无皮鸡胸肉含有27克蛋白质,含有人体健康所需的所有氨基酸。蛋白质是人体所有肌肉组织的主要组成部分,包括……继续阅读 »

3年前 (2018-03-24) 711浏览 0评论 0个赞

健康新闻

吃烧烤会不会导致高血压

吃烧烤会不会导致高血压
这项新的研究是由波士顿的哈佛大学公共卫生学院营养学系的刘刚博士领导的。 当血液对动脉壁施加的压力过高时,就会出现高血压或高血压。这会增加中风、心脏病和心脏病的风险。 关于烧烤和高血压的调查 自从去年美国更新了血压指南后,现在估计全国有近一半的成年人患有高血压。 众所周知,不健康的饮食是高血压的主要危险因素。然而,这项新的研究表明,不仅仅是我们吃的食物会影响血压;我们如何准备食物也会起到一定的作用。 先前的研究已经……继续阅读 »

3年前 (2018-03-22) 1071浏览 0评论 0个赞

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