营养是尚未引起重视但已对心理健康产生重大影响的因素之一。饮食支持身体的功能和发育。研究表明，肠道和大脑之间存在联系。
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1周前 (12-06) 12浏览 0评论
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为什么浸泡杏仁?这样可以减少坚果表皮中的单宁酸和酸性物质的数量，这些物质会抑制身体对营养物质的吸收。
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1个月前 (10-31) 65浏览 0评论
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覆盆子富含维生素、抗氧化剂和纤维，是美味的水果，对健康有益。它们富含鞣花酸，鞣花酸是一种有助于降低癌症风险的酚类化合物酸。
此外，它有助于减肥，还具有抗衰老的特性。通过改善你的免疫系统，这些浆果实际上可以保护你的整体健康。这些小浆果很容易包含在你的饮食中。把它们加入在一些食谱中，或者生吃，要么把冷藏的覆盆子加入你的饮料中；所有的吃法都都可以刺激你的味蕾，同时提供营养。
这些水果的味道很甜，带有微妙的酸味……继续阅读 »
8个月前 (04-28) 658浏览 0评论
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吃得好是保持健康和抵抗衰老的必要条件。在这篇文章上你会发现营养的主要原则，基本的营养需求，我们的身体如何消化食物，良好饮食的好处，如何在生活中吃得更好，最后，如何在这个领域实践，让自己变得更健康。
怎么能吃得更好？
绝大多数的食品专家，不管他们是否在官方环境中，都同意一些可以作为指南的原则：
均衡饮食：明智的做法是选择不同的食物组:蔬菜和水果(盘子的一半)，谷类食品(盘子的四分之一)，肉……继续阅读 »
11个月前 (02-01) 675浏览 3评论
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维生素A又称维他命A、抗干眼病维生素，是人类的必需营养素之一。维生素A的前体是存在于多种植物中的胡萝卜素。
本文将为您解决关于维生素A的功效、作用、概述、副作用以及如何补充等问题。
维生素A概述信息
维生素A是一种维生素。它可以在许多水果、蔬菜、鸡蛋、全脂牛奶、黄油、强化人造黄油、肉类和含油咸水鱼中找到。它也可以在实验室里制造。类胡萝卜素是植物中发现的一组黄色或橙色的化学物质。其中一些可……继续阅读 »
1年前 (2018-10-19) 466浏览 0评论
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在菜市场、超市都十分常见的苹果，是现代人最熟悉的水果之一。日本抗老名医指出，苹果具备强力的抗氧化作用，对延缓老化有相当大的帮助，而且还能增加肌力、减少内脏脂肪堆积，可见西方谚语「一天一苹果，医生远离我」其来有自。快来看看苹果到底该不该削皮、怎么吃最能抗老！
抗老名医：长寿的人都爱吃水果
许多研究都指出蔬果对人体健康大有助益，例如近年美国研究指出，每周喝蔬果汁3次以上的人，大约可以降低80％罹患阿兹海默症的机率……继续阅读 »
1年前 (2018-09-11) 596浏览 0评论
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经常洗手并不是保持健康的唯一方法。将这些免疫系统增强剂添加到你的饮食中，以获得额外的对抗疾病的能量。这就是我们常说的“食疗”，78健康网友情提示您，食疗的价值，远远高于药疗。
不管你是想避免在办公室里蔓延的胃部流感，还是想避免感冒，你都需要一个强大的免疫系统。当然，注射流感疫苗，洗手，远离杂乱的咳嗽和打喷嚏可以帮助你远离细菌，但是在某些时候，你的身体会暴露在无数的疾病因素面前。
理想情况下，当这种情况发生时，你的免疫……继续阅读 »
1年前 (2018-07-21) 596浏览
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保持健康最好的方法之一就是选择一系列的食物来增强你的免疫系统，这与我国中药“固本和食疗”的观念相同。78健康网建议您吃健康，富含抗氧化剂的食物，如水果和蔬菜，全谷类和瘦肉蛋白是保持良好的免疫系统健康的重要组成部分，以帮助防止感染和疾病。
虽然没有一种食物是最佳免疫系统功能的灵丹妙药，这里有一些很不错的提高免疫力的食物，你应该将它们包括在你的饮食种，特别是当进入感冒和流感季节。
女性多吃这几种健康食品 远离疾病和医生……继续阅读 »
1年前 (2018-07-21) 686浏览 0评论
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猕猴桃原产于中国北方，20世纪初第一次来到新西兰，后来被称为中国醋栗。当出口水果的时候，为了避免对浆果征收高额关税，名称改为猕猴桃。
它之所以被称为猕猴桃，是因为它与新西兰的国家象征猕猴鸟（英文叫kiwi，跟猕猴桃非常相似）有着共同的特征，猕猴鸟也是一种小的、棕色的和模糊的鸟。猕猴桃是一种营养丰富的食物，这意味着它们营养丰富，卡路里含量低。
