营养

食物

喝汤最有营养的是汤水吗?

喝汤最有营养的是汤水吗?
喝汤最有营养的是汤水吗?不是的,虽然我们养生强调喝汤,但是不能只喝汤水不吃主食,比如鸡汤,虽然又香又有营养,但是如果不吃鸡肉的话,其实只靠汤水根本补充不了多少营养成分。 ……继续阅读 »

4个月前 (06-04) 57浏览 0评论 1个赞

健身

健身的营养比例与体型

健身的营养比例与体型
你从蛋白质、碳水化合物和脂肪中获得多少卡路里的比例对你的身体成分很重要。一般的常量营养成分比例是40%碳水化合物、30%脂肪和30%蛋白质,但这一比例并不适用于所有人。 ……继续阅读 »

4个月前 (06-01) 119浏览 0评论 1个赞

食物

3岁宝宝吃西兰花的好处

3岁宝宝吃西兰花的好处
3岁宝宝吃西兰花的好处有哪些?以下是三岁宝宝吃西兰花的功效以及好处: 增强免疫系统:西兰花是维生素C的良好来源,有助于增强免疫系统。维生素C在改善免疫系统、保持宝宝健康和抵抗各种疾病方面起着至关重要的作用。 对视力有好处:除了是维生素C的良好来源,西兰花也是维生素a和-胡萝卜素的良好来源。维生素A和-胡萝卜素对于宝宝视力的良好发展是非常必要的。其他营养物质,如磷,复合维生素B,也发现在西兰花,也有用的发展良好的视力。……继续阅读 »

7个月前 (03-06) 91浏览 0评论 1个赞

水果

7个覆盆子的功效与作用(包含营养价值和成分)

7个覆盆子的功效与作用(包含营养价值和成分)
覆盆子富含维生素、抗氧化剂和纤维,是美味的水果,对健康有益。它们富含鞣花酸,鞣花酸是一种有助于降低癌症风险的酚类化合物酸。 此外,它有助于减肥,还具有抗衰老的特性。通过改善你的免疫系统,这些浆果实际上可以保护你的整体健康。这些小浆果很容易包含在你的饮食中。把它们加入在一些食谱中,或者生吃,要么把冷藏的覆盆子加入你的饮料中;所有的吃法都都可以刺激你的味蕾,同时提供营养。 这些水果的味道很甜,带有微妙的酸味……继续阅读 »

1年前 (2019-04-28) 1077浏览 0评论 1个赞

食物

饮食健康:什么是良好的饮食,如何健康饮食?

饮食健康:什么是良好的饮食,如何健康饮食?
良好的饮食是保持健康和抵抗衰老的必要条件。 在这篇文章上你会发现健康饮食的主要原则,基本的营养需求,我们的身体如何消化食物,良好饮食的好处,如何在生活中吃得更好。 最后,如何让自己吃的更均衡,让自己变得更健康。 怎么能吃得更好? 绝大多数的食品专家,不管他们是否在官方环境中,都同意一些可以作为指南的原则: 均衡饮食:明智的做法是选择不同的食物……继续阅读 »

2年前 (2019-02-01) 1322浏览 3评论 6个赞

食物

维生素A:概述、作用、副作用以及通过饮食补充

维生素A:概述、作用、副作用以及通过饮食补充
维生素A又称维他命A、抗干眼病维生素,是人类的必需营养素之一。维生素A的前体是存在于多种植物中的胡萝卜素。 本文将为您解决关于维生素A的功效、作用、概述、副作用以及如何补充等问题。 维生素A概述信息 维生素A是一种维生素。它可以在许多水果、蔬菜、鸡蛋、全脂牛奶、黄油、强化人造黄油、肉类和含油咸水鱼中找到。它也可以在实验室里制造。类胡萝卜素是植物中发现的一组黄色或橙色的化学物质。其中一些可……继续阅读 »

2年前 (2018-10-19) 700浏览 0评论 0个赞

水果

苹果皮可以吃吗?医生:不带皮吃丢掉珍贵营养!

