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标签:长寿

哪些食物抗氧化:这7个食物必不可少

一个健康的饮食不仅提供营养和能量,以维持身体的所有器官,但也有助于保持一个理想的体重。而且,正如研究一次又一次表明的那样,通过控制你的体重,你可以保持你的健康和活力,并与衰老作斗争。 在一天结束的时候,如果你想拥有最健康的身体,你基本上必须回到健康的食物中,获得你最需要的营养,并确保你得到的食物符合你的身体需求。 说起来容易做起来难,做起来可能……

为什么女性比男性要长寿?有什么原因?

女性往往比男性长寿,这似乎适用于动物王国里的所有女性和男性个体。为什么会这样? 女性长寿到底是有什么科学上的原因呢?我们一起来探讨一下: 从基因上看,大多数女性有两条 X 染色体,而大多数男性有一条 X 染色体和一条 Y 染色体。 X 染色体含有数百个编码蛋白质的基因,而 Y 染色体虽然在遗传物质上较差,却携带着决定男性特征的基……

什么样的锻炼方式能让你更长寿?

耐力训练、抗阻力训练或高强度间歇训练-什么样的体育锻炼能帮助你保持长寿和健康的身体?一项新的研究旨在回答这个问题。 细胞健康的一个关键因素是端粒,它是保护细胞内遗传物质链的“安全帽”。 随着端粒的缩短,这种遗传物质将开始恶化,这将发出一个信号,表明细胞正在老化,并将很快开始细胞死亡的过程。 端粒酶有助于维持端粒的长度,但随着我们……

咖啡可以让人长寿吗?

越来越多的证据表明咖啡对人的健康有保护作用。这种最受欢迎的饮料能让很多人保持活力和健康,近期的研究和统计表明,咖啡还可以使人长寿。这并不是说咖啡延长人的寿命,而是经常喝咖啡的人死亡风险明显降低。 在过去的几年里,世界各国的媒体和科研机构经常报道科学研究,表明喝咖啡的人可能比他们想象的获益更多。 例如,去年发表的一项研究发现,咖啡可以保……

南方人比北方人长寿吗?原因是什么?

长寿,是每个中国人都希望的事情,无论是男女还是老少,我们去统计中国各省市的寿命对比可以发现,南方人的平均寿命可能比北方人要长一点。根据美国对于中国人口寿命的调查,也惊人的发现了这一点:北方高血压患病率高 30%,肥胖率高近 10%,平均寿命少 5 年。 ​为什么?都是中国人,都是中国的饮食习惯,为什么北方人的寿命比南方人少 5 年? 主要是这三个生活上的原因……

老年人保持健康长寿应该关注的细节

衰老带来的健康挑战不需要阻止任何人过最好的生活。事实上,上个世纪 65 岁或以上的美国人的数量增加了十倍,人们的寿命和健康状况都比以往任何时候都要长。 然而,在 65 岁以上的人中,只有 41%的人说他们的健康状况非常好或很好。人口老龄化带来的健康问题是什么,你如何准备随着年龄的增长会发生什么? 每个人都知道锻炼、吃得好、戒烟和管理压力是大多数人优先考虑的事……

保持健康长寿:必须戒掉的四个坏习惯

对许多人来说,正是这些小的坏习惯导致了健康问题。每个月多吃一块饼干或几个不眠之夜会对你的健康产生很大的影响。计划通过采取这四种行动来改变那些不良的健康习惯。一个坏的习惯可能会严重影响你的健康长寿,这就是为什么从小到大我们都要养成良好习惯。 优先考虑你的睡眠 许多成年人有这么多的事情要做,睡眠减少了。你睡觉的时间是你的身体得到一个修复细胞损伤的机会。睡眠也……

保持健康长寿不能忽视的4个症状

生活中难免会有疼痛和疼痛,但也有一些不愉快的感觉可能预示着严重的健康问题。即使你还年轻,你也应该意识到有问题的症状。允许这些症状持续下去,可能会使你无法及时获得所需的医疗护理。这四个症状,特别是你不应该忽视的,为了保持你的健康长寿。 胸部疼痛 持续性胸痛通常是心脏病发作的征兆,但也可能是由于病情不那么严重。许多有过心脏病发作的人描述他们的胸痛感觉像是突然……

5种方法帮你保持健康长寿

现在,对每个人来说,保持健康和快乐,在他们的生活中获得长寿是很重要的。然而,有些人很难做到这一点,因为人们每天重复的一些习惯实际上会导致他们的身体一天比一天弱。幸运的是,有几种方法可以保护一个人的健康和长寿,以确保未来幸福和健康的年岁。这些方法包括喝酒和吃得更健康,并在身体活动方面对一个人的生活方式做出微小的改变。因此,这里有 5 种方法来保护你的健康和长寿……

老年人如何活的更久:乐观积极并且有目标

一次关于长寿的意外调查 不管你住在哪里,不管你有多大,你都可能对长寿感兴趣。如果你正在读这篇文章,你很可能正在不断地寻求更好的生活,吃得更好,并且通常更好地照顾自己。但是,一个人的精神面貌如何影响他们的寿命呢?根据发表在《国际精神病学》杂志上的一项新研究表明,活得更长并不仅仅是一个偶然的问题。有目的和乐观的生活已经被证明在生活中有很大的不同。 生活在这样……