蔬菜健康科普文章

果蔬脆片是健康食品吗(非油炸果蔬脆片是健康食品吗)

果蔬脆片是健康食品吗？是的，果蔬脆片口感酥脆、风味各异、有益健康，老少皆宜。保存了新鲜果蔬纯天然的色泽、营养和风味、又具有低脂肪、低热量和高纤维素的特点，含油率明显低于传统油炸食品，无油腻感，也不会产生3-4苯并笓和丙烯酰胺等致癌物。而且保存期长，加工范围广泛。 ……继续阅读 »

2年前 (2022-02-20) 549浏览 0评论 1个赞

绿色蔬菜对眼睛好处（什么蔬菜对眼睛好处最多）

绿色蔬菜对眼睛好处，需要特别爱护眼睛的族群，像是3C追剧族、办公室上班族、手游电玩族以及用眼倍感吃力的长辈们，要多摄取叶黄素、玉米黄素等营养素，可从以下10种食物来获得，其中，羽衣甘蓝、菠菜及香菜的含量最高。 ……继续阅读 »

2年前 (2022-02-18) 1674浏览 0评论 0个赞

对血糖有利的蔬菜（对血糖有帮助的特有效的蔬菜）

不同的蔬菜有不同的营养成分和不同类型的纤维，而且对糖尿病管理和整体健康都很重要。以下是推荐的10种用于糖尿病管理的蔬菜。 ……继续阅读 »

2年前 (2022-02-17) 602浏览 0评论 0个赞

十种最佳降糖蔬菜（十种蔬菜降糖最快的食物）

得了糖尿病可以吃以下几种蔬菜帮助降血糖：莴笋，糖和脂肪含量低，并含有胰岛素激活剂。黄瓜，爽脆甘甜，含糖量仅1.6％，可以为糖尿病人提供维生素C。 ……继续阅读 »

2年前 (2022-02-17) 809浏览 0评论 0个赞

吃什么蔬菜降血压最快（吃什么蔬菜降血压效果好）

对降血压有辅助作用的蔬菜有：芹菜、木耳、洋葱、胡萝卜、香菇、冬瓜、西红柿等。 ……继续阅读 »

2年前 (2022-02-17) 425浏览 0评论 0个赞

利水肿的蔬菜有哪些（利水消肿的水果蔬菜）

许多女生都有早上起床发现自己脸部水肿的困扰，明明就不胖，但为何脸看起来特别大？身体也常有肿胀感？这可能是因为饮食中摄取太多盐份，或吃太多重口味及加工食物，导致钠摄取过高，影响细胞的渗透压平衡，造成水分滞留体内，而形成水肿。 ……继续阅读 »

2年前 (2022-02-17) 842浏览 2评论 0个赞

什么菜降血压效果最好（吃什么菜可以降血压效果最好）

吃什么菜可以降血压效果最好？每100g生重的蔬菜仅25大卡，不仅热量低、令人有饱足感之外，还含有多种维生素、矿物质，例如：钙、镁、钾等，可以有效预防高血压的发生。 ……继续阅读 »

2年前 (2022-02-17) 726浏览 0评论 0个赞

蔬菜和肉哪个有营养（菜和肉哪个营养价值高）

蔬菜有蔬菜的营养，肉类有肉类的营养，人不可能支持蔬菜和肉类，那样就会不均衡。适当的蔬菜和肉类搭配才能均衡营养。 ……继续阅读 »

2年前 (2022-02-17) 759浏览 0评论 0个赞

16种降血糖的蔬菜（吃什么蔬菜降低血糖）

十六种降血糖的蔬菜包括韭黄、红薯、芦笋、芋头、山药、韭菜、萝卜、莲藕、青菜、薏苡仁、扁豆、菠菜、苦瓜、南瓜、洋葱以及胡萝卜等食物，其中洋葱中含有大量的前列腺素A以及硫氨基酸等成分，食用后可以扩张血管，从而调节体内的血脂水平，还可以预防糖尿病患者出现动脉粥样硬化的现象。但是饮食只能起到辅助降血糖的作用，控制饮食期间还应多进行运动，必要时应运用降血糖的药物进行治疗。 ……继续阅读 »

2年前 (2022-02-14) 816浏览 0评论 1个赞

青菜的功效与作用（以及副作用）

一项最新研究发现，经常吃绿叶蔬菜可以增强肌肉，有助于防止跌倒和骨折。人体将青菜中的硝酸盐转化为一氧化氮，从而扩张血管，改善血流和运动表现。菠菜、甘蓝和生菜等绿色蔬菜中富含吃硝酸盐，多吃这些青菜下肢力量可增强11％。 ……继续阅读 »

