吃十字花科蔬菜是增加纤维摄入量和促进整体健康的最好方法之一。现在一起来了解下十字花科蔬菜有哪些，以及十字花科蔬菜的功效与作用有哪些，这会帮助你构建更好的健康饮食。……继续阅读 » 4天前 190浏览 0评论0个赞
豆芽指的是在水中浸泡豆子的过程，让豆子在室温下凝固，每天冲洗一两次，直到发芽。豆芽可以食用的天数取决于豆子的种类、温度和湿度，尽管大多数豆子在两三天内就会发芽。主张发芽的人声称豆芽含有的维生素和矿物质比它们来自的豆类含有更高的浓度;然而，没有科学证据支持这一说法。吃一些生豆芽可能会带来健康风险，但大部分都可以放心食用。绿豆是美国最常见的豆芽之一——包装……继续阅读 » 1年前 (2018-04-03) 349浏览 0评论0个赞
