健身期间的饮食安排：健身怎么吃营养健康？很多健身者都处于一个过渡阶段，即他们要么从增肌阶段进入减脂阶段，要么从减脂阶段回到增肌阶段。那么，在增肌和瘦身阶段，训练和饮食到底有什么区别呢？如何避免走弯路？
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1天前 8浏览 0评论
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随着年龄的增长，肌肉减少是正常的，但是异常的肌肉减少可能是由于营养不良，饮食失调，或者像艾滋病毒/艾滋病这样的自体免疫性疾病。肌肉退化也可能是一个严重的慢性疾病或心理健康问题的迹象。本文介绍了肌肉萎缩的症状和原因。
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3个月前 (10-19) 29浏览 0评论
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你的心肌做了一些真正不可思议的事情——它在你一生中的每时每刻都在不停地扩张和收缩。相比之下，如果你试图挤压和释放手上的肌肉，它们会变得疲劳，可能在一个小时内就需要休息。然而，心脏永远不会休息--它在你的生命中哪怕只有一天也不能停止跳动。这个壮举是如何实现的呢？
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3个月前 (10-19) 32浏览 0评论
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整个骨骼肌被认为是肌肉系统的一个器官。每个器官或肌肉由骨骼肌组织、结缔组织、神经组织和血液或血管组织组成。
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3个月前 (10-19) 55浏览 0评论
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肌肉活组织检查是在实验室中取出一小块组织样本进行检测的过程。这个测试可以帮助你的医生检查你的肌肉是否有感染或疾病。
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3个月前 (10-19) 88浏览 0评论
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囊性纤维化需要更多的蛋白质维持肌肉，患有囊性纤维化和其他慢性疾病的人，尽管体重和BMI都正常，但他们的肌肉经常会“隐性”减少。增加蛋白质摄入量和经常锻炼是保持肌肉质量的简单方法。
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3个月前 (10-19) 28浏览 0评论
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背屈是什么？如何改善背屈问题？背屈是指将脚向上提向胫骨的动作。它的意思是脚部在背侧或向上的弯曲。
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3个月前 (10-19) 28浏览 0评论
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宇航员可以通过服用药片来避免肌肉萎缩。抗萎缩药丸现在只是推测，鲍德温说，但有理由相信它们可能是可能的。这是因为当肌肉萎缩时，肌肉并不只是被动地枯萎--它在主动地自我分解!
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3个月前 (10-18) 26浏览 0评论
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腰肌可能是你身体中最重要的肌肉。如果没有这块重要的肌肉群，你甚至无法在早上起床！事实上，无论你是跑步、骑自行车、跳舞、练习瑜伽，还是只是在沙发上闲逛，你的腰肌都是最重要的肌肉。
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3个月前 (10-16) 38浏览 0评论
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在过去的几年中，间歇性禁食受到了极大的欢迎。然而，最近一项关于间歇性禁食的研究可能会迫使你在决定遵循这种饮食习惯之前三思而后行。该研究声称，它可能会让你失去肌肉。
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3个月前 (10-03) 30浏览 0评论
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生物力学，研究人类运动的机械过程，是运动机能学更广泛领域的一个方面。运动机能学和生物力学的关键区别在于，一个学科是另一个学科的一个子集，专注于感兴趣的特定主题。
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3个月前 (09-28) 49浏览 0评论
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全盲女孩凭肌肉记忆弹悲怆奏鸣曲最近刷爆了全网！上海国际青少年钢琴大赛总决赛上，四川绵阳18岁女孩熊翎好吸引评委的目光。她自幼全盲，6岁起学习钢琴，12岁考出十级。
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4个月前 (08-30) 143浏览 0评论
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肌少症在高龄族群中相当常见，但并非老人独有，年轻人也会中招。如果属于高风险族群，又出现5大征兆，就要小心了。
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5个月前 (07-30) 114浏览 0评论
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它不会弄乱你的纹身，我有两个全袖纹身，在我长肌肉之前就有了，现在它们看起来都比最初的纹身要大。所以不用担心，只要增加肌肉，你的纹身就会比原来更大。
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5个月前 (07-30) 104浏览 0评论
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跑步是锻炼更多肌肉还是燃烧更多脂肪?这取决于你跑了多长时间，你在做的强度，和你吃的食物。
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5个月前 (07-30) 93浏览 0评论
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有越来越多专家指出，锻炼肌肉对女性的健康与美容非常重要，我认为这是好现象。在全身的肌肉中，下半身肌肉尤其重要。
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6个月前 (07-16) 104浏览 0评论
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三种类型的肌肉组织包括平滑肌肉，心肌和骨骼肌。每种类型的肌肉在人体中都有特定的功能。
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6个月前 (07-13) 143浏览 0评论
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如果你真的认为失去肌肉是一条出路，我会建议你做有氧运动，减少热量摄入。失去肌肉的唯一方法是当你的身体饿了，而你没有喂它足够的食物。
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6个月前 (07-13) 142浏览 0评论
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引起横纹肌溶解症的原因很多，包括肌肉受到大量创伤、撞击、烧烫伤、电击、过度运动、严重感染或是服用泻剂减重等药物，另患自体免疫性疾病或是严重电解值失衡都可能引起横纹肌溶解症。
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6个月前 (07-12) 68浏览 0评论
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为什么健身增加肌肉力量很重要？你可能不需要每天举起巨石、轮胎或其他重物。但无论如何，增强肌肉和力量很重要。
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6个月前 (07-11) 48浏览 0评论
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最大的肌肉是什么?我打赌你至少想过一次。我知道我有。有趣的是，当我年轻的时候，我认为最大的肌肉是二头肌，但这不是真的。最大的肌肉是臀大肌（是的，屁股）。这是正确的!
