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标签:饮食

杂粮

吃谷物的好处以及注意事项

吃谷物的好处以及注意事项
无论你是年轻还是年老,经常吃谷物对你的身体有很多好处,因为它对健康的生活方式有很大的帮助。在一些发展中国家,日常食物主要是大米、小麦、玉米和小米。在发达国家,虽然粮食消费量较少,但它仍然是饮食中不可缺少的一部分。谷物被描述为我们日常饮食中的一种食物。在这篇文章中,我们想找出它对我们的健康到底有多重要,以及它给我们提供了什么。……继续阅读 »

3个月前 (05-19) 246浏览 0评论2个赞

养生

龙蒿的7个功效与作用(以及用途和副作用)

龙蒿的7个功效与作用(以及用途和副作用)
龙蒿(tarragon)听起来可能较陌生,但如果你喜欢煮西餐或法国料理,一定认识这种香草。在国外的餐厅,龙蒿跟迷迭香一样受欢迎,是一种味道和营养价值都具备的高级香料,或者说你可以叫它一种中药。龙蒿是什么?龙蒿是一种用途广泛且易于种植的草本植物,被认为是法国烹饪中必不可少的四种草本植物之一。它带有八角茴香的味道,主要用于开胃……继续阅读 »

4个月前 (05-05) 385浏览 0评论0个赞

养生

哪种乳制品含钙最多(排行)?

哪种乳制品含钙最多(排行)?
乳制品是我们饮食中钙的最佳