食物锻炼后摄入蛋白质的注意事项和提示 如果你喝蛋白奶昔是为了获得足够的蛋白质来最大化你的健身房收益,你可能会在锻炼后马上喝一杯。虽然这不是一个坏主意,但在安排蛋白质摄入的时间时,还有一个更重要的规则:在一天中留出蛋白质摄入量是至关重要的。 “锻炼后蛋白质至关重要,”安萨里说。“但重要的是,人们要知道,同时拥有更多,未必就更好。” 安萨里说,锻炼后,你的肌肉能吸收的蛋白质量会有所不同,这取决于你锻炼的程度和身体成分等因素。学会/DC/ACSM都建议在锻炼后……继续阅读 » 4年前 (2020-04-30) 687浏览 0评论 0个赞
食物真的需要吃蛋白粉吗?吃食物补充蛋白质可以吗? “从真正的食物中摄取足够的蛋白质是完全可能的,”林森迈尔补充道。“肉、鱼、家禽、蛋、乳制品、豆类、扁豆、大豆制品、坚果、种子、全谷物——[它们都提供膳食蛋白质。” ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-30) 833浏览 0评论 0个赞
肌肉为了增加肌肉每天需要多少蛋白质? 任何一个人的最佳蛋白质含量不仅取决于他们的生物学和生活方式,还取决于他们的目标是什么。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-30) 991浏览 0评论 0个赞
食物有哪些类型的蛋白质?分别有什么作用? 蛋白质在肉类、鱼类、蛋类、乳制品、谷物、种子和豆类等食物中自然含量丰富。它也可以作为一种膳食补充剂,通常被称为蛋白粉。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-29) 873浏览 0评论 0个赞
食物豌豆蛋白帮助减肥吗? 和大豆蛋白一样,豌豆蛋白包含所有九种必需氨基酸,是一种完整的蛋白质。然而,由于豌豆蛋白的某些必需氨基酸含量较低,其氨基酸组成不能与乳制品蛋白粉相媲美。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-29) 1223浏览 0评论 0个赞
食物蛋清蛋白粉可以帮助减肥吗? 如果你不喜欢或不能忍受牛奶蛋白,蛋清蛋白是一个不错的选择。虽然鸡蛋的主要营养成分存在于蛋黄中,但蛋清蛋白仅由蛋白组成——正如其名所示。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-29) 1077浏览 0评论 0个赞
食物大豆蛋白帮助减肥吗? 大豆蛋白是少数几种含有9种人体必需氨基酸的植物蛋白之一。因此,它是高质量的蛋白质来源,吸引纯素食者或那些不能忍受牛奶蛋白。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-29) 1156浏览 0评论 0个赞
杂粮大米蛋白适合健身吗?大米蛋白健身的好处? 大米蛋白是牛奶蛋白的另一种植物蛋白替代品。尽管大米中的一些必需氨基酸含量很低,但它仍然可以帮助你锻炼肌肉。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-29) 1876浏览 0评论 0个赞
食物豌豆蛋白适合健身吗?豌豆蛋白健身的好处? 与牛奶蛋白相似,豌豆蛋白含有所有必需氨基酸,是一种完整的蛋白质。然而,与豌豆蛋白相比,牛奶蛋白在增加肌肉大小和强度方面具有更好的氨基酸结构。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-29) 1068浏览 0评论 0个赞
食物大豆蛋白适合健身吗?大豆蛋白健身的好处? 大豆蛋白是市场上最常见的植物蛋白粉之一。虽然它是一种完整的蛋白质,但它的一些关键氨基酸含量很低,而这些氨基酸是塑造肌肉所必需的。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-29) 1974浏览 0评论 1个赞
减肥减肥可以喝蛋白粉_防止肌肉流失和减少体重反弹 减肥饮食经常会导致你失去肌肉,这会减慢你的新陈代谢。这让你在节食后更容易恢复(甚至增加)体重。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-29) 1039浏览 0评论 0个赞
减肥蛋白质可以减少身体脂肪吗? 在一项研究中,在12个月后,饮食中提供25%的卡路里作为蛋白质的参与者比那些只吃一半的人多减掉了10%的腹部脂肪。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-29) 901浏览 0评论 0个赞
食物蛋白质促进新陈代谢吗? 高蛋白摄入可以促进新陈代谢,帮助你每天燃烧更多的卡路里。这在一定程度上是因为高蛋白饮食——尤其是与力量训练相结合时——可以帮助你锻炼肌肉。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-29) 1005浏览 0评论 0个赞
食物乳铁蛋白和乳清蛋白有什么区别 乳铁蛋白和乳清蛋白有什么区别?乳清蛋白是一个集合术语,指的是牛奶中发现的一组蛋白质。关于乳清蛋白中发现的单个蛋白质的信息可以在下面找到。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-29) 921浏览 0评论 0个赞
未分类【肌酸与蛋白质】区别_各自的作用_何时服用 蛋白质和肌酸不是非此即彼的情况。如果你想促进你的肌肉增长和你的表现,你最好的选择是两者兼而有之。但是,两种最受欢迎的健美补充品之间有什么区别?理解他们做什么,什么时候,为什么去做是成功的关键。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-29) 1208浏览 0评论 0个赞
食物如果DNA含有6000个核苷酸,生产蛋白质需要多少氨基酸? 如果脱氧核糖核酸含有6000个核苷酸(或碱基),生产蛋白质需要多少氨基酸?3个碱基决定1个氨基酸,所以6000个碱基可以编码2000个氨基酸的蛋白质。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-27) 963浏览 0评论 1个赞
食物氨基酸之间有什么区别? 氨基酸之间有什么区别?有20种称为氨基酸的天然化合物。作为蛋白质的成分,它们实际上是L-α氨基酸。有许多其他可能的相关化合物不属于这一类,但它们不出现在蛋白质的初级结构中。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-27) 1049浏览 0评论 0个赞
