南瓜是非常好的食物。南瓜的不同吃法有不同的功效，教你这样吃南瓜，减肥、养胃、护眼，预防胃溃疡和摄护腺疾病。
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1周前 (09-18) 9浏览 0评论
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红鲷鱼食用方法和做法有哪些？白里透红的美食，夹杂着樱叶的幽香，口感烟韧而带点滑嫩，令人感觉到樱花节的来临，这道专属于樱花节的春日食谱，值得细味品尝。
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4周前 (08-28) 40浏览 0评论
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你喜欢吃咸菜吗？咸菜是国人熟悉的野生菜品。这道菜主要用料是芥菜、白菜、蔬菜，还有洋葱、洋葱、皮、盐巴等简单原料，可以帮助你提高食欲，促进肠道益生菌健康。
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1个月前 (08-15) 83浏览 0评论
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味噌汤是日本家喻户晓的食物，也是许多长寿老人的延寿秘密。本文提供了味噌汤的功效与作用，以及怎么在家自制味噌汤。
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2个月前 (07-26) 78浏览 0评论
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欧美十分盛行的备餐便当，究竟是怎样的餐点呢？如何制作与保存，才能保证营养均衡，且吃4餐也不流失美味？
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2个月前 (07-19) 62浏览 0评论
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盛夏喝白茅根冬瓜汤预防尿道炎。一头闪亮银发的黄伯伯，得意地跟我们形容他的冬瓜长得有多可爱。原来他在租来的市民农场园地上种了一些菜，最近冬瓜藤上还结了几个冬瓜，让他欢喜得不得了，每天都去那里忙活整个早上。
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2个月前 (07-17) 74浏览 0评论
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炎炎夏日，剥出一颗洁白如雪的荔枝肉，品尝甘甜的荔枝香的同时，还可摄入多种营养素。荔枝肉含有丰富的葡萄糖、蔗糖、叶酸、精氨酸、色氨酸、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、磷、铁等成分。
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2个月前 (07-17) 60浏览 0评论
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医生经常求助于食物成分来帮助保持每个人的免疫系统尽可能的健康。虽然不是一种有效的治疗方法，但14世纪的医生们建议他们的病人在饮食中加入辣根、薄荷、醋和苹果酱来抵御淋巴腺鼠疫。这些成分确实有一些增强免疫的特性，包括维生素C、抗氧化剂、类黄酮、纤维和水。也许这就是“一天一个苹果”的由来
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2个月前 (07-17) 51浏览 0评论
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中国古人称粥为“世间第一补人之物”、“滋生育神丹”、“滋养胃气妙品”等，可见粥在人们心目中的保健地位。喝对养生粥，可以帮你降血压、减肥、去湿气。
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2个月前 (07-15) 88浏览 0评论
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燕麦奶以其富含膳食纤维、低脂及友善环境一直是乳糖不耐症者的最佳牛奶替代品。最近几年，“燕麦奶拿铁咖啡”风靡全球。
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2个月前 (07-13) 92浏览 0评论
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为了图方便，我用当季盛产的蔬果简单腌渍调味，封罐存放在冰箱里，想吃就吃，或是简单料理就可以饱腹。用点心思摆盘的话，上桌待客也是丰盛的一顿，本文提供了适合夏天的多个美味腌菜食谱。
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2个月前 (07-12) 80浏览 0评论
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周末用几个小时，就能准备出五天分健身餐！成功减重22公斤的韩国人气网红Mini，分享两道省钱又助减重的高蛋白低糖健身便当作法。
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3个月前 (07-12) 45浏览 0评论
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不同于油性鱼，白身鱼的鱼肉雪白，肉质清爽不油腻，对于怕鱼腥味的人来说，白身鱼是很好的入门款。烹调白身鱼另一个的好处是这些不同鱼种的食谱可以互换，烹调起来的口感差异不大。
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3个月前 (07-10) 45浏览 0评论
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生菜怎么吃更健康？提到膳食减肥，就不能不说生菜。生菜是中西医都推崇的减肥食物，也是健康瘦身的首选。
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3个月前 (07-09) 44浏览 0评论
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乌骨鸡养阴退热、补虚劳为补阴药；何首乌补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨、通便，当归补血活血、调经止痛、润肠通便，枸杞子平补肝肾、滋养明目，熟地黄滋阴补血。
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4个月前 (05-28) 156浏览 0评论
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首乌可分成红肉、白肉及黄肉等不同品种，一般中医药用的为经过炮制的何首乌，白首乌（白色）属于食品，还有一般生鲜的属于时蔬，可供大众日常食用。
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4个月前 (05-28) 134浏览 0评论
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丝瓜高纤有益肠道健康，这样做更好吃，现在来看一下丝瓜的正确吃法，获得更多的功效。
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5个月前 (05-12) 151浏览 0评论
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橙汁在任何杂货店都很容易买到。在乳制品附近寻找瓶装或盒装的橙汁，或者选择在家用水混合的冷冻浓缩橙汁。以下是几个超级不错的橙汁的食用方法和食谱。
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5个月前 (05-09) 176浏览 0评论
