肌肉相关的健康文章
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运动没效果？运动后这么吃才有效果！
如果运动后没效果，那你就应该恶补一下运动后怎么吃才对！不想花了时间运动没效果，就该运动后正确的吃对东西 ，就能避免脂肪囤积、强化肌肉生成！ ……
15种健康的食物帮助你拥有完美翘臀
有规律的运动和健康的饮食搭配，吃富含谷蛋白的食物，是使丰臀效果最大化的最有效策略之一。这里有15种食物可以帮助你更快拥有迷人的蜜桃臀或者翘臀。 ……
肌酸的被证实的作用_副作用_适用人群
你的身体会将肌酸转化为磷酸肌酸，并将其储存在肌肉中，用于产生能量。因此，人们可以口服肌酸来提高运动成绩和增加肌肉质量。 它不仅安全，而且是世界上最受欢迎和最有效的补充肌肉和力量的补充剂之一 。 ……
睁着眼睛睡觉的原因_危害_治疗方法
睁着眼睛睡觉的人醒来时可能会觉得眼睛干燥、模糊。有些人可能认为这种情况很奇怪，只会在电影里看到，但事实上这种情况却很普遍。话虽如此，一个睁着眼睛睡觉的人最终可能会出现严重的眼睛问题。 ……
跳绳的好处有哪些？可以锻炼肌肉吗？
跳绳以其亲和力强、健身价值高、对场地和设备要求低等特点深受各年龄段体育爱好者的喜爱。绳子的节奏可以使人看起来很神采奕奕。 跳绳是一种全身运动，上肢、下肢、躯干协调好才能完成的动作，同时还涉及关……
拳头俯卧撑：作用与做法
虽然许多改善身体结构的顶级运动需要使用重量和其他器械，但俯卧撑可以有效，但只需要你的体重。俯卧撑瞄准你的上半身肌肉，并提供类似的锻炼给卧推，虽然没有增加设备。为了给你的锻炼增加额外的挑战和多样性，你可……
问答：怎么增加跑步的速度
问题：怎么通过跑步锻炼身体 可以通过持续练习跑步来提高跑步速度吗？ 最佳答案： 这个问题很好，答案很复杂。但是，首先，你说“速度”，我认为你是在说更短的距离(100,200,400)……在这种情况……
老年肌肉研究：75岁时腿部神经锐减30%
来自国外的研究人员说，他们可能已经弄清楚了为什么在人们变老的时候，腿部肌肉会萎缩或者是减少，这是由于腿部神经的丧失。 在对168个男性的测试中，他们发现控制腿的神经在75岁时减少了30%左右。这使……
十个有氧运动的好处 怎样有计划的有氧运动
有氧运动对心脏有数之不尽的好处，通过本文你能了解最新的有氧运动指南和有氧运动对健康的益处。 美国心脏协会和美国运动医学学院最近的指导方针建议，每周五天进行30分钟中等强度的有氧运动，或者每周三天进……