肠道健康健康科普文章

疾病

如何保持肠道的健康（简单的方法）

如何保持肠道的健康（简单的方法）
一个健康和功能良好的消化系统对最佳健康至关重要。当我们正确地消化食物和吸收营养时，我们的身体就会回报给我们更清晰的皮肤、更强壮的头发和指甲，并增加能量水平。除此之外，我们现在知道你的胃肠系统中的细菌在免疫方面也发挥着重要作用--影响矿物质吸收、激素调节、维生素生产、免疫反应和毒素清除。 ……继续阅读 »

2年前 (2021-05-04) 453浏览 0评论 0个赞

疾病

为什么会肠胃不适：引起肠胃不适的常见原因

为什么会肠胃不适：引起肠胃不适的常见原因
什么原因导致了胃肠道疾病？引起胃肠道问题的常见原因包括： 低纤维饮食 纤维，一种在植物中发现的不能被消化的碳水化合物，当涉及到消化系统健康时是至关重要的。它帮助你有饱腹感，并有助于某些食物的消化。每个人都在谈论肠道健康--你的微生物组健康，而纤维是其中的一个重要部分。纤维是数万亿有益细菌（你的微生物群）非常欢迎的食物，它们愉快地居住在我们的大肠里，反过来又提供了广泛的健康益处。 每天推荐的纤维摄入量是女性25克，……继续阅读 »

2年前 (2021-05-04) 725浏览 0评论 0个赞

饮食

我们每天需要多少益生菌？

我们每天需要多少益生菌？
我们每天需要多少益生菌？益生菌是活的微生物，对健康有很多好处。益生菌也被称为好细菌，在消化过程中帮助你的身体，抵抗有害细菌。健康补充剂中使用的大多数益生菌是双歧杆菌和乳酸杆菌菌种，以增加体内的好细菌水平，目的是实现更好的整体健康。 ……继续阅读 »

2年前 (2021-05-04) 498浏览 0评论 1个赞

饮食

加工食品对肠道健康的坏处

加工食品对肠道健康的坏处
加工过的食物会分解成一些化合物，这些化合物是肠道中的“坏家伙”喜欢吃的，如果你喂得太多，它们的数量就会超过“好家伙”，从而减少肠道中的物种多样性——这是不健康肠道的一个明显标志。 ……继续阅读 »

3年前 (2020-07-19) 725浏览 0评论 0个赞

疾病

白萝卜汤帮助消胀气

白萝卜汤帮助消胀气
端午节过后，因为吃太多粽子、冰饮料，就容易导致消化不良，一想到假期结束要开始上班，胃就开始痛了起来，在这种时候，光靠制酸剂，也没办法解决消化不良的问题，反而会让不动的肠胃继续不动。 ……继续阅读 »

3年前 (2020-06-29) 769浏览 0评论 1个赞

食物

肠道不健康的15种警示！内科医：一天一餐这样吃修复肠道

肠道不健康的15种警示！内科医：一天一餐这样吃修复肠道
如果你总是肚子不舒服，为腹泻或便秘所苦，其实不必特别检查，应该也能知道肠道不太健康。但即使是偶发性的肚子不舒服，或是症状不严重，我们也绝不能掉以轻心。可是大多数的人即使感觉不舒服，只要不会对日常生活造成太大的影响，就不会认为是肠道不健康。其实很多人在做完健康检查后，会因为自己的肠道健康比想像中差，而感到吃惊。 虽然偶尔会发生类似急性肠炎等急性肠胃道疾病，但其实大部分跟肠道有关的疾病都是慢性病。所以如果不好好关注肠道健……继续阅读 »

3年前 (2020-04-13) 730浏览 0评论 1个赞

疾病

乳酸杆菌的剂量

乳酸杆菌的剂量
乳酸杆菌产品的效用强度，取决于胶囊内活菌的数量。一般建议使用量是10~100亿株活菌，1天分3~4次服用。有时用量会依年龄、身体状况及其他健康条件而不同，因此使用前请咨询医师。 ……继续阅读 »

3年前 (2020-02-28) 943浏览 0评论 1个赞

专题介绍

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