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全麦面粉制成的面包比精制谷物制成的面包提供更好的营养。但并不是所有的面粉都是可以互换的。在做交换之前，知道如何使用面粉是很重要的。
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5个月前 (05-07) 109浏览 0评论
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在我们开始之前，先熟悉一下如何制作花椰菜米饭的快速教程。你也可以买现成的，煮到变软。现在你就有了所有美味的基础。
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5个月前 (05-06) 166浏览 0评论
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虽然尝试口味选择是找到你喜欢的味道的一个好方法，怎么让蛋白粉更好喝？这有10个蛋白粉美味方法，让你不再难受。
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5个月前 (04-29) 163浏览 0评论
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吃腻了凉拌小菜皮蛋豆腐吗？简单变化一下料理又是美味的家常开胃小菜，这一道蒜蓉酱汁搭配皮蛋有独特风味，十分下饭，是在家也能品尝的精致小点。
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5个月前 (04-20) 142浏览 0评论
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乳清本身是有益的，但是你可以通过脱水使它变得更加有益。乳清脱水后，剩下的就是乳清蛋白。一旦你把它磨碎，你可以在奶昔、冰沙、纸杯蛋糕和烤饼中使用乳清蛋白。
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5个月前 (04-20) 142浏览 0评论
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塔吉锅，也叫tagine，指的是摩洛哥丰富的炖菜和制作它们的烹饪器皿。当提到烹饪器皿时，它是一个又圆又浅的陶制砂锅，有一个又高又尖的圆锥形盖子。
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5个月前 (04-19) 211浏览 0评论
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肉桂怎么吃？这里有10种把肉桂加入到饮食的办法！为了利用肉桂的潜在好处，把它加入到更多的食物中。我喜欢这种香料的一个原因是它多才多艺。
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6个月前 (04-11) 124浏览 0评论
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隔夜燕麦是制备燕麦片的另一种方法。与煮燕麦的传统方法不同，隔夜燕麦与牛奶混合，放在冰箱里过夜，让燕麦和种子水合。
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6个月前 (04-02) 198浏览 0评论
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春天养肝最好的就是粥品。用红枣加上黑木耳、白木耳熬煮甜甜的“双耳粥”，软烂易消化，养肝清血管。
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6个月前 (03-30) 131浏览 0评论
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前面已经了解了昆布的功效与作用，现在我们介绍两个昆布的食用方法和做法，帮助你作出美味的昆布汤。
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6个月前 (03-27) 171浏览 0评论
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抹茶粉可以减肥吗？抹茶能帮助你减肥吗？答案是肯定无疑的，看看任何减肥补充剂，很有可能你会看到成分中列出的“绿茶提取物”。我们还提供了抹茶减肥食谱。
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7个月前 (03-01) 239浏览 0评论
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新手烧烤指南，怎样让烧烤更容易更健康？花点时间考虑一下如何用这些很棒的夏日烧烤技巧让你的食物既美味又健康。
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7个月前 (02-23) 193浏览 0评论
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二月二是龙抬头的日子，是中国人传统节日之一，也叫做“青龙节”“春耕节”。万物复苏，春回大地，意味着春天正式到来了，农民伯伯开始准备春耕，因此也会有一些庆祝活动，来祈求一年的风调雨顺，秋天能有个好收成，一年都顺顺利利的。
二月二，还有个重要的风俗，就是要理发，每年的二月二这天，理发店都是排着长队，龙抬头的日子理发，有鸿运当头的寓意，人们都会图个好彩头，给自己新的一年带来更好的运气。
二月二这天，在饮食上也有许多讲究，用……继续阅读 »
7个月前 (02-22) 246浏览 0评论
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自己做轻食其实很简单，轻食强调回归原始，少油、少盐、少糖、高纤、7分饱的饮食形态，烹调部分要减少人工添加物的摄取，不油炸、不油煎，以凉拌、清烫的方式烹调。
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8个月前 (01-29) 313浏览 0评论
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柠檬是富含维生素C的水果，有助于增强免疫系统。以下是柠檬汁止咳的食谱，帮助你快速止咳和缓解咳嗽感冒症状。
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8个月前 (01-17) 319浏览 0评论
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黑米的功效与作用包括对心脏健康、消化、糖尿病、减肥和慢性病等方面的影响。黑米的食用方法主要是直接煮熟做黑米饭，也可以做成黑米粥吃。
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10个月前 (12-13) 270浏览 0评论
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现在一起来学习一道食谱：芝麻黑豆浆。这道食谱可以帮助我们降低坏胆固醇，促进血管健康。我们还提供了豆浆的搭配表，帮助你更好发挥豆浆的功效。
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10个月前 (12-11) 305浏览 0评论
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今天我们来看一下蛇瓜的功效与作用。此外，我们还提供了一些简单的蛇瓜食谱。
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12个月前 (10-08) 614浏览 0评论
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![[食谱]芝麻黑豆浆：降胆固醇护血管的好饮品](https://78jk.cdn.bcebos.com/wp-content/uploads/2019/12/2019121108530722.jpg?imageView2/1/w/260/h/160/q/75)
