什么是运动？78健康网为您提供关于运动的健康新闻和相关文章，帮助您利用科学严谨的态度来看待运动，树立更好的科学健康理念。以下是本站关于运动的文章，如果不满意，还可以通过右上方的搜索按钮进行搜索。
使用漱口水的人想用它来对抗有害细菌。然而，一项研究表明，漱口水也会攻击有益细菌。这些在运动中和运动后都有降低血压的重要作用。
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1个月前 (06-04) 20浏览 0评论
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导致躯干的肌肉失去了作用，下半身失去了稳定性，后摆和下摆的姿势也会变差。 这也会给你的腰部肌肉带来很大的压力。 以下是3个改善 "鸽子胸和驼背 "的练习。
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1个月前 (06-04) 18浏览 0评论
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对于长者来说，「下蹲运动」倒是个不错的运动，不但能提升肌力，促进新陈代谢，还能增强、改善心肺功能，减轻心脏负担。但任何运动，长辈都需评估自身状况。
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1个月前 (06-03) 19浏览 0评论
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运动后需要立刻吃蛋白质吗？这很重要，是的。不仅仅是蛋白质，重要的是你要吃一顿由蛋白质和高碳水化合物组成的健康大餐。
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3个月前 (04-16) 47浏览 0评论
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蛋白质不会在体内停留24小时。它甚至可能一小时也不停留。请不要想“蛋白质”。一个人必须把蛋白质中的氨基酸看作是单独的营养物质。
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3个月前 (04-16) 33浏览 0评论
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它含有一些花蜜和蜜蜂唾液，可以以粉末或颗粒的形式购买。据说它富含蛋白质、补充能量的B族维生素和抗氧化剂，有益于你的免疫系统并减少炎症(理论上可以帮助你更快地从锻炼中恢复)。
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3个月前 (04-01) 98浏览 0评论
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甜菜的这种好处主要是硼的存在。硼是一种重要的矿物质，有助于我们体内性激素的产生。甜菜根中的硝酸盐增加了血液循环，改善了勃起功能。
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3个月前 (03-31) 69浏览 0评论
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健身可以吃甜菜吗？甜菜能提供能量和卡路里吗？吃甜菜根或喝葫芦汁定期和适度的基础上，已被发现是非常有效的提高能量水平。
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3个月前 (03-31) 78浏览 0评论
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蜂蜜可以提高运动成绩，促进健身后的身体恢复，一汤匙的蜂蜜含有大约17克的碳水化合物，这使得蜂蜜成为一种非常有效的能量来源。
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3个月前 (03-27) 66浏览 0评论
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健身可以喝蜂蜜吗？蜂蜜可以提供能量吗？蜂蜜每汤匙含有17克碳水化合物，这使蜂蜜成为极佳的能量来源。蜂蜜不仅提供能量，而且还能很好地为我们的身体提供必要的营养。
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3个月前 (03-27) 49浏览 0评论
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健身可以吃西瓜吗？西瓜可以提供能量吗？在办公时间感到困倦？想吞下一个能量饮料？吃西瓜可以帮助你恢复能量。
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4个月前 (03-26) 48浏览 0评论
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你的姿势会影响你走路时呼吸的难易程度。如果你走路姿势不佳，胸部下陷，你的肺部就更难吸入氧气，而氧气需要输送到你的工作肌肉。
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4个月前 (03-24) 61浏览 0评论
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养宠物狗的好处：让你更活跃，增加运动量。最近的一项研究表明，养狗的人比不养狗的人更有可能达到每周150分钟中等强度运动的建议运动量。
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4个月前 (03-22) 43浏览 0评论
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蛋白棒是一种流行的零食，被设计成一种方便的营养来源。许多人喜欢它们，因为它们是一种快速增加蛋白质和其他营养到忙碌和活跃的生活方式的方法。
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4个月前 (03-18) 71浏览 0评论
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骑脚踏车(Cycling)可说是非常普遍的一项运动，也是我们日常生活中不可缺少的交通工具，因为它不需复杂的技能或证照，只要会身体平衡，人人都能骑。
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4个月前 (03-18) 113浏览 0评论
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健身肌肉生长可以喝杏仁奶吗？尽管杏仁奶每份仅含1克蛋白质，但它含有大量的B类维生素，例如铁和核黄素，对肌肉生长和愈合都很重要。
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4个月前 (03-18) 105浏览 0评论
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壶铃摆动是一种传统的壶铃运动，有很多好处。壶铃可以双手使用，也可以单手使用。壶铃可以在膝盖之间，眼睛水平的任何地方，也可以完全悬在头顶上。
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4个月前 (03-17) 99浏览 0评论
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健身可以吃鳄梨吗？牛油果对运动的好处有哪些？鳄梨是一些营养素的良好来源，例如维生素，矿物质，抗氧化剂，类黄酮，必需化合物等，并且热量也很高。
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4个月前 (03-17) 98浏览 0评论
