没有肌酸我如何获得肌肉？你不需要肌酸来制造肌肉。肌酸让你优化你的训练和提高力量增益。这是一种选择，但不是必须的，并不是变得更大或更强的要求。
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2个月前 (07-20) 72浏览 0评论
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肌酸的大多数假定的危险都是没有根据的。由于兴奋剂的坏名声，它被错误地等同于最糟糕的例子。它还会增加体内的肌酐水平，这是肾功能不良的标志。
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4个月前 (05-14) 53浏览 0评论
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肌酸可以提高耐力吗？不能，虽然肌酸对短时间、高强度的运动有益，但研究表明，它对低强度耐力运动的益处更少。
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4个月前 (05-14) 90浏览 0评论
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肌酸可以提高力量和锻炼能力吗？是的，研究表明，肌酸是高强度运动中最有效的补充剂之一。
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4个月前 (05-14) 85浏览 0评论
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肌酸是一种流行的补充剂，用于改善运动表现。它已经被研究了200年，是市场上最受科学支持的补充剂之一。除了增强你的日常锻炼，肌酸还可能提供其他健康益处。
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4个月前 (05-14) 123浏览 0评论
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一些人提出，将乳清蛋白和肌酸一起服用可能会带来比单独服用任何一种更大的益处。然而，一些研究表明事实并非如此。
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5个月前 (04-29) 73浏览 0评论
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肌酸和乳清蛋白是两个流行的例子，有大量数据支持它们的有效性。虽然它们的作用在某些方面是相似的，但它们是截然不同的化合物，以不同的方式起作用。
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5个月前 (04-29) 72浏览 0评论
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肌酸和蛋白质无疑是运动员、举重运动员和健美运动员中最受欢迎的两种补充剂——这是有充分理由的！两者都提供了巨大的好处，如增加功率输出和帮助肌肉生长；每个人都想要的东西！
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5个月前 (04-29) 69浏览 0评论
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蛋白质和肌酸不是非此即彼的情况。如果你想促进你的肌肉增长和你的表现，你最好的选择是两者兼而有之。但是，两种最受欢迎的健美补充品之间有什么区别？理解他们做什么，什么时候，为什么去做是成功的关键。
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5个月前 (04-29) 120浏览 0评论
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不使用蛋白粉和肌酸就能获得肌肉吗?是的，如果你是素食主义者，那就去买豆芽，豆腐，大豆，这些都很便宜，对健康很有好处，你也可以买花生，花生不仅提供脂肪，而且是很好的蛋白质来源。
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5个月前 (04-24) 131浏览 0评论
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你能一起服用肌酸和乳清蛋白吗？有什么风险？大约8-9个月前，我开始举重。我在锻炼前服用一勺肌酸，在早上锻炼后服用一勺肌酸，形式是蛋白奶昔，仅含乳清和牛奶。
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5个月前 (04-23) 97浏览 0评论
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肌酸或乳清蛋白安全吗？从科学的角度来看(如果你必须研究的话)，以下是每种补充剂的一般细节(我假设你会服用粉末而不是通过饮食)。
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5个月前 (04-23) 60浏览 0评论
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牛奶中含有几种蛋白质，几种酪蛋白和几种乳清蛋白。牛奶的“乳清”含有所有的酪蛋白、蛋白质和其他一些物质。乳清蛋白粉简单地分离所有的蛋白质(80%酪蛋白和20%其他蛋白质)。
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5个月前 (04-20) 82浏览 0评论
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你的身体会将肌酸转化为磷酸肌酸，并将其储存在肌肉中，用于产生能量。因此，人们可以口服肌酸来提高运动成绩和增加肌肉质量。 它不仅安全，而且是世界上最受欢迎和最有效的补充肌肉和力量的补充剂之一 。
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1年前 (2019-06-25) 826浏览 0评论
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