食用猕猴桃可能对健康有益，包括保持健康的肤色和质地，降低血压，预防心脏病和中……继续阅读 »
1年前 (2018-07-21) 549浏览 0评论
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吃维生素A食物是提高你的整体健康和预防慢性疾病的好方法。
维生素A是一些重要的水溶性维生素的总称，以及一些维生素，如-胡萝卜素。虽然视黄醇是动物组织中维生素A的来源，但在蔬菜、水果和其他食物中可以找到各种各样的胡萝卜素，这些食物可以在体内转化为视黄醇。
在你的饮食中有足够的维生素A对免疫系统的健康，以及你的视力，皮肤和呼吸健康都很重要。维生素A缺乏症对怀孕的母亲来说也是非常危险的，所以无论你是谁，吃足够的维生素A都是……继续阅读 »
2年前 (2018-03-24) 780浏览 0评论
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无论你是想要增加你的蔬菜摄入量，还是仅仅寻求一种健康的方法来替代卡路里含量高的苏打水，黄瓜和芹菜汁都能增加你的饮食。虽然果汁与全素菜相比有一些缺点，但由于它的纤维含量低，它通常不那么容易灌装——榨汁可以帮助减少农药的摄入量，因为在榨汁过程中，农药暴露的皮肤会与液体分离。黄瓜和芹菜汁也提供身体所需的矿物质和维生素。
黄瓜芹菜汁可以补充铜
喝黄瓜或芹菜汁作为有益的铜的来源。和许多重要的矿物质一样，铜可以通过激活细胞中……继续阅读 »
2年前 (2018-03-21) 613浏览 0评论
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黄瓜汁来自黄瓜，一种可食用的蔬菜。黄瓜属于甜瓜类，包括西瓜、南瓜和西葫芦。除了喝果汁之外，黄瓜还可以和各种各样的菜肴结合在一起，还可以搭配沙拉一起吃，还可以做皮肤代理。喝黄瓜汁可以为你提供多种健康益处。
维他命A
喝黄瓜汁可以提供大量的维生素a。根据美国农业部的标准参考资料，从生黄瓜中提取的黄瓜汁，无论是去皮还是去皮，每份含有86 – 109 IU的维生素a。维生素A是一种脂溶性维生素和抗氧化剂，在帮……继续阅读 »
2年前 (2018-03-21) 424浏览 0评论
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如果你想让你的饮食更健康，你可以在你的饮食中加入更多的蔬菜，黄瓜是一个不错的选择。黄瓜被广泛用于传统饮食和世界各地的水疗中心，原因是：它们对健康有益。
在这篇研究论文中，黄瓜被认为有以下好处:潜在的抗糖尿病，抗氧化活性，毒素和废物的清洁作用，对皮肤刺激的舒缓作用，以及预防便秘。以下是黄瓜对健康的10个好处。
1.帮助你保持水分
黄瓜是95.2%的水，这意味着一份5盎司的水含有4.8盎司或150毫升的水。这已经是你……继续阅读 »
2年前 (2018-03-20) 667浏览 0评论
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问题：绿茶的好处有什么？
都知道绿茶是一种比较受人喜欢的饮料，那么绿茶的好处有什么呢？
最佳回答：
绿茶是一种强有力的抗氧化剂，它可以保护你免受许多有害疾病的侵袭，包括癌症和心脏病。众所周知，绿茶可以改善心血管健康，降低患癌症的风险，有助于减肥。其中一种化合物是EGCG，它是维生素C和e的抗氧化能力的25到100倍的物质。事实上，一杯绿茶比一份西兰花、菠菜、胡萝卜或草莓含有更多的抗氧化剂。
绿茶来自与红茶相同的植……继续阅读 »
2年前 (2018-03-19) 447浏览 0评论
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面筋是一种很受欢迎的素食替代品。
它是由小麦面筋和水制成的，通常被推广为高蛋白、低碳水化合物的动物蛋白替代品。然而，有些人担心食用完全由面筋制成的产品可能产生的负面影响。
这篇文章将回顾一下吃面筋的利弊，并帮助你决定它是否适合你的饮食。
面筋是什么？
面筋是一种纯素的肉类替代品，它完全是由小麦中的主要蛋白质——水合谷蛋白制成的。
它有时也被称为小麦面筋，小麦肉，小麦蛋白或者仅仅是谷蛋白。
面筋是通过将小麦面粉和水……继续阅读 »
2年前 (2018-03-16) 1472浏览 0评论
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蛋黄对头发有哪些好处？
蛋黄是当你打开鸡蛋的时候，在蛋清里面的那一部分。蛋黄富含营养和蛋白质，如生物素、叶酸、维生素A和维生素D。
蛋黄中天然含有的营养成分与健康、有光泽的头发是一样的。有些人会把蛋黄涂在头皮上，作为脱发、脆弱头发的治疗方法，或者试图让头发长得更快。
那么蛋黄对于头发的好处到底是什么呢？
要了解蛋黄对头发的帮助，我们首先要讨论的是什么导致了常见的头发问题。不良的饮食，过度的化学处理，环境中的氧化应激，……继续阅读 »
2年前 (2018-03-16) 1342浏览 0评论
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