营养价值健康科普文章

饮食

龙蒿的7个功效与作用（以及用途和副作用）

龙蒿的7个功效与作用（以及用途和副作用）
龙蒿（tarragon）听起来可能较陌生，但如果你喜欢煮西餐或法国料理，一定认识这种香草。在国外的餐厅，龙蒿跟迷迭香一样受欢迎，是一种味道和营养价值都具备的高级香料，或者说你可以叫它一种中药。 龙蒿的根有一种辣的味道，新疆民间取根研末，代替辣椒作调味品。在法国等地方也被用于一些肉类和菜的调味品。 龙蒿是什么? 龙蒿是一种用途广泛且易于种植的草本植物，被认为是法国烹饪中必不可少的四种草本植物之一。……继续阅读 »

5年前 (2019-05-05) 5787浏览 0评论 2个赞

香草和草药

土木香的9个功效以及用途、副作用

土木香的9个功效以及用途、副作用
土木香深受亚洲国家医药学的喜爱，这种向日葵的远房表亲事世界上最古老的草药之一。土木香作为一种草药在中国古典医学已经有很长的历史了，下面一起来看一下土木香的9个功效与作用。 什么是土木香？ 土木香(土木香)是一种大型木本植物，属于向日葵科。[1] 它原产于欧洲和亚洲，生长于海拔1,800米至2,000米的地区，目前已由人工引种栽培。历史上，它被规定为一种消化滋补品，在其他各种应用中，它也被用来……继续阅读 »

5年前 (2019-05-05) 2842浏览 0评论 0个赞

食物

哪种乳制品含钙最多（排行）？

哪种乳制品含钙最多（排行）？
乳制品是我们饮食中钙的最佳来源。选择低脂肪，无味的乳制品，往往可以获得更多的钙元素。 现在的奶品种繁多，芝士、酸奶、纯牛奶、脱脂全脂奶等等，你可能真的想问一句：我吃哪一种乳制品才能给自己补钙？ 这篇文章整理了含钙量最多的乳制品大全，以及根据每100g为单位，为你做了一个排行，希望可以帮助到你。 食物名称 含钙量（mg） 衡量标准 起司（芝士） 710 100克 普……继续阅读 »

5年前 (2019-05-02) 2443浏览 0评论 2个赞

食物

哪种食物含铁量最高（统计表）？

哪种食物含铁量最高（统计表）？
你知道铁这种营养元素不仅仅存在于肉制品中吗? 与植物相比，肉类更容易吸收铁，但不要让这阻止你通过植物性食物来满足铁的需求。 为了帮助你从植物性食物中吸收铁，可以吃一些含有维生素C的食物，比如柑橘类水果、西红柿或甜椒。 前面的文章中我们列举出了13种富含铁元素的食物，现在，我们将富含铁元素的食物进行了统计（按照每100g的含量进行排序），希望对你有作用。 食物名称 铁含量（mg） ……继续阅读 »

5年前 (2019-05-02) 2795浏览 0评论 0个赞

水果

15个印度醋栗（西印度醋栗）的功效与营养价值

15个印度醋栗（西印度醋栗）的功效与营养价值
印度醋栗（或者叫西印度醋栗），其健康益处部分归因于其高维生素C含量。西印度醋栗（印度醋栗）的功效在于其有助于增强免疫系统，减缓衰老，治疗喉咙感染，降低血糖水平，改善心脏健康。 印度醋栗被认为可以增强食物吸收，平衡氨基酸，增强肝脏，滋养大脑和精神功能。它还可以增强肺部能力，提高生育能力，帮助泌尿系统，改善皮肤质量，促进头发健康。印度醋栗的其它好处在于它可以增加活力，有助于视力护理，改善肌肉张力。 ……继续阅读 »

