什么是蛋白质？78健康网为您提供关于蛋白质的健康新闻和相关文章，帮助您利用科学严谨的态度来看待蛋白质，树立更好的科学健康理念。以下是本站关于蛋白质的文章，如果不满意，还可以通过右上方的搜索按钮进行搜索。
我应该吃什么来增强肌肉？富含蛋白质和健康维生素的食物有利于我们的肌肉增长和身体健康，以下食物富含蛋白质，有助于锻炼肌肉。
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17小时前 6浏览 0评论
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不吃肉蛋白质不足吗？是的，不吃肉很有可能会出现蛋白质不足的情况，尤其是还没有其它的“蛋白质丰富的食物”来做肉的替代品的时候。
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1周前 (06-27) 10浏览 0评论
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当女性怀孕时，她的蛋白质需求量会显著增加。如果你怀孕了，你可以从各种食物中获取蛋白质——包括植物性和动物性来源。但如果你是素食主义者或不吃肉，那么你就必须考虑蛋白粉。
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1周前 (06-27) 8浏览 0评论
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运动后你会立即补充蛋白粉吗?停止。下次，寻找真正的食物来源来获取这种重要的大量营养素。真正的食物=更好的燃料和更好的恢复。当大自然为你准备了一切，你就不需要购买昂贵的加工过的补品了!
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2周前 (06-24) 4浏览 0评论
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为什么才刚吃完一餐，马上又饿了？包括餐点内容、进食习惯，甚至荷尔蒙，可能都出了错，可能是蛋白质和膳食纤维缺少了。
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4周前 (06-08) 13浏览 0评论
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胶原蛋白是体内最丰富的结构蛋白，本文介绍了胶原蛋白的四个类型。结构蛋白包含紧密排列的分子，为身体的各种组织提供结构。这类组织包括皮肤、骨骼、肌腱和韧带。
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1个月前 (06-03) 14浏览 0评论
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素食能补充足够的蛋白质吗？是的，素食补充蛋白质相对困难，这没那么难，但也不是小事。
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2个月前 (05-20) 34浏览 0评论
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无论你的目的是补充蛋白质还是减肥，蛋白质的摄入都应该基于每日推荐摄入量，即每公斤体重0.8g-1g。
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2个月前 (05-20) 17浏览 0评论
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一个正常健康的人，如果以富含蛋白质的天然食品的形式食用，即使是非常大量的蛋白质，也应该是可以代谢的。
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2个月前 (05-01) 25浏览 0评论
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多余的蛋白质会转化为脂肪储存吗?在酮类世界的某些分支中，人们非常重视这样一种观点:过量的蛋白质摄入会导致糖异生，这是一个身体将蛋白质转化为糖的过程。
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2个月前 (04-30) 45浏览 0评论
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蛋白质的化学成分是什么？氨基酸是蛋白质的组成部分，大约有22种已知的氨基酸。每种氨基酸都有不同的化学和物理特性。
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2个月前 (04-30) 24浏览 0评论
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动物食品是蛋白质的优质来源。一点都不近。不管你用什么标准(净蛋白质利用率、蛋白质效率比、蛋白质消化率)。动物蛋白更完整，更具生物可利用性。
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2个月前 (04-30) 36浏览 0评论
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素食者能从坚果和豆类中获得足够的蛋白质来锻炼肌肉吗？除了瘦肉组织，主要是肌肉，动物没有地方储存消化蛋白质的氨基酸。这种组织利用特定数量和特定比例的氨基酸。
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2个月前 (04-30) 43浏览 0评论
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重要的是要吃均衡的饮食——摄入大量的复合碳水化合物、蛋白质、健康脂肪、维生素、矿物质和抗氧化剂。
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2个月前 (04-30) 33浏览 0评论
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当然可以。自20世纪70年代初以来发表的每一个低碳水化合物计划都是高脂肪的，而不是高蛋白的。那是因为那些在90年代早期摄入高蛋白的人生病了。有些人甚至死亡。
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2个月前 (04-30) 37浏览 0评论
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金枪鱼罐头，以及其他类似乳清的食物，是一种极好的蛋白质来源。然而，补充剂制造商可以通过销售乳清产品赚更多的钱。
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2个月前 (04-30) 38浏览 0评论
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推荐的蛋白质摄入量是每天每公斤体重0.8克。这远远超出了实际需要。那些肾脏受损的人通常被限制在0.2克以内。成年男性体重增加80公斤，女性体重增加55公斤。
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2个月前 (04-30) 30浏览 0评论
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您知道吃蛋白质的目的是什么吗？到底有哪些功效？又为什么健身、想锻炼肌肉群的人都被建议非吃蛋白质不可呢？
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2个月前 (04-30) 21浏览 0评论
