无论你是年轻还是年老，经常吃谷物对你的身体有很多好处，因为它对健康的生活方式有很大的帮助。
在一些发展中国家，日常食物主要是大米、小麦、玉米和小米。在发达国家，虽然粮食消费量较少，但它仍然是饮食中不可缺少的一部分。
谷物被描述为我们日常饮食中的一种食物。在这篇文章中，我们想找出它对我们的健康到底有多重要，以及它给我们提供了什么。
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2个月前 (05-19) 165浏览 0评论
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大米对健康的好处包括它能提供即时能量，调节和改善肠道运动，稳定血糖水平，减缓衰老过程。它还在为人体提供维生素 B1 方面发挥作用。
其他好处包括它能帮助皮肤护理，促进新陈代谢，调节消化和降低高血压。它有助于减肥，增强免疫系统，并提供对痢疾，癌症和心脏病的保护。
米饭是什么?
米饭又称白饭，在我国的南方地区直接就简称饭，是一种用稻米与水……继续阅读 »
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12个月前 (08-02) 661浏览 0评论
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在政府、大学和工业方面，人们已经编写了《人类营养学》一书，以供广大读者了解水稻生产、加工、贸易和消费的大部分方面。我们希望通过下面的表格，给大家一份关于常见主食的数据，用于研究或者其它。
注：数据非来源于 2018 年，可能有部分不准确，请核对后联系我们修改。
谷物和块茎主要食物的近似组成(每 100 克)
食物
水分 (%)
蛋白质 (g Nx……继续阅读 »
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1年前 (2018-04-03) 223浏览 0评论
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