肠胃健康

健身

锻炼后肠胃不适是什么原因?

锻炼后肠胃不适是什么原因?
锻炼后肠胃不适是什么原因?运用准确的营养和水合原理对运动员的训练和表现大有裨益。了解他们对营养和液体的消化和吸收的运动员更有可能开发出保持血容量的最佳方法(这是表现的关键问题),而不会引起恶心和呕吐(胃肠不适)。 ……继续阅读 »

4个月前 (06-06) 84浏览 0评论 0个赞

饮食

汤圆热量高糖尿病或肠胃不佳者不宜多吃

汤圆热量高糖尿病或肠胃不佳者不宜多吃
闹元宵是过年的另一个重头戏!「元宵」跟「汤圆」是一样的吗?其实元宵跟汤圆的做法不一样,元宵是将内馅如芝麻、花生、红豆切成块后在糯米粉上反覆的喷水后滚动沾黏糯米粉制成,汤圆则是直接以糯米团将内馅包入后再揉成圆形,因为制程不一样,所以元宵多为甜的,汤圆可依包入馅料不同有咸甜之分。 不论是汤圆或元宵都是糯米制品,1颗热量大约70大卡,4颗热量就有280大卡,如同吃进一碗主食,要怎么吃才不怕胖,建议减少当天的主食量,汤圆……继续阅读 »

8个月前 (02-03) 276浏览 0评论 0个赞

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