苹果皮可以吃吗?医生:不带皮吃丢掉珍贵营养!
在菜市场、超市都十分常见的苹果,是现代人最熟悉的水果之一。日本抗老名医指出,苹果具备强力的抗氧化作用,对延缓老化有相当大的帮助,而且还能增加肌力、减少内脏脂肪堆积,可见西方谚语「一天一苹果,医生远离我」其来有自。快来看看苹果到底该不该削皮、怎么吃最能抗老! ​抗老名医:长寿的人都爱吃水果 许多研究都指出蔬果对人体健康大有助益,例如近年美国研究指出,每周喝蔬果汁3次以上的人,大约可以降低80%罹患阿兹海默症的机率……继续阅读 »

2年前 (2018-09-11) 893浏览 0评论 0个赞

食物

吃什么增强免疫力:13种增强免疫力的食物

吃什么增强免疫力:13种增强免疫力的食物
经常洗手并不是保持健康的唯一方法。将这些免疫系统增强剂添加到你的饮食中,以获得额外的对抗疾病的能量。这就是我们常说的“食疗”,78健康网友情提示您,食疗的价值,远远高于药疗。 不管你是想避免在办公室里蔓延的胃部流感,还是想避免感冒,你都需要一个强大的免疫系统。当然,注射流感疫苗,洗手,远离杂乱的咳嗽和打喷嚏可以帮助你远离细菌,但是在某些时候,你的身体会暴露在无数的疾病因素面前。 理想情况下,当这种情况发生时,你的免疫……继续阅读 »

2年前 (2018-07-21) 1022浏览 1个赞

食物

吃什么增强免疫力:15个最佳增强免疫力的食物

吃什么增强免疫力:15个最佳增强免疫力的食物
保持健康最好的方法之一就是选择一系列的食物来增强你的免疫系统,这与我国中药“固本和食疗”的观念相同。78健康网建议您吃健康,富含抗氧化剂的食物,如水果和蔬菜,全谷类和瘦肉蛋白是保持良好的免疫系统健康的重要组成部分,以帮助防止感染和疾病。 虽然没有一种食物是最佳免疫系统功能的灵丹妙药,这里有一些很不错的提高免疫力的食物,你应该将它们包括在你的饮食种,特别是当进入感冒和流感季节。 女性多吃这几种健康食品 远离疾病和医生……继续阅读 »

2年前 (2018-07-21) 1257浏览 0评论 1个赞

水果

猕猴桃的功效、作用与营养价值

猕猴桃的功效、作用与营养价值
猕猴桃原产于中国北方,20世纪初第一次来到新西兰,后来被称为中国醋栗。当出口水果的时候,为了避免对浆果征收高额关税,名称改为猕猴桃。 它之所以被称为猕猴桃,是因为它与新西兰的国家象征猕猴鸟(英文叫kiwi,跟猕猴桃非常相似)有着共同的特征,猕猴鸟也是一种小的、棕色的和模糊的鸟。猕猴桃是一种营养丰富的食物,这意味着它们营养丰富,卡路里含量低。 食用猕猴桃可能对健康有益,包括保持健康的肤色和质地,降低血压,预防心脏病和中……继续阅读 »

2年前 (2018-07-21) 814浏览 0评论 0个赞

健康新闻

15个最富含维生素A的食物

15个最富含维生素A的食物
吃维生素A食物是提高你的整体健康和预防慢性疾病的好方法。 维生素A是一些重要的水溶性维生素的总称,以及一些维生素,如-胡萝卜素。虽然视黄醇是动物组织中维生素A的来源,但在蔬菜、水果和其他食物中可以找到各种各样的胡萝卜素,这些食物可以在体内转化为视黄醇。 在你的饮食中有足够的维生素A对免疫系统的健康,以及你的视力,皮肤和呼吸健康都很重要。维生素A缺乏症对怀孕的母亲来说也是非常危险的,所以无论你是谁,吃足够的维生素A都是……继续阅读 »

3年前 (2018-03-24) 1404浏览 0评论 0个赞

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