不用节食就能减肥的方法，听起来很让人心动吧！最近非常流行间歇性断食法（Intermittent Fasting），不仅可以帮助减重也能降低体脂率，也有许多艺人或医师都分享他们透过断食法成功减重的心得。不过因为需要长时间空腹，让有运动习惯或是搭配运动减肥的人，不太确定应该在哪时候运动，或担心血糖不足导致运动效果不佳。以下为大家介绍间歇性断食运动对减肥的效果、哪时候运动才适合以及相关注意事项。
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8个月前 (10-17) 47浏览 0评论
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一项新研究发现，间歇性断食并不会改变身体的生物钟，通过改变肌肉的基因活性、肌肉脂肪和蛋白质，为健康带来积极的影响。
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8个月前 (10-06) 84浏览 0评论
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9月15日，发表在《美国心脏病学会期刊》上的一篇最新研究里，来自美国密西里州堪萨斯城市大学的研究者建议，将地中海饮食加上间歇性断食法，会是最健康的饮食方式。
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9个月前 (09-21) 86浏览 0评论
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如果你刚刚开始你的减肥之旅，也许你对无意的副作用有疑问，比如脱发。如果你已经开始了这段旅程，也许你已经注意到你的头发越来越稀疏了。
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10个月前 (08-07) 100浏览 0评论
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节食不适合每个人的原因（节食的坏处）。节食、补充剂、饮食书籍和产品是一个数十亿美元的产业。但是节食对每个人都有效吗?
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1年前 (2020-02-22) 448浏览 0评论
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