什么是肌肉？78健康网为您提供关于肌肉的健康新闻和相关科普文章，帮助您利用科学严谨的态度来看待肌肉，树立更好的科学健康理念。以下是本站关于肌肉的文章，如果不满意，还可以通过右上方的搜索按钮进行搜索。
肌少症在高龄族群中相当常见，但并非老人独有，年轻人也会中招。如果属于高风险族群，又出现5大征兆，就要小心了。
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7天前 11浏览 0评论
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它不会弄乱你的纹身，我有两个全袖纹身，在我长肌肉之前就有了，现在它们看起来都比最初的纹身要大。所以不用担心，只要增加肌肉，你的纹身就会比原来更大。
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1周前 (07-30) 11浏览 0评论
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跑步是锻炼更多肌肉还是燃烧更多脂肪?这取决于你跑了多长时间，你在做的强度，和你吃的食物。
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1周前 (07-30) 11浏览 0评论
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有越来越多专家指出，锻炼肌肉对女性的健康与美容非常重要，我认为这是好现象。在全身的肌肉中，下半身肌肉尤其重要。
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3周前 (07-16) 13浏览 0评论
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三种类型的肌肉组织包括平滑肌肉，心肌和骨骼肌。每种类型的肌肉在人体中都有特定的功能。
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3周前 (07-13) 34浏览 0评论
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如果你真的认为失去肌肉是一条出路，我会建议你做有氧运动，减少热量摄入。失去肌肉的唯一方法是当你的身体饿了，而你没有喂它足够的食物。
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3周前 (07-13) 38浏览 0评论
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引起横纹肌溶解症的原因很多，包括肌肉受到大量创伤、撞击、烧烫伤、电击、过度运动、严重感染或是服用泻剂减重等药物，另患自体免疫性疾病或是严重电解值失衡都可能引起横纹肌溶解症。
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4周前 (07-12) 13浏览 0评论
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为什么健身增加肌肉力量很重要？你可能不需要每天举起巨石、轮胎或其他重物。但无论如何，增强肌肉和力量很重要。
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4周前 (07-11) 17浏览 0评论
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最大的肌肉是什么?我打赌你至少想过一次。我知道我有。有趣的是，当我年轻的时候，我认为最大的肌肉是二头肌，但这不是真的。最大的肌肉是臀大肌（是的，屁股）。这是正确的!
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1个月前 (07-05) 18浏览 0评论
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较高的碳水化合物比例最适合锻炼肌肉，因为它们可以恢复和补充肌肉糖原，同时最小化蛋白质分解。
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1个月前 (07-05) 24浏览 0评论
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我怎样才能减少脂肪，保持肌肉?减少身体脂肪，让那些肌肉显示出来，是一个值得实现的目标，事实上，通过减肥和增加肌肉来有效地训练更有效。坚持是关键。
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1个月前 (07-05) 14浏览 0评论
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梨状肌症候群常被误以为是椎间盘突出造成的坐骨神经痛，而误以为是腰椎问题。其实梨状肌是大腿大转子连接荐椎的肌肉，属骨盆深层肌肉。
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2个月前 (06-15) 21浏览 0评论
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女生健身房增肌的办法有很多，但是要注意的是不能太过于专注于肌肉增大，而是均匀地增加大多数肌肉，塑造良好的身材和身体姿态。
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2个月前 (06-01) 47浏览 0评论
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女生健身房练背可以帮助女性进行背部肌肉的塑造，促进良好的背部身材，好的背部肌肉还可以帮助女性支撑身体。
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2个月前 (05-31) 66浏览 0评论
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停止健身后肌肉会变小或者流失吗？不，它们不是永久的。肌肉适应压力。当你举重时，你给肌肉施加压力，迫使它们变得更大，这样它们就能承受增加的压力。
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2个月前 (05-31) 89浏览 0评论
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随着年龄的增长，我们会失去肌肉。确实，大多数人在30或40岁时就达到肌肉质量的顶峰。从那时起，通常每年会丢失一小部分但值得注意的肌肉质量（通常是每年3-5％）。
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3个月前 (04-29) 80浏览 0评论
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乳清蛋白补充剂最广为人知的用途是增加肌肉质量和力量。乳清蛋白在运动员、健美运动员、健身模特以及想要提高运动成绩的人当中很受欢迎。
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3个月前 (04-29) 39浏览 0评论
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减肥饮食经常会导致你失去肌肉，这会减慢你的新陈代谢。这让你在节食后更容易恢复(甚至增加)体重。
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3个月前 (04-29) 112浏览 0评论
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我能仅仅通过吃健康的食物来发展肌肉吗？没有，但是在下面我列出了10种我吃的食物来提高我力量训练的效果..