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6个月前 (07-05) 119浏览 0评论
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较高的碳水化合物比例最适合锻炼肌肉，因为它们可以恢复和补充肌肉糖原，同时最小化蛋白质分解。
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6个月前 (07-05) 138浏览 0评论
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我怎样才能减少脂肪，保持肌肉?减少身体脂肪，让那些肌肉显示出来，是一个值得实现的目标，事实上，通过减肥和增加肌肉来有效地训练更有效。坚持是关键。
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6个月前 (07-05) 172浏览 0评论
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梨状肌症候群常被误以为是椎间盘突出造成的坐骨神经痛，而误以为是腰椎问题。其实梨状肌是大腿大转子连接荐椎的肌肉，属骨盆深层肌肉。
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7个月前 (06-15) 211浏览 0评论
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女生健身房增肌的办法有很多，但是要注意的是不能太过于专注于肌肉增大，而是均匀地增加大多数肌肉，塑造良好的身材和身体姿态。
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7个月前 (06-01) 112浏览 0评论
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女生健身房练背可以帮助女性进行背部肌肉的塑造，促进良好的背部身材，好的背部肌肉还可以帮助女性支撑身体。
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7个月前 (05-31) 227浏览 0评论
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停止健身后肌肉会变小或者流失吗？不，它们不是永久的。肌肉适应压力。当你举重时，你给肌肉施加压力，迫使它们变得更大，这样它们就能承受增加的压力。
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7个月前 (05-31) 143浏览 0评论
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随着年龄的增长，我们会失去肌肉。确实，大多数人在30或40岁时就达到肌肉质量的顶峰。从那时起，通常每年会丢失一小部分但值得注意的肌肉质量（通常是每年3-5％）。
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8个月前 (04-29) 207浏览 0评论
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乳清蛋白补充剂最广为人知的用途是增加肌肉质量和力量。乳清蛋白在运动员、健美运动员、健身模特以及想要提高运动成绩的人当中很受欢迎。
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8个月前 (04-29) 82浏览 0评论
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减肥饮食经常会导致你失去肌肉，这会减慢你的新陈代谢。这让你在节食后更容易恢复(甚至增加)体重。
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8个月前 (04-29) 230浏览 0评论
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我能仅仅通过吃健康的食物来发展肌肉吗？没有，但是在下面我列出了10种我吃的食物来提高我力量训练的效果..
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8个月前 (04-28) 109浏览 0评论
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精氨酸是一种有助于肌肉蛋白质合成的氨基酸。当吃高蛋白食物时，人们认为增加氨基酸的含量可以帮助身体分解，并消耗更多摄入的蛋白质。
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8个月前 (04-27) 92浏览 0评论
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BCAAs被认为是想增肥的人的完美补充，但更重要的是，那些想在保持尽可能多的肌肉的同时减少和切碎一些身体脂肪的人。
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8个月前 (04-26) 177浏览 0评论
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在我从锻炼中获得理想的肌肉组织后，我还需要消耗蛋白粉来维持我的体重吗？现在最好的办法是尽量少吃补充剂，包括富含蛋白质的食物，包括纯素食和非纯素食。
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8个月前 (04-26) 136浏览 0评论
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说到底，蛋白质就是蛋白质。我只有在匆忙的时候才会吃蛋白粉，因为准备和食用要快得多。至于你一天需要多少蛋白质的问题，坚持每磅体重需要1克蛋白质。
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9个月前 (04-24) 173浏览 0评论
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蛋白质粉能增加肌肉吗?像乳清蛋白粉这样的蛋白质粉末，如果及时合理地使用，实际上可以帮助更好地锻炼肌肉。
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9个月前 (04-24) 76浏览 0评论
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