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新的研究表明，患有骨关节炎的人过早死亡的风险增加，而缺乏行走能力是关键因素。发表在《RMD开放》杂志上的一项研究表明，患有骨关节炎(OA)的人比其他人更有可能过早死亡。
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4个月前 (03-16) 71浏览 0评论
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虽然这些跑步机有一系列的好处，但手动跑步机可能更方便，因为它们更容易储存，而且不需要电源插座。
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4个月前 (03-11) 70浏览 0评论
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新的建议表明，心脏病患者和那些不经常锻炼的人在参加高强度锻炼时可能有心血管疾病的风险。有心脏问题的人和那些不经常锻炼的人在进行高强度锻炼时，患心血管疾病的风险更大。
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4个月前 (03-11) 68浏览 0评论
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运动一用力就漏尿该怎么办？拿重物、跳有氧舞蹈、重训时，一不小心就突然漏尿，是膀胱出了什么问题吗？
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4个月前 (03-10) 81浏览 0评论
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一项针对6000名平均年龄为79岁的女性的研究发现，采取2100至4500步之间的步数，可使心血管疾病死亡的风险降低了38％。
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4个月前 (03-09) 51浏览 0评论
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骑自行车上班的好处：骑自行车上班的人更长寿。现在共享单车越来越多，很多人都在骑自行车上班，因为这样可以锻炼身体和减少碳排放。
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4个月前 (03-08) 111浏览 0评论
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新陈代谢有什么作用，它如何燃烧你的卡路里？当我们听到新陈代谢这个词时，大多数人会想到我们的身体分解食物的速度有多快。但这只是一部分。
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4个月前 (03-08) 101浏览 0评论
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下犬式伸展是一种极具复健疗效的瑜伽伸展姿势。运动指导员、瑜伽老师森和世指出，这个动作能伸展身体内侧的全部肌肉，增加全身柔软度。
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4个月前 (03-07) 82浏览 0评论
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拉伸胳膊上的静脉有什么好处？首先我们要纠正一个观点，就是我们做拉伸运动拉伸的不是静脉也不是动脉。
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4个月前 (03-06) 127浏览 0评论
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如果你认为跑步的时候产生的化学物质只会是内啡肽和多巴胺之一，那你就错了。其实跑步不仅仅可以产生多巴胺，也可以产生内啡肽，这两个是可以共同存在的。
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4个月前 (03-06) 108浏览 0评论
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运动可以预防老年痴呆吗？是什么原理？2013年的一项研究表明，从小就坚持锻炼身体的人，患血管性痴呆和阿尔茨海默病的风险更低。
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4个月前 (03-05) 56浏览 0评论
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为什么健身和运动员需要喝水？有什么作用？水被认为是对活跃的成年人和运动员最重要的营养来源。
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4个月前 (03-04) 79浏览 0评论
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矿物质是代谢过程，组织结构和修复，激素调节和神经功能必不可少的无机元素。本文介绍了不同的矿物质对于健身和运动的好处与作用。
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4个月前 (03-04) 74浏览 0评论
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维生素是调节代谢过程、能量生产、神经功能和保护细胞所必需的有机化合物。本文介绍了不同维生素对健身和运动的好处与作用。
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4个月前 (03-04) 71浏览 0评论
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高强度间歇训练HIIT所燃烧的脂肪，比一般有氧运动更多。韩国知名健身教练崔宝瑛（Dasol妈）教你五套间歇运动组合，30秒一组，坚持每周三次，就能练出健瘦身材。
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4个月前 (03-04) 107浏览 0评论
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间隔训练可以包括一定时间内或一定距离内的爆发性速度训练。这些间歇之后，根据你的健康水平，可以进行更长时间的步行或慢跑休息。这种类型的训练有助于提高有氧能力，这对心脏健康和减肥都有好处。
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4个月前 (03-03) 84浏览 0评论
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空手道有很多好处——它有助于培养耐心，勇气，自信，自我控制，力量，灵活性，冷静和专注，它减少消极或暴力的态度。此外，掌握短观空手道的知识也为你提供了一种自卫的方法。
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4个月前 (03-03) 103浏览 0评论
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如果你开始在椭圆机上跑步，你可以期待从跑步中得到几乎所有你想要的好处，同时你也可以享受到没有反复敲打关节的幸福感觉。椭圆机健身的好处与功效在下面。
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4个月前 (03-03) 105浏览 0评论
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