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3个月前 (04-28) 70浏览 0评论
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精氨酸是一种有助于肌肉蛋白质合成的氨基酸。当吃高蛋白食物时，人们认为增加氨基酸的含量可以帮助身体分解，并消耗更多摄入的蛋白质。
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3个月前 (04-27) 34浏览 0评论
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BCAAs被认为是想增肥的人的完美补充，但更重要的是，那些想在保持尽可能多的肌肉的同时减少和切碎一些身体脂肪的人。
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3个月前 (04-26) 61浏览 0评论
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在我从锻炼中获得理想的肌肉组织后，我还需要消耗蛋白粉来维持我的体重吗？现在最好的办法是尽量少吃补充剂，包括富含蛋白质的食物，包括纯素食和非纯素食。
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3个月前 (04-26) 57浏览 0评论
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说到底，蛋白质就是蛋白质。我只有在匆忙的时候才会吃蛋白粉，因为准备和食用要快得多。至于你一天需要多少蛋白质的问题，坚持每磅体重需要1克蛋白质。
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3个月前 (04-24) 52浏览 0评论
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蛋白质粉能增加肌肉吗?像乳清蛋白粉这样的蛋白质粉末，如果及时合理地使用，实际上可以帮助更好地锻炼肌肉。
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3个月前 (04-24) 28浏览 0评论
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如果你能从食物中获得所需的蛋白质，那么就不需要补充蛋白质了。很久之前就有肌肉硬汉和健美运动员了，那时候还没有补品。即便如此，他们还是努力变得肌肉发达。
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3个月前 (04-24) 66浏览 0评论
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不使用蛋白粉和肌酸就能获得肌肉吗?是的，如果你是素食主义者，那就去买豆芽，豆腐，大豆，这些都很便宜，对健康很有好处，你也可以买花生，花生不仅提供脂肪，而且是很好的蛋白质来源。
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3个月前 (04-24) 82浏览 0评论
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你停止服用蛋白粉后肌肉会松弛吗?首先，肌肉不会由蛋白粉构成。肌肉是由蛋白质营养物质构成的。蛋白质是一种宏观营养物质。大
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3个月前 (04-24) 44浏览 0评论
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摄入蛋白质对于增强体力是必不可少的；然而，这还不够，蛋白质的来源(如果它们是完整的蛋白质)并不像许多人所说的那样重要。如果你想变得更强壮，找一个强调大型复合举重的重量训练项目(例如，起始力量)，并吃富含蛋白质的食物。
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3个月前 (04-24) 47浏览 0评论
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停用乳清蛋白粉后我会失去肌肉吗？所有那些说停止乳清蛋白或其他补充剂不会影响你的肌肉的人都是你每天使用补充剂的人。
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3个月前 (04-24) 38浏览 0评论
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蛋白粉只是一种食物营养素，因此它不会像你所期望的那样，从药物或基于药物的“补充剂”或甚至其他一些营养物质如肌酸中“起任何作用”。
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3个月前 (04-24) 37浏览 0评论
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肌肉酸痛时，蛋白奶昔有效吗？锻炼后的营养不是帮助你从肌肉酸痛中恢复的唯一因素，记住你需要适当的睡眠和伸展来帮助恢复。
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3个月前 (04-23) 52浏览 0评论
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你能在锻炼前和锻炼后直接喝乳清蛋白吗？摄入足够的蛋白质是最重要的，无论是为了增加肌肉还是力量。
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3个月前 (04-23) 3595浏览 0评论
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除了使用乳清，我还应该服用哪些补充剂来保持肌肉发达的身体？补充行业会让你认为你需要一大堆废话来保持你的肌肉。
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3个月前 (04-23) 36浏览 0评论
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用乳清蛋白粉的时候，我会把它和另外两种配料“堆叠”在一起；BCAA和肌酸(都是非调味的)。两者都促进肌肉生长和恢复。
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4个月前 (04-23) 73浏览 0评论
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最好先服用乳清蛋白，如果需要的话，再逐渐转向乳清蛋白，这是因为与其让我们的身体承受直接从乳清中分解19种氨基酸的压力，不如从含有9种氨基酸的乳清蛋白开始。
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4个月前 (04-23) 58浏览 0评论
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我更喜欢在锻炼前使用乳清蛋白，但是既然你不锻炼，我建议你早上服用。我使用我的乳清蛋白，因为它消化很快，并且添加了我饮食中可能缺乏的维生素和矿物质。
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4个月前 (04-22) 47浏览 0评论
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