蛋白质相关的健康文章

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食物

胶原蛋白的四个类型

胶原蛋白的四个类型
胶原蛋白是体内最丰富的结构蛋白,本文介绍了胶原蛋白的四个类型。结构蛋白包含紧密排列的分子,为身体的各种组织提供结构。这类组织包括皮肤、骨骼、肌腱和韧带。 ……继续阅读 »

1个月前 (06-03) 14浏览 0评论 1个赞

食物

锻炼后摄入蛋白质的注意事项和提示

锻炼后摄入蛋白质的注意事项和提示
如果你喝蛋白奶昔是为了获得足够的蛋白质来最大化你的健身房收益,你可能会在锻炼后马上喝一杯。虽然这不是一个坏主意,但在安排蛋白质摄入的时间时,还有一个更重要的规则:在一天中留出蛋白质摄入量是至关重要的。 “锻炼后蛋白质至关重要,”安萨里说。“但重要的是,人们要知道,同时拥有更多,未必就更好。” 安萨里说,锻炼后,你的肌肉能吸收的蛋白质量会有所不同,这取决于你锻炼的程度和身体成分等因素。学会/DC/ACSM都建议在锻炼后……继续阅读 »

2个月前 (04-30) 24浏览 0评论 0个赞

食物

豌豆蛋白帮助减肥吗?

豌豆蛋白帮助减肥吗?
和大豆蛋白一样,豌豆蛋白包含所有九种必需氨基酸,是一种完整的蛋白质。然而,由于豌豆蛋白的某些必需氨基酸含量较低,其氨基酸组成不能与乳制品蛋白粉相媲美。 ……继续阅读 »

2个月前 (04-29) 39浏览 0评论 0个赞

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