女生一日三餐健康食谱怎么吃才好？一般来说需要在早上摄入充足的营养成分，例如蛋白质和维生素C，午餐一定要吃饱，到了晚上，要少吃但是吃的健康，不要吃太多甜点和脂肪高的食物。
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3周前 (01-10) 17浏览 0评论
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首先要为孩子选择食物：无农药污染、无霉变、硝酸盐含量低，以及新鲜、干净的食物，如米、面、豆类、芹菜、洋葱、大蒜、韭菜、土豆、萝卜、红薯等。以下是一些适合4岁孩子的食谱的制作方法。
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3周前 (01-05) 9浏览 0评论
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5岁宝宝食谱大全：五岁宝宝怎么吃才好？一般而言五岁的宝宝需要很多营养的食谱，食谱里面最好包含鸡蛋、牛奶这样的全方位提供营养的食物，下面一起看一下5岁宝宝的食谱大全。
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3周前 (01-05) 23浏览 0评论
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6岁宝宝食谱有哪些？6岁的宝宝吃什么更健康？3~6岁的宝宝正处于生长发育的重要阶段，身体各器官不断发育，新陈代谢旺盛，对各种营养物质的需求量较大。因此，如何科学地安排成人的一日三餐是非常重要的。
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3周前 (01-04) 9浏览 0评论
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乳清蛋白浓缩粉怎么吃？在早餐麦片中加入1勺乳清蛋白浓缩粉，最好是燕麦片。用勺子彻底搅拌，立即食用。以这种方式在食物中添加乳清蛋白可以让你增加蛋白质的摄入量，而不必过多地调整饮食。下面还有更多乳清蛋白浓缩粉的吃法。
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2个月前 (11-16) 29浏览 0评论
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天麻炖鸡的功效与作用包括有热病动风、惊痫抽搐、头痛、痹痛、肢体麻木、抗惊厥、镇痛、镇静、催眠和促智抗衰老的作用，对心血管系统和提高人体的缺氧能力等功效，本文介绍了天麻炖鸡的功效和好处，以及做法和副作用禁忌等信息。
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4个月前 (10-15) 43浏览 0评论
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南瓜是非常好的食物。南瓜的不同吃法有不同的功效，教你这样吃南瓜，减肥、养胃、护眼，预防胃溃疡和摄护腺疾病。
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4个月前 (09-18) 90浏览 0评论
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红鲷鱼食用方法和做法有哪些？白里透红的美食，夹杂着樱叶的幽香，口感烟韧而带点滑嫩，令人感觉到樱花节的来临，这道专属于樱花节的春日食谱，值得细味品尝。
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5个月前 (08-28) 91浏览 0评论
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你喜欢吃咸菜吗？咸菜是国人熟悉的野生菜品。这道菜主要用料是芥菜、白菜、蔬菜，还有洋葱、洋葱、皮、盐巴等简单原料，可以帮助你提高食欲，促进肠道益生菌健康。
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6个月前 (08-15) 172浏览 0评论
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味噌汤是日本家喻户晓的食物，也是许多长寿老人的延寿秘密。本文提供了味噌汤的功效与作用，以及怎么在家自制味噌汤。
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6个月前 (07-26) 138浏览 0评论
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欧美十分盛行的备餐便当，究竟是怎样的餐点呢？如何制作与保存，才能保证营养均衡，且吃4餐也不流失美味？
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6个月前 (07-19) 87浏览 0评论
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盛夏喝白茅根冬瓜汤预防尿道炎。一头闪亮银发的黄伯伯，得意地跟我们形容他的冬瓜长得有多可爱。原来他在租来的市民农场园地上种了一些菜，最近冬瓜藤上还结了几个冬瓜，让他欢喜得不得了，每天都去那里忙活整个早上。
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6个月前 (07-17) 133浏览 0评论
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炎炎夏日，剥出一颗洁白如雪的荔枝肉，品尝甘甜的荔枝香的同时，还可摄入多种营养素。荔枝肉含有丰富的葡萄糖、蔗糖、叶酸、精氨酸、色氨酸、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、磷、铁等成分。
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6个月前 (07-17) 101浏览 0评论
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医生经常求助于食物成分来帮助保持每个人的免疫系统尽可能的健康。虽然不是一种有效的治疗方法，但14世纪的医生们建议他们的病人在饮食中加入辣根、薄荷、醋和苹果酱来抵御淋巴腺鼠疫。这些成分确实有一些增强免疫的特性，包括维生素C、抗氧化剂、类黄酮、纤维和水。也许这就是“一天一个苹果”的由来
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7个月前 (07-17) 91浏览 0评论
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中国古人称粥为“世间第一补人之物”、“滋生育神丹”、“滋养胃气妙品”等，可见粥在人们心目中的保健地位。喝对养生粥，可以帮你降血压、减肥、去湿气。
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7个月前 (07-15) 154浏览 0评论
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燕麦奶以其富含膳食纤维、低脂及友善环境一直是乳糖不耐症者的最佳牛奶替代品。最近几年，“燕麦奶拿铁咖啡”风靡全球。
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7个月前 (07-13) 246浏览 0评论
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为了图方便，我用当季盛产的蔬果简单腌渍调味，封罐存放在冰箱里，想吃就吃，或是简单料理就可以饱腹。用点心思摆盘的话，上桌待客也是丰盛的一顿，本文提供了适合夏天的多个美味腌菜食谱。
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7个月前 (07-12) 170浏览 0评论
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周末用几个小时，就能准备出五天分健身餐！成功减重22公斤的韩国人气网红Mini，分享两道省钱又助减重的高蛋白低糖健身便当作法。
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7个月前 (07-12) 74浏览 0评论