食物作为一个素食者,我应该吃什么来补充蛋白质? 如果你吃鸡蛋和奶制品,那真的很容易。如果你是素食主义者,那就更难了。让我们澄清关于蛋白质的纯素食神话。植物蛋白与动物蛋白根本不在同一水平上。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-27) 823浏览 0评论 0个赞
食物角蛋白是如何形成的? 角蛋白是一种被称为硬蛋白的纤维结构蛋白家族。α-Keratin是一种角蛋白在脊椎动物中找到。它是构成毛发、指甲、羽毛、角、爪、蹄、老茧和脊椎动物皮肤外层的关键结构材料。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-27) 1224浏览 0评论 1个赞
肉类与乳清蛋白和酪蛋白相比,动物蛋白的蛋白质吸收率如何? 动物蛋白需要6-7小时才能被吸收,其生物学价值与乳清蛋白和酪蛋白相比太低。乳清大约需要40-50分钟,酪蛋白需要6-8小时才能消化,因为它是一种缓慢释放的蛋白质形式。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-27) 1087浏览 0评论 0个赞
蔬菜植物蛋白更好还是更坏?为什么? 为什么植物蛋白更好?不,他们不是。一个人必须知道如何吃特定的碳水化合物组合,才能得到适当的蛋白质。动物的肉提供了完美的蛋白质。我们就是这样进化的!! ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-27) 972浏览 0评论 0个赞
食物没有蛋白质一个人能活多久? 没有蛋白质一个人能活多久?如果不是立即死亡,您将会非常非常迅速地死亡。没有蛋白质,这些将立即产生一些影响。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-27) 1226浏览 0评论 0个赞
食物我们的身体能被训练成把蛋白质当作能量的主要来源吗? 我们的身体能被训练成把蛋白质当作能量的主要来源而不是碳水化合物吗?是的,但这是不可取的。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-27) 1220浏览 0评论 0个赞
食物吃更多蛋白质的坏处是什么? 多吃蛋白质有什么坏处?长时间摄入大量的任何营养都会带来风险,蛋白质也是如此。根据研究,过度消费可能导致某些健康并发症的风险增加。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-27) 1248浏览 0评论 0个赞
蔬菜我们可以不吃任何类型的肉,只吃基于水果和蔬菜的饮食来生存吗? 我们可以不吃任何类型的肉,只吃基于水果和蔬菜的饮食来生存吗?你可以不吃肉,但不能没有蛋白质。所以你必须确保你获得足够的植物蛋白和必需氨基酸。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-27) 1105浏览 0评论 0个赞
杂粮豌豆蛋白对你有好处吗? 豌豆蛋白它通常被用来增加冰沙和奶昔的蛋白质含量,因为它是天然的纯素食和低过敏性食物,几乎适合任何饮食。豌豆蛋白是一种高质量的蛋白质,也是铁的重要来源。它可以帮助肌肉生长,减肥和心脏健康。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-27) 1161浏览 0评论 0个赞
食物为什么健美运动员在饮食中摄入大量蛋白质? 为什么健美运动员在饮食中摄入大量蛋白质?蛋白质是肌肉的组成部分,也是身体制造肌肉所需的大量营养物质之一。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-27) 1260浏览 0评论 1个赞
蔬菜蔬菜中有蛋白质吗? 蔬菜中有蛋白质吗?记住你每天饮食养生的良好蛋白质来源是非常必要的。蛋白质帮助你的身体获得各种重要能力,并鼓励你保持身材。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-27) 1384浏览 0评论 0个赞
食物人体一次只能处理20-25克蛋白质,这是真的吗? 有两个因素会限制蛋白质的摄入——蛋白质降解成氨基酸并被吸收的速率,以及氨基酸的胺基转移到碳水化合物中生成尿素的速率。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-27) 1351浏览 0评论 0个赞
食物为什么没有蛋白质我们就不能生存? 为什么没有蛋白质我们就不能生存?不,你不能没有它,因为它是身体运转的燃料。它提供能量。但这还不是全部,身体需要蛋白质来生长和维持。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-27) 1034浏览 0评论 0个赞
食物DNA在蛋白质合成中的作用是什么? DNA在蛋白质合成中的作用是什么?脱氧核糖核酸(脱氧核糖核酸)是存在于所有活细胞中的遗传物质,除了一些核糖核酸病毒。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-27) 1250浏览 0评论 0个赞
食物DNA如何保存遗传信息?A、T、C和G是遗传信息吗? DNA如何保存遗传信息?A、T、C和G是遗传信息吗?这是一个非常宽泛的问题,很难详细回答。我可以看到对这个问题的三种解释,并将简要讨论每一种解释。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-27) 1222浏览 0评论 0个赞
食物血红蛋白是蛋白质吗? 血红蛋白是蛋白质吗?血红蛋白是由两种类型的珠蛋白链组成的四聚体。每种类型有两条链,一条含有141个氨基酸,另一条含有146个氨基酸。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-27) 1055浏览 0评论 0个赞
食物角蛋白是什么样的蛋白质结构? 角蛋白富含氨基酸,如半胱氨酸、亮氨酸、精氨酸和丙氨酸,它们形成右旋α螺旋结构,因此角蛋白的结构在本质上是次要的。因为α螺旋,它也被称为α角蛋白。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-27) 1852浏览 0评论 0个赞