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间歇性断食运动怎么做?安全断食运动看这5点

间歇性断食运动怎么做?安全断食运动看这5点
不用节食就能减肥的方法,听起来很让人心动吧!最近非常流行间歇性断食法(Intermittent Fasting),不仅可以帮助减重也能降低体脂率,也有许多艺人或医师都分享他们透过断食法成功减重的心得。不过因为需要长时间空腹,让有运动习惯或是搭配运动减肥的人,不太确定应该在哪时候运动,或担心血糖不足导致运动效果不佳。以下为大家介绍间歇性断食运动对减肥的效果、哪时候运动才适合以及相关注意事项。 ……继续阅读 »

2年前 (2020-10-17) 307浏览 0评论 0个赞

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