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不同于油性鱼，白身鱼的鱼肉雪白，肉质清爽不油腻，对于怕鱼腥味的人来说，白身鱼是很好的入门款。烹调白身鱼另一个的好处是这些不同鱼种的食谱可以互换，烹调起来的口感差异不大。
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7个月前 (07-10) 141浏览 0评论
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生菜怎么吃更健康？提到膳食减肥，就不能不说生菜。生菜是中西医都推崇的减肥食物，也是健康瘦身的首选。
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7个月前 (07-09) 164浏览 0评论
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乌骨鸡养阴退热、补虚劳为补阴药；何首乌补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨、通便，当归补血活血、调经止痛、润肠通便，枸杞子平补肝肾、滋养明目，熟地黄滋阴补血。
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8个月前 (05-28) 259浏览 0评论
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首乌可分成红肉、白肉及黄肉等不同品种，一般中医药用的为经过炮制的何首乌，白首乌（白色）属于食品，还有一般生鲜的属于时蔬，可供大众日常食用。
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8个月前 (05-28) 223浏览 0评论
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丝瓜高纤有益肠道健康，这样做更好吃，现在来看一下丝瓜的正确吃法，获得更多的功效。
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9个月前 (05-12) 311浏览 0评论
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橙汁在任何杂货店都很容易买到。在乳制品附近寻找瓶装或盒装的橙汁，或者选择在家用水混合的冷冻浓缩橙汁。以下是几个超级不错的橙汁的食用方法和食谱。
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9个月前 (05-09) 280浏览 0评论
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全麦面粉制成的面包比精制谷物制成的面包提供更好的营养。但并不是所有的面粉都是可以互换的。在做交换之前，知道如何使用面粉是很重要的。
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9个月前 (05-07) 186浏览 0评论
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在我们开始之前，先熟悉一下如何制作花椰菜米饭的快速教程。你也可以买现成的，煮到变软。现在你就有了所有美味的基础。
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9个月前 (05-06) 244浏览 0评论
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虽然尝试口味选择是找到你喜欢的味道的一个好方法，怎么让蛋白粉更好喝？这有10个蛋白粉美味方法，让你不再难受。
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9个月前 (04-29) 224浏览 0评论
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吃腻了凉拌小菜皮蛋豆腐吗？简单变化一下料理又是美味的家常开胃小菜，这一道蒜蓉酱汁搭配皮蛋有独特风味，十分下饭，是在家也能品尝的精致小点。
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9个月前 (04-20) 217浏览 0评论
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乳清本身是有益的，但是你可以通过脱水使它变得更加有益。乳清脱水后，剩下的就是乳清蛋白。一旦你把它磨碎，你可以在奶昔、冰沙、纸杯蛋糕和烤饼中使用乳清蛋白。
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9个月前 (04-20) 183浏览 0评论
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塔吉锅，也叫tagine，指的是摩洛哥丰富的炖菜和制作它们的烹饪器皿。当提到烹饪器皿时，它是一个又圆又浅的陶制砂锅，有一个又高又尖的圆锥形盖子。
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9个月前 (04-19) 328浏览 0评论
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肉桂怎么吃？这里有10种把肉桂加入到饮食的办法！为了利用肉桂的潜在好处，把它加入到更多的食物中。我喜欢这种香料的一个原因是它多才多艺。
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10个月前 (04-11) 185浏览 0评论
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隔夜燕麦是制备燕麦片的另一种方法。与煮燕麦的传统方法不同，隔夜燕麦与牛奶混合，放在冰箱里过夜，让燕麦和种子水合。
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10个月前 (04-02) 355浏览 0评论
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春天养肝最好的就是粥品。用红枣加上黑木耳、白木耳熬煮甜甜的“双耳粥”，软烂易消化，养肝清血管。
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10个月前 (03-30) 204浏览 0评论
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前面已经了解了昆布的功效与作用，现在我们介绍两个昆布的食用方法和做法，帮助你作出美味的昆布汤。
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10个月前 (03-27) 228浏览 0评论
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抹茶粉可以减肥吗？抹茶能帮助你减肥吗？答案是肯定无疑的，看看任何减肥补充剂，很有可能你会看到成分中列出的“绿茶提取物”。我们还提供了抹茶减肥食谱。
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11个月前 (03-01) 319浏览 0评论
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新手烧烤指南，怎样让烧烤更容易更健康？花点时间考虑一下如何用这些很棒的夏日烧烤技巧让你的食物既美味又健康。
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11个月前 (02-23) 274浏览 0评论
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什么是食谱？78健康网为您提供关于食谱的健康新闻和相关科普文章。帮助您利用科学严谨的态度来看待食谱，树立更好的科学健康理念。以上是本站关于食谱的功效与作用、营养价值成分、副作用禁忌等相关的文章，如果不满意，还可以通过右上方的搜索按钮进行搜索。
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