鸡翅,鸡胸,鸡小腿,鸡大腿分别有多少卡路里？我么还提供了带皮和不带皮的参考热量和营养价值。
……继续阅读 »
4周前 (10-26) 125浏览 0评论
1个赞
想要减肥的人通常会用蛋白粉代替一些食物，有些蛋白粉可能有利于帮助减肥，那么，减肥吃什么蛋白粉最好呢？
……继续阅读 »
2个月前 (10-07) 93浏览 0评论
1个赞
如果运动后没效果，那你就应该恶补一下运动后怎么吃才对！不想花了时间运动没效果，就该运动后正确的吃对东西 ，就能避免脂肪囤积、强化肌肉生成！
……继续阅读 »
2个月前 (09-26) 120浏览 0评论
0个赞
有规律的运动和健康的饮食搭配，吃富含谷蛋白的食物，是使丰臀效果最大化的最有效策略之一。这里有15种食物可以帮助你更快拥有迷人的蜜桃臀或者翘臀。
……继续阅读 »
4个月前 (07-15) 368浏览 0评论
1个赞
角山羊草是一种常见的草本植物，淫羊藿属的俗称，原产于中国和亚洲其他地区。这种草药已经使用了大约2000年，已经成为中药爱好者的最爱。
……继续阅读 »
5个月前 (06-26) 810浏览 0评论
1个赞
你的身体会将肌酸转化为磷酸肌酸，并将其储存在肌肉中，用于产生能量。因此，人们可以口服肌酸来提高运动成绩和增加肌肉质量。 它不仅安全，而且是世界上最受欢迎和最有效的补充肌肉和力量的补充剂之一 。
……继续阅读 »
5个月前 (06-25) 350浏览 0评论
1个赞
睁着眼睛睡觉的人醒来时可能会觉得眼睛干燥、模糊。有些人可能认为这种情况很奇怪，只会在电影里看到，但事实上这种情况却很普遍。话虽如此，一个睁着眼睛睡觉的人最终可能会出现严重的眼睛问题。
……继续阅读 »
5个月前 (06-17) 406浏览 0评论
1个赞
跳绳以其亲和力强、健身价值高、对场地和设备要求低等特点深受各年龄段体育爱好者的喜爱。绳子的节奏可以使人看起来很神采奕奕。
跳绳是一种全身运动，上肢、下肢、躯干协调好才能完成的动作，同时还涉及关节、肌肉、韧带等部位。它不仅有效地增加了踝关节、膝关节韧带和下肢肌肉的力量，而且保证了上肢和下肢肌肉的协调发展，减少脂肪，身体的反应能力和柔韧性也会得到提高。跳绳还可以增强心肺功能，增加肺活量。
北京体育……继续阅读 »
10个月前 (01-15) 650浏览 0评论
1个赞
虽然许多改善身体结构的顶级运动需要使用重量和其他器械，但俯卧撑可以有效，但只需要你的体重。俯卧撑瞄准你的上半身肌肉，并提供类似的锻炼给卧推，虽然没有增加设备。为了给你的锻炼增加额外的挑战和多样性，你可以做一些俯卧撑的变化，比如拳头俯卧撑。
拳头俯卧撑的做法
执行拳头俯卧撑与普通的俯卧撑非常相似，但手位置的轻微改变会显著提高运动的效果。你应该用你的拳头来支撑你的身体，而不是用你的双手在地面上做俯卧撑。你的指关节可以……继续阅读 »
2年前 (2018-03-29) 616浏览 0评论
0个赞
问题：怎么通过跑步锻炼身体
可以通过持续练习跑步来提高跑步速度吗？
最佳答案：
这个问题很好，答案很复杂。但是，首先，你说“速度”，我认为你是在说更短的距离(100,200,400)……在这种情况下，你的答案是肯定的。
让我们先弄清楚燃烧的感觉是什么。简单地说，当你超过你的乳酸门槛时，你会开始感觉到燃烧的感觉，或者你的身体产生乳酸的速度比它能清除的速度快，导致堆积。
乳酸门槛跑也被称为“速度跑”，通常被描述为“硬……继续阅读 »
2年前 (2018-03-22) 464浏览 0评论
0个赞
来自国外的研究人员说，他们可能已经弄清楚了为什么在人们变老的时候，腿部肌肉会萎缩或者是减少，这是由于腿部神经的丧失。
在对168个男性的测试中，他们发现控制腿的神经在75岁时减少了30%左右。这使得肌肉消耗殆尽，但在年纪较大的健康运动员中，他们更有可能被神经重新连接而“拯救”。
科学家们在生理学杂志上发表了他们的研究。随着年龄的增长，他们的腿部肌肉变得越来越小和虚弱，导致日常的运动出现问题，比如上楼或从椅子上走出……继续阅读 »
2年前 (2018-03-13) 594浏览 0评论
0个赞
有氧运动对心脏有数之不尽的好处，通过本文你能了解最新的有氧运动指南和有氧运动对健康的益处。
美国心脏协会和美国运动医学学院最近的指导方针建议，每周五天进行30分钟中等强度的有氧运动，或者每周三天进行20分钟的高强度有氧运动，以保持健康，降低患慢性病的风险。对于有氧运动，你的最大心率的60到80%通常是你应该达到和保持的区域，以获得最大的利益。
“心血管疾病仍然是美国的头号死因。与缺乏运动、高胆固醇、高血压和吸烟有……继续阅读 »
2年前 (2018-03-12) 972浏览 0评论
0个赞