5年前 (2019-04-28) 5387浏览 0评论 10个赞

水果

7个覆盆子的功效与作用（包含营养价值和成分）

7个覆盆子的功效与作用（包含营养价值和成分）
覆盆子富含维生素、抗氧化剂和纤维，是美味的水果，对健康有益。它们富含鞣花酸，鞣花酸是一种有助于降低癌症风险的酚类化合物酸。 此外，它有助于减肥，还具有抗衰老的特性。通过改善你的免疫系统，这些浆果实际上可以保护你的整体健康。这些小浆果很容易包含在你的饮食中。把它们加入在一些食谱中，或者生吃，要么把冷藏的覆盆子加入你的饮料中；所有的吃法都都可以刺激你的味蕾，同时提供营养。 这些水果的味道很甜，带有微妙的酸味。覆……继续阅读 »

5年前 (2019-04-28) 3385浏览 0评论 1个赞

食物

什么样的早餐才健康？早上吃健康早餐的15个好处！

什么样的早餐才健康？早上吃健康早餐的15个好处！
早上吃早餐对健康有惊人的好处，包括促进心理健康，增强身体活力，支持心血管健康，促进减肥，支持健康的视力，控制食欲，增强免疫系统，保持胆固醇水平，增强骨骼。 各种研究证明，早餐是一天中最好的一餐。它能提高你的能量水平，让你在一天中完成任务或杂务。早餐可以保持你的整体健康，甚至可以帮助你减肥。 如果你选择高热量的含糖食物，你就不能享受健康的早餐。你可能不相信，但是一碗加糖的麦片粥所造成的伤害比你想象的要大得多。……继续阅读 »

5年前 (2019-04-19) 3060浏览 0评论 1个赞

疾病

维生素C(抗坏血酸)：用途、副作用、相互作用、剂量

维生素C(抗坏血酸)：用途、副作用、相互作用、剂量
维生素C是一种维生素。一些动物可以制造自己的维生素C，但是人们必须从食物和其他来源获得这种维生素。维生素C的良好来源是新鲜水果和蔬菜，尤其是柑橘类水果。维生素C也可以在实验室制造。 大多数专家建议从富含水果和蔬菜的饮食中获取维生素C，而不是服用补充剂。鲜榨橙汁或鲜冻浓缩汁是很好的来源。 请注意，本用途仅用于资料参考，如果您有疾病和营养的需求，请咨询医生，而不是以本文资料作为治疗参考。 请注意，本文……继续阅读 »

5年前 (2019-04-15) 2712浏览 0评论 4个赞

水果

桃的营养价值以及18个功效与作用

桃的营养价值以及18个功效与作用
桃子的健康益处包括减少低钾血症、肥胖、胆固醇、血瘀和神经退行性疾病。它有助于眼睛护理，皮肤护理，保持健康的神经系统，骨骼和牙齿。桃子也有抗癌的特性。 它有抗衰老的特性，也有助于解毒，以及改善消化和细胞健康。它有必要的营养和抗氧化剂，这是宝贵的怀孕期间，它有助于加强免疫系统。 桃子的营养价值 根据美国农业部营养数据，桃子储存了对身体健康至关重要的多种营养物质。[5]桃子富含钾、维生素A、β-胡……继续阅读 »

5年前 (2019-04-12) 2495浏览 0评论 0个赞

水果

山竹的好处以及12个科学证实的功效与作用

山竹的好处以及12个科学证实的功效与作用
山竹果富含抗氧化剂和黄酮，这种热带水果的好处包括它能抗癌和促进心脏健康。除此之外，山竹的功效与作用还体现在它具有强大的抗炎和抗菌特性，有助于缓解腹泻、痢疾、鹅口疮和尿路感染。山竹果还有助于调节月经周期，减肥，改善皮肤健康。 山竹的营养价值 山竹果是一种富含抗氧化剂的水果，尤其以其白色果肉中含有黄酮而闻名。根据美国俄亥俄州立大学哥伦布分校的研究，黄酮是多酚类物质，具有消炎和抗癌的特性。 根据美……继续阅读 »

5年前 (2019-04-12) 3165浏览 0评论 1个赞

水果

油桃的营养价值和11个功效与作用

油桃的营养价值和11个功效与作用
油桃的功效与作用包括提高细胞功能，改善心血管和消化系统的健康。油桃的抗氧化防御机制可能被证明在与肥胖相关的并发症、黄斑变性和癌症等主要情况下是有效的。食用富含多种营养成分的油桃有助于增强免疫系统，促进皮肤年轻，是怀孕期间和任何时间的最佳选择。 ……继续阅读 »