2年前 (2021-10-26) 646浏览 0评论 0个赞

梅菜是用什么青菜做的（梅菜是什么蔬菜）

做梅干菜要选择水分比较少的绿叶菜，像常用的雪里蕻，芥菜，小白菜，也有用辣萝卜缨子的，总之水分少的蔬菜，且叶多些的就可以了。 ……继续阅读 »

2年前 (2021-10-26) 1752浏览 0评论 1个赞

吃青菜有什么好处和功效

富含蔬菜和水果的饮食可以降低血压，减少心脏病和中风的风险，预防某些类型的癌症，降低眼睛和消化系统问题的风险，并对血糖有积极影响，这可以帮助控制食欲，这就是吃青菜的好处和功效。 ……继续阅读 »

2年前 (2021-10-26) 710浏览 0评论 0个赞

常见的蔬菜种类100种大全

常见的蔬菜种类很多，我们可以根据颜色、生长、季节性等等对其进行分类，接下来我们具体进行分类。 ……继续阅读 »

2年前 (2021-10-26) 5694浏览 0评论 23个赞

饮食

尿酸高吃什么最好最降得快

尿酸高可能会导致痛风，痛风是一种痛苦的关节炎，当过多的尿酸积累并在你的关节中形成晶体时就会发生。你的身体在分解一种叫做嘌呤的物质后会产生尿酸，这种物质在许多食物中都有。 ……继续阅读 »

2年前 (2021-09-17) 1529浏览 0评论 7个赞

健康饮食

健康的饮食习惯：在食物中加入更多蔬菜水果

健康的饮食习惯包括吃适当的水果蔬菜，水果和蔬菜热量低，营养丰富，这意味着它们富含维生素、矿物质、抗氧化剂和纤维。集中精力吃推荐的每天至少五份水果和蔬菜，它会自然地让你吃饱，并帮助你减少不健康的食物。例如，一份是半杯生水果或蔬菜或一个小苹果或香蕉。我们大多数人需要将目前的食量增加一倍。 ……继续阅读 »

3年前 (2020-12-20) 939浏览 0评论 2个赞

香草和草药

荆芥的功效与作用_食用方法和副作用禁忌

作为一种中草药，其药用部分为荆芥干燥地上部分，具有解表散风、透疹功效，对过敏性炎症有较好的疗效。本文介绍了荆芥的功效与作用，以及食用方法和副作用禁忌。 ……继续阅读 »

3年前 (2020-10-15) 1202浏览 0评论 0个赞

扁豆的功效与作用_食用方法和禁忌

棕色、绿色、黄色、红色或黑色的小扁豆卡路里含量低，富含铁和叶酸，是蛋白质的极佳来源。它们含有促进健康的多酚类物质，并可能降低几种心脏病的风险因素。本文介绍了扁豆的功效与作用，以及食用方法和禁忌。 ……继续阅读 »

3年前 (2020-09-27) 1692浏览 0评论 1个赞

膳食纤维有两种水果和蔬菜的膳食纤维含量高

膳食纤维是大量无法消化的复杂碳水化合物的名称，即使我们不消化，纤维也是饮食中非常重要和有益的一部分。 ……继续阅读 »

3年前 (2020-08-06) 1094浏览 0评论 3个赞

多摄入膳食纤维食物可以预防乳腺癌

多摄入膳食纤维食物可以预防乳腺癌，乳癌是女性的头号癌症，形成原因错综复杂，与饮食习惯息息相关。研究发现，高膳食纤维饮食可降低乳癌风险，其中又以水溶性纤维为佳。 ……继续阅读 »

3年前 (2020-08-01) 767浏览 0评论 1个赞

健康新闻

美国公布的12大最脏蔬果名单

美国检测农药残留，并在47种不同的蔬果中，选出农药污染最严重的12种农作物，称作「肮脏12」（Dirty Dozen）。 ……继续阅读 »

3年前 (2020-07-26) 967浏览 0评论 0个赞

可以在家种的6种最健康的蔬菜

园艺疗法，或花时间种植、浇水、挖掘和修剪，与改善认知和心理健康有关。学会种植自己的蔬菜也很有意义和乐趣。如果你想体验这些好处，这里有六种最健康的蔬菜，即使是新园丁也可以在门廊或后院的花盆中种植。 ……继续阅读 »

