颈后凸一个大包？4个动作舒缓富贵包！水牛肩又称颈椎大包、富贵肩、富贵包。不仅影响外观，还会造成肩颈酸痛、头晕、眼睛干涩等症状。脊椎保健达人教你4招，舒缓水牛肩。
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1个月前 (08-13) 49浏览 0评论
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其实血液不循环只是其中一种原因，其他原因像是神经出现障碍也相当常见，也可能是因为慢性筋膜发炎所引起的钝痛。
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2个月前 (08-06) 64浏览 0评论
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肩颈痛、背痛、腰痛、膝盖痛⋯⋯现代人普遍有酸痛问题，特别是久坐、久站、常时间低头用手机或有驼背习惯的人。要改善酸痛，可从2个关键着手。
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2个月前 (08-05) 55浏览 0评论
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本文将提到肌肉的收缩、疼痛及保养等等。一起来深入了解肌肉的功能，以及运动训练相关的实用建议。
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3个月前 (07-05) 31浏览 0评论
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如果你是一个健身爱好者，你发现自己经常在锻炼后感到疼痛和酸痛(被称为DOMS)，那么你可能会考虑去冰箱里找肉桂。
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5个月前 (04-11) 155浏览 0评论
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背痛的常见机转包括小面关节、荐髂关节、肌肉肌腱（有痛点）、肌肉肌腱（整片广泛重重紧紧）、神经根坐骨神经痛及压迫性骨折。
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7个月前 (03-10) 150浏览 0评论
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不少办公族下班后都会选择去健身、拉筋、运动等，不少朋友问到，尽管我每周都锻炼或放松2-3次，可为什么还是常常感觉不舒服呢。
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7个月前 (03-05) 128浏览 0评论
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背部疼痛的一个常见原因是坐姿不当。懒散或弯腰驼背的坐姿会对椎间盘造成压力。椎间盘是一种充满液体的坐垫，保护椎骨不会相互摩擦。
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7个月前 (03-05) 138浏览 0评论
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久坐脖子不舒服怎么办？如何缓解？在工作日结束时，您是否感到吱吱作响，发痒和僵硬？一天的大部分时间坐着对您的健康有害，但是其他与工作相关的因素也会损害您的健康。
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7个月前 (03-05) 168浏览 0评论
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疲惫肌肉酸痛还能锻炼吗，这里有需要减少锻炼的三个迹象。如果你身体出现这三种迹象，那你就该注意改变自己的锻炼频率了。
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11个月前 (11-12) 234浏览 0评论
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虽然人们经常交替使用冷和热来敷肌肉，但这两种治疗方法的作用完全相反:热促进血液流动，而冷限制血液流动。
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1年前 (2019-09-02) 531浏览 0评论
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