5年前 (2019-04-12) 3615浏览 0评论 5个赞

水果

越橘：营养价值和8个神奇的功效与作用

越橘：营养价值和8个神奇的功效与作用
富含多种营养的越橘有助于保持皮肤健康、心血管健康、认知能力、健康的眼睛、促进通畅的血流和塑造更好的全身功能。 几十年来，越橘的抗癌潜力、抗菌、抗氧化和抗炎特性因其在一系列疾病中的有效性而备受推崇，包括腹泻、糖尿病、肝和肾损害。 越桔有很多营养价值和好处，下面跟随78健康网一起完整的了解一下。 什么是越橘？ 越橘是越橘属的一种小而可食的黑色蓝莓，属于低生长灌木。越橘在科学上被称为欧洲越橘。……继续阅读 »

5年前 (2019-04-10) 5539浏览 0评论 3个赞

食物

仙人掌果的营养价值以及8个功效与作用

仙人掌果的营养价值以及8个功效与作用
仙人掌果的健康益处包括降低胆固醇水平、改善消化过程、降低糖尿病风险、增强免疫系统和刺激骨骼生长的能力。这种富含抗氧化剂的水果还有助于增强血管，帮助减肥，减少炎症。 仙人掌果的营养价值 除了这种水果不同寻常的名称、外观和产地，它还具有独特的营养成分，包括高水平的维生素C、B族维生素、镁、钾、钙、铜和膳食纤维(来源:美国农业部国家营养数据库)。[3] 就有机化合物而言，仙人掌果实富含类黄酮、多酚……继续阅读 »

5年前 (2019-04-09) 5275浏览 0评论 3个赞

水果

佛手有什么营养价值？佛手的5个功效与作用

佛手有什么营养价值？佛手的5个功效与作用
佛手的一些最重要的功效与作用包括它能够减轻疼痛、缓解肠胃不适、增强免疫系统、减少炎症、缓解月经问题、降低血压和清除呼吸道疾病。 佛手的功效与作用 缓解疼痛 几千年来，佛手一直被用来止痛，这是因为佛手中的化学成分，包括香豆素、柠檬素和薯蓣皂苷元。结合它的抗炎能力，佛陀的手能够减轻肿胀和疼痛所造成的一切，从受伤和手术到简单的瘀伤，并经常被认为加快伤口愈合。 治疗呼吸系统问题 佛手最常见的……继续阅读 »

5年前 (2019-04-09) 2662浏览 0评论 0个赞

水果

香蕉上的斑是什么？香蕉皮有斑还能吃吗？

香蕉上的斑是什么？香蕉皮有斑还能吃吗？
香蕉皮上的棕色斑点是否意味着你应该扔掉它们？香蕉上的斑是什么？香蕉上的斑其实是一种香蕉成熟的表现，当香蕉上的斑点出现时，不必太过难过，其实香蕉还是可以吃的，虽然捏起来软软的。 带斑点的香蕉含水果里少见的磷脂质，有抑制胃溃疡的效果，若胃口不太好时，可帮助消化；且其含有大量多酚，能延缓老化，维持免疫力。 继续看下去，看看带斑点的香蕉有哪些好处。 事实上，许多香蕉食谱都需要成熟的带斑点的香蕉，因为它们含糖量……继续阅读 »

5年前 (2019-04-08) 2945浏览 0评论 0个赞

食物

枣的营养价值以及10个功效与作用

枣的营养价值以及10个功效与作用
枣最有趣的健康益处包括它有可能减缓癌症的发展，改善皮肤健康，帮助减肥，净化血液，缓解压力，帮助你有一个宁静的睡眠，增强免疫力，保护肝脏，增加骨密度，以及身体排毒。 红枣的功效与作用 不管你怎么吃枣子，这种令人印象深刻的水果中含有的强大的抗氧化剂和有机化合物会给你带来广泛的积极影响。[3]现在，跟78健康网一起更深入地看看枣对健康的好处。 帮助睡眠 对于失眠或躁动不安的人来说，食用红枣种子……继续阅读 »