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蛋白质缺乏症是指您的饮食中没有足够的蛋白质。在全球范围内，估计有10亿人患有蛋白质缺乏症，本文介绍了女人缺乏蛋白质的症状。
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2个月前 (04-30) 54浏览 0评论
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如果你喝蛋白奶昔是为了获得足够的蛋白质来最大化你的健身房收益，你可能会在锻炼后马上喝一杯。虽然这不是一个坏主意，但在安排蛋白质摄入的时间时，还有一个更重要的规则:在一天中留出蛋白质摄入量是至关重要的。
“锻炼后蛋白质至关重要，”安萨里说。“但重要的是，人们要知道，同时拥有更多，未必就更好。”
安萨里说，锻炼后，你的肌肉能吸收的蛋白质量会有所不同，这取决于你锻炼的程度和身体成分等因素。学会/DC/ACSM都建议在锻炼后……继续阅读 »
2个月前 (04-30) 24浏览 0评论
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“从真正的食物中摄取足够的蛋白质是完全可能的，”林森迈尔补充道。“肉、鱼、家禽、蛋、乳制品、豆类、扁豆、大豆制品、坚果、种子、全谷物——[它们都提供膳食蛋白质。”
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2个月前 (04-30) 38浏览 0评论
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任何一个人的最佳蛋白质含量不仅取决于他们的生物学和生活方式，还取决于他们的目标是什么。
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2个月前 (04-30) 32浏览 0评论
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蛋白质在肉类、鱼类、蛋类、乳制品、谷物、种子和豆类等食物中自然含量丰富。它也可以作为一种膳食补充剂，通常被称为蛋白粉。
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2个月前 (04-29) 38浏览 0评论
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和大豆蛋白一样，豌豆蛋白包含所有九种必需氨基酸，是一种完整的蛋白质。然而，由于豌豆蛋白的某些必需氨基酸含量较低，其氨基酸组成不能与乳制品蛋白粉相媲美。
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2个月前 (04-29) 39浏览 0评论
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如果你不喜欢或不能忍受牛奶蛋白，蛋清蛋白是一个不错的选择。虽然鸡蛋的主要营养成分存在于蛋黄中，但蛋清蛋白仅由蛋白组成——正如其名所示。
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2个月前 (04-29) 46浏览 0评论
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大豆蛋白是少数几种含有9种人体必需氨基酸的植物蛋白之一。因此，它是高质量的蛋白质来源，吸引纯素食者或那些不能忍受牛奶蛋白。
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2个月前 (04-29) 33浏览 0评论
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大米蛋白是牛奶蛋白的另一种植物蛋白替代品。尽管大米中的一些必需氨基酸含量很低，但它仍然可以帮助你锻炼肌肉。
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2个月前 (04-29) 43浏览 0评论
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与牛奶蛋白相似，豌豆蛋白含有所有必需氨基酸，是一种完整的蛋白质。然而，与豌豆蛋白相比，牛奶蛋白在增加肌肉大小和强度方面具有更好的氨基酸结构。
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2个月前 (04-29) 41浏览 0评论
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大豆蛋白是市场上最常见的植物蛋白粉之一。虽然它是一种完整的蛋白质，但它的一些关键氨基酸含量很低，而这些氨基酸是塑造肌肉所必需的。
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2个月前 (04-29) 44浏览 0评论
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蛋白质对新陈代谢、食欲和肌肉质量的影响可能也会阻止你重新获得你努力减去的脂肪。
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2个月前 (04-29) 29浏览 0评论
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减肥饮食经常会导致你失去肌肉，这会减慢你的新陈代谢。这让你在节食后更容易恢复(甚至增加)体重。
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2个月前 (04-29) 34浏览 0评论
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在一项研究中，在12个月后，饮食中提供25%的卡路里作为蛋白质的参与者比那些只吃一半的人多减掉了10%的腹部脂肪。
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2个月前 (04-29) 35浏览 0评论
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高蛋白摄入可以促进新陈代谢，帮助你每天燃烧更多的卡路里。这在一定程度上是因为高蛋白饮食——尤其是与力量训练相结合时——可以帮助你锻炼肌肉。
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2个月前 (04-29) 31浏览 0评论
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乳铁蛋白和乳清蛋白有什么区别？乳清蛋白是一个集合术语，指的是牛奶中发现的一组蛋白质。关于乳清蛋白中发现的单个蛋白质的信息可以在下面找到。
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2个月前 (04-29) 33浏览 0评论
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蛋白质和肌酸不是非此即彼的情况。如果你想促进你的肌肉增长和你的表现，你最好的选择是两者兼而有之。但是，两种最受欢迎的健美补充品之间有什么区别？理解他们做什么，什么时候，为什么去做是成功的关键。
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2个月前 (04-29) 41浏览 0评论
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如果脱氧核糖核酸含有6000个核苷酸(或碱基)，生产蛋白质需要多少氨基酸？3个碱基决定1个氨基酸，所以6000个碱基可以编码2000个氨基酸的蛋白质。
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2个月前 (04-27) 31浏览 0评论
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