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標籤:肌肉拉傷

健康新聞

運動鍛煉受傷怎麼辦

運動鍛煉受傷怎麼辦
沒有足夠的休息,太多太快,重複的動作和簡單的磨損會導致疼痛和受傷,這讓你的鍛煉變得很困難。事實上,一項刊登在《體育訓練雜誌》上的關於大學運動員的研究顯示,在所有的傷害中,有近30%的人因過度使用傷害(包括長跑、游泳和划船等運動和鍛煉的重複性動作)。炎症、一般壓力和腱鞘炎是最常見的過度使用損傷報告。高速、全身接觸的運動最常導致急性損傷。這裡是最常見的運動損傷,它們如何發生,如何保持安全。 1:腳踝扭傷 扭傷腳踝不僅……繼續閱讀 »

2年前 (2018-03-22) 487瀏覽 0評論 0個贊