5年前 (2019-04-08) 2027浏览 0评论 0个赞

水果

苹果汁的16个神奇的功效与作用

苹果汁的16个神奇的功效与作用
苹果汁是世界上最受欢迎和最广泛使用的果汁之一，由于其令人印象深刻的健康功效与作用和密集的营养价值而闻名。这种饮料的许多优秀的健康益处包括改善心脏健康和消化，身体的解毒，增加身体内水分，提高免疫力，更好的认知，加强新陈代谢，减肥，改善呼吸健康。 苹果汁的营养价值 苹果汁保留了苹果的许多主要营养成分，包括维生素C和各种维生素B，以及许多不同的矿物质，如镁、铁、钙、锰和铜。 苹果汁中还保留了一些纤……继续阅读 »

5年前 (2019-04-08) 5238浏览 0评论 0个赞

水果

梨汁的10个功效和营养价值

梨汁的10个功效和营养价值
如果说口味，梨汁可能不是你最喜欢的果汁，但它含有丰富的营养和活性成分，对你的健康有很大的功效。 梨汁富含维生素、矿物质和强大的成分，包括维生素C、钾、铜、维生素K、各种维生素B、花青素、黄酮醇、磷、镁、钙和铁，以及各种其他多酚类化合物和抗氧化剂。 继续读下去，一起来了解梨汁的10个功效和营养价值，以及有可能的副作用。 你可能还喜欢： 梨的皮可以吃吗？有什么坏处吗？ 芒果汁的营养价值和9……继续阅读 »

5年前 (2019-04-06) 3405浏览 0评论 1个赞

食物

银杏叶的7个功效与作用以及营养价值

银杏叶的7个功效与作用以及营养价值
银杏叶的功效与作用包括对抗抑郁、焦虑和认知缺陷，加速认知功能，治疗精神障碍，增强视力，改善血液循环。其他好处包括支持心脏健康，减缓衰老过程。 银杏被许多人认为是地球上最古老的植物。它来自仅存的银杏科植物的最后一个分支，其余的几乎都灭绝了。这棵树经历了艰难的岁月，但它仍然存活了超过3亿年，最后将银杏保留到了人类存在的世纪。银杏原产于中国，因其是研究树木进化的重要资源而在世界各地被种植。 几个世纪以来，银杏被认……继续阅读 »

5年前 (2019-04-05) 2969浏览 0评论 1个赞

蔬菜

冬瓜的营养价值和11个功效与作用

冬瓜的营养价值和11个功效与作用
冬瓜是一种营养丰富、美味可口的蔬菜，在世界各地都很受欢迎。有许多不同的品种，每一种都提供独特的营养成分，但如果你想提高你的矿物质和抗氧化剂的整体摄入量，冬瓜绝对是不二之选，现在我们一起看下冬瓜的营养价值、功效与作用。 冬瓜最大的健康益处包括提高消化能力、刺激免疫系统、增强视力、增强骨骼、降低胆固醇水平、刺激皮肤健康、降低血压、调节新陈代谢、消除炎症、帮助睡眠障碍、优化血糖和预防某些癌症。 冬瓜的营养价值 冬瓜含有……继续阅读 »

5年前 (2019-04-02) 3597浏览 0评论 4个赞

水果

龙眼的营养价值以及15个独特的功效与作用

龙眼的营养价值以及15个独特的功效与作用
龙眼是一种美味的热带水果，含有抗衰老的特性，改善皮肤健康，滋养血液，增加循环，增强记忆力。龙眼的功效与作用还包括增强神经系统，提高免疫力，降低血压，镇定身体，治疗失眠和头晕。在中国传统医学中，龙眼可以保护心脏健康，补气益血。 龙眼是什么？ 龙眼是龙眼树的果实。它看起来像浆果或葡萄，尝起来多汁并且甜美可口。 龙眼原产于南亚，经过几代人的栽培和收获，其最早的使用记录是在2000多年前。 龙眼……继续阅读 »