3年前 (2020-07-10) 885浏览 0评论 0个赞

生菜怎么吃更健康？

生菜怎么吃更健康？提到膳食减肥，就不能不说生菜。生菜是中西医都推崇的减肥食物，也是健康瘦身的首选。 ……继续阅读 »

3年前 (2020-07-09) 962浏览 0评论 1个赞

蔬菜煮熟后营养流失？生吃熟吃哪样好

尽管生菜包含的活性酵素、植物营养素以及纤维，都比煮熟的蔬菜要来得多，可是吃煮熟的蔬菜却比较容易消化，而且这可能表示从煮熟蔬菜里得到的营养其实比生菜多。 ……继续阅读 »

3年前 (2020-06-13) 878浏览 0评论 1个赞

我们可以不吃任何类型的肉，只吃基于水果和蔬菜的饮食来生存吗？

我们可以不吃任何类型的肉，只吃基于水果和蔬菜的饮食来生存吗？你可以不吃肉，但不能没有蛋白质。所以你必须确保你获得足够的植物蛋白和必需氨基酸。 ……继续阅读 »

3年前 (2020-04-27) 876浏览 0评论 0个赞

蔬菜中有蛋白质吗？

蔬菜中有蛋白质吗？记住你每天饮食养生的良好蛋白质来源是非常必要的。蛋白质帮助你的身体获得各种重要能力，并鼓励你保持身材。 ……继续阅读 »

3年前 (2020-04-27) 1074浏览 0评论 0个赞

减肥

吃沙拉和乳清蛋白粉对减肥有好处吗？

吃沙拉和乳清蛋白粉对减肥有好处吗？任何减肥计划都必须是长期可持续的，否则，一旦你达到目标，你就会简单地重新增加体重，回到“正常”饮食。 ……继续阅读 »

3年前 (2020-04-19) 1203浏览 0评论 0个赞

哪些蔬菜蛋白质含量高？

哪些蔬菜蛋白质含量高？肉块不一定是你餐盘中唯一富含蛋白质的食物。看看哪些蔬菜能提供你想要的蛋白质。 ……继续阅读 »

3年前 (2020-04-16) 1394浏览 0评论 0个赞

蔬菜类食物富含优质蛋白质吗？有多少？

蔬菜类食物富含优质蛋白质吗？是的，几乎所有的蔬菜都或多或少的含有一定的蛋白质，如果要取一个平均值的话，100g蔬菜大约含有2.9g的蛋白质。 ……继续阅读 »

3年前 (2020-04-14) 1659浏览 0评论 1个赞

如何长时间保存蔬果：用这三种办法

如何长时间保存蔬果：用这三种办法可以将时间延长至数年！蔬果每天的建议量是600-700g，不只对于身体及精神状况都有益，还有抒缓记忆力低下的效果。 ……继续阅读 »

3年前 (2020-04-12) 1174浏览 0评论 1个赞

每天吃蔬菜沙拉的好处

每天吃蔬菜沙拉的好处有哪些？蔬菜沙拉不仅富含维生素和膳食纤维，还赋予了食物美味的味道，促进我们的身体健康和营养摄入量。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-04-08) 2096浏览 0评论 1个赞

每天吃青菜的好处

每天吃青菜的好处有哪些？青菜富含维生素和碳水化合物，有助于提升我们的能量和营养摄入量，防止肥胖和胆固醇等问题。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-04-05) 993浏览 0评论 0个赞

叶绿素的好处和营养价值

你可以从绿色蔬菜或从维生素商店购买的液体补充剂中获得叶绿素。叶绿素为身体提供营养，帮助你保持健康。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-03-08) 1200浏览 0评论 0个赞

饮食

纯素食饮食的坏处_可能缺乏的营养有哪些？

纯素食饮食的坏处有哪些？可能缺乏的营养有哪些？完全以植物为主的饮食健康风险较低，但需要仔细规划以保持营养平衡。纯素食者可能更容易缺少重要的营养物质。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-03-03) 942浏览 0评论 1个赞

不吃水果蔬菜的坏处：增加患焦虑症的风险

不吃水果蔬菜的坏处有很多，包括缺乏营养甚至是造成一些疾病的出现，一项新的研究表明，不吃足够的水果和蔬菜的人患焦虑症的风险更大。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-03-03) 1049浏览 0评论 0个赞