肌肉锻炼健康科普文章与健康新闻

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杂粮

意大利面对锻炼肌肉有好处吗?

意大利面对锻炼肌肉有好处吗?
意大利面属于复合碳水化合物,简单碳水化合物是糖。我们的身体需要碳水化合物,因为它提供能量,没有它你会感到懒惰,在工作或做任何其他体育活动,而纤维有助于消化。它主要是氨基酸(在蛋白质中),帮助重建在健身房被破坏的肌肉,新的形式的肌肉纤维更强。 ……继续阅读 »

2周前 (07-20) 14浏览 0评论 0个赞

肌肉

如何用更少的力量获得更多的肌肉?

如何用更少的力量获得更多的肌肉?
肌肉是在断裂时形成的。为了锻炼肌肉,你需要分解你的那些微小的肌肉纤维,这样当你用运动后的零食填饱肚子后,它们下次会长成更大的纤维,从而形成更大的肌肉。这对你来说太大了。现在你是在问这个过程是否轻松吗?绝不可能! ……继续阅读 »

4周前 (07-08) 14浏览 0评论 1个赞

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