5年前 (2019-04-01) 2464浏览 0评论 0个赞

水果

8个常见的热带水果以及它们的营养价值、功效与作用

8个常见的热带水果以及它们的营养价值、功效与作用
和热带水果一样美味的水果有很多，世界各地有数百种不同的水果，很难选择最健康的。幸运的是，鉴于热带水果在全球饮食中的突出地位，它们的营养信息和潜在的健康益处是非常突出的。 热带水果有哪些以及它们的营养价值和功效 世界上一些最健康、最受欢迎的热带水果包括芒果、猕猴桃、菠萝、鳄梨、香蕉、番石榴、龙果和瓜类等。 猕猴桃 营养——这种热带水果含有超过80%的你每日所需的维生素C在一个单一的服务(一……继续阅读 »

5年前 (2019-04-01) 3235浏览 0评论 1个赞

食物

香蕉含有纤维吗？香蕉的纤维有哪些好处？

香蕉含有纤维吗？香蕉的纤维有哪些好处？
香蕉中的纤维含量可能会让你大吃一惊，考虑到膳食纤维是健康饮食中最重要的成分之一，增加香蕉的摄入量可能是个好主意。 现在我们一起来探讨一下：香蕉含有纤维吗？香蕉的纤维有哪些好处？ 可溶性和不可溶性纤维 在深入研究香蕉中的纤维之前，了解可溶性纤维和非可溶性纤维的区别是很重要的。健康的饮食应该由含有不溶性和可溶性纤维的食物组成。[1] 可溶性纤维 可溶性纤维能够吸收水分并膨胀，在体内形成一……继续阅读 »

5年前 (2019-03-31) 3582浏览 0评论 0个赞

水果

熟香蕉和生香蕉：哪个更好更健康

熟香蕉和生香蕉：哪个更好更健康
对于一些人来说，在成熟的香蕉和未成熟的香蕉之间做出选择似乎是一个艰难的选择，但两者都有优缺点，这取决于你的饮食目标。 生香蕉看起来更好看一点，并且吃起来有口感，熟的香蕉更软并且皮上有黑点，选择哪一个更好更健康呢？ 吃熟香蕉的好处和坏处 虽然大多数人选择吃成熟的香蕉，但了解这种水果的好处和坏处是很重要的。 好处 香蕉成熟的过程是由水果中的抗性淀粉转化成更容易消化的纤维，称为果胶。成熟的……继续阅读 »

5年前 (2019-03-31) 2302浏览 0评论 0个赞

水果

葡萄汁有哪些营养？喝葡萄汁的6个功效与作用

葡萄汁有哪些营养？喝葡萄汁的6个功效与作用
喝一杯美味的葡萄汁可能会让你口干舌燥，但葡萄汁中也含有一些对健康有益的关键营养成分，葡萄汁几乎具备了葡萄的整个营养成分，毕竟你可以把葡萄皮和葡萄籽也加入进去，这样就不会浪费，并且摄入完整的营养成分。 葡萄汁有很多功效和作用，继续看下去。 什么是葡萄汁? 很简单，葡萄汁是从葡萄中提取的汁。考虑到这些葡萄有5000到10000种不同的亚种和品种，你喝的每一种葡萄汁都可能略有不同，尤其是如果是自制……继续阅读 »

5年前 (2019-03-31) 4816浏览 0评论 6个赞

水果

西瓜皮可以吃吗？西瓜皮的7个功效与作用

西瓜皮可以吃吗？西瓜皮的7个功效与作用
大多数人在吃完西瓜之后会选择把西瓜皮扔掉，但其实你需要知道的是，西瓜皮是一种富有营养的食物，很多人都会选择把西瓜皮做成美味的菜肴。 西瓜皮不仅可以吃，还有7个神奇的功效与作用。 西瓜皮可以吃吗？有什么营养？ 西瓜皮确实比它所保护的果肉更硬，也没有那么多汁，但与许多人所想的相反，它是完全可以食用的。 西瓜皮皮包含了整个水果中很大一部分的营养成分，但大多数人却毫不犹豫地把果皮扔进了垃圾桶。 ……继续阅读 »

5年前 (2019-03-31) 3800浏览 0评论 1个赞

专题介绍

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