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标签:饮食

2020最健康的食物排行

我们总结了2020最健康的食物排行,最重要的是要记住,均衡的饮食是健康饮食的真正秘密。了解哪些食物是有益健康的,并试图将它们纳入我们的饮食中。 ……

吃谷物的好处以及注意事项

无论你是年轻还是年老,经常吃谷物对你的身体有很多好处,因为它对健康的生活方式有很大的帮助。 在一些发展中国家,日常食物主要是大米、小麦、玉米和小米。在发达国家,虽然粮食消费量较少,但……

龙蒿的7个功效与作用(以及用途和副作用)

龙蒿(tarragon)听起来可能较陌生,但如果你喜欢煮西餐或法国料理,一定认识这种香草。在国外的餐厅,龙蒿跟迷迭香一样受欢迎,是一种味道和营养价值都具备的高级香料,或者说你可以叫它一种中药。 ……

哪种乳制品含钙最多(排行)?

乳制品是我们饮食中钙的最佳来源。选择低脂肪,无味的乳制品,往往可以获得更多的钙元素。 现在的奶品种繁多,芝士、酸奶、纯牛奶、脱脂全脂奶等等,你可能真的想问一句:我吃哪一种乳制品才能给自己补钙?……

哪种食物含铁量最高(统计表)?

你知道铁这种营养元素不仅仅存在于肉制品中吗? 与植物相比,肉类更容易吸收铁,但不要让这阻止你通过植物性食物来满足铁的需求。 为了帮助你从植物性食物中吸收铁,可以吃一些含有维生素C的食物,……

19个提高性欲的食物帮助你提高性欲

长期以来,似乎很多食物都被用来提高性欲,我们经常听说生蚝、菠菜这样的食物被称为是提高性欲的食物,这是真的吗? 作为生活在中国的我们,食疗一直是我们所贯彻的健康观念,如果只是吃一些食物就可以提高……

15个印度醋栗(西印度醋栗)的功效与营养价值

印度醋栗(或者叫西印度醋栗),其健康益处部分归因于其高维生素C含量。西印度醋栗(印度醋栗)的功效在于其有助于增强免疫系统,减缓衰老,治疗喉咙感染,降低血糖水平,改善心脏健康。 印度醋……

7个覆盆子的功效与作用(包含营养价值和成分)

覆盆子富含维生素、抗氧化剂和纤维,是美味的水果,对健康有益。它们富含鞣花酸,鞣花酸是一种有助于降低癌症风险的酚类化合物酸。 此外,它有助于减肥,还具有抗衰老的特性。通过改善你的免疫系统,这些浆……

枸杞的11个科学证实的功效与作用(以及营养价值)

枸杞的功效与作用包括增强免疫系统、改善视力、降低胆固醇水平和控制糖尿病。枸杞的好处还包括它还能改善肝脏健康,心血管保护,具备潜在的抗癌效果,保护脑细胞和皮肤免受紫外线辐射。 ……

什么样的早餐才健康?早上吃健康早餐的15个好处!

早上吃早餐对健康有惊人的好处,包括促进心理健康,增强身体活力,支持心血管健康,促进减肥,支持健康的视力,控制食欲,增强免疫系统,保持胆固醇水平,增强骨骼。 各种研究证明,早餐是一天中最好的一餐……

促进头发生长的5种最推荐的食物

饮食对保持皮肤和头发的健康起着重要的作用。人们吃的食物会影响头发的生长、强度和体积。 头发从发根开始生长,所以健康头发生长的关键在于改善头皮和毛囊的健康。 这篇文章着眼于促进头发生长的最……

什么食物富含多酚?为什么多酚对你有好处?

多酚是一类天然存在于植物中的化学物质。目前发现有500多种独特的多酚。这些化学物质统称为植物化学物质(植物素)。 多酚可进一步分为以下几类: 黄酮类酚酸芪类木脂素类 继续阅读,了解……

8种富含维生素C的美味蔬菜(家庭常见)

维生素C是人体必需的营养元素。众所周知,水果和蔬菜是维生素C的最佳来源。在这篇文章中,我们主要讨论:富含维生素C的蔬菜。 在你考虑服用维生素C补充剂之前,我建议你考虑以下富含维生素C的美味蔬菜……

可持续饮食:为了拯救地球,你准备好放弃红肉了吗?

一份由来自16个国家的37名科学家和专家汇编的新报告概述,到2050年,健康的可持续饮食可以养活近100亿人。但这意味着少吃动物的蛋白质——你准备好了吗? 我想我们中的大多数人已经做……

维生素C(抗坏血酸):用途、副作用、相互作用、剂量

维生素C是一种维生素。一些动物可以制造自己的维生素C,但是人们必须从食物和其他来源获得这种维生素。维生素C的良好来源是新鲜水果和蔬菜,尤其是柑橘类水果。维生素C也可以在实验室制造。 大多数专家……

你是否需要额外补充维生素C?

虽然维生素C(抗坏血酸)是一种必要营养元素,但它可能会过量。 维生素C是一种水溶性维生素,支持正常生长和发育,帮助身体吸收铁。 因为你的身体不产生或储存维生素C,所以在饮食中加入维生素C……

食物VS保健品:哪一个才是健康的选择

研究人员发现,食物中的营养成分可能会降低死亡风险,而过量摄入某些补充剂(保健品)可能会产生相反的效果。(本文中补充剂等于保健品) 选择均衡的饮食而不是保健品 服用补充剂会导致总……

山竹皮的好处和作用(科学研究)

山竹果皮传统上被用来治疗一些疾病。它含有多种植物化学物质,包括酚类化合物和黄酮类化合物,这些物质具有多种益处,包括抗氧化和细胞保护作用。 ……

孕妇可以吃山竹吗?孕妇吃山竹的好处和注意事项

孕妇可以吃山竹。它富含营养,对母亲和成长中的胎儿都有益。在了解了山竹果的多种营养价值后,你肯定会在怀孕期间吃它们。 ……

桃的营养价值以及18个功效与作用

桃子的健康益处包括减少低钾血症、肥胖、胆固醇、血瘀和神经退行性疾病。它有助于眼睛护理,皮肤护理,保持健康的神经系统,骨骼和牙齿。桃子也有抗癌的特性。 它有抗衰老的特性,也有助于解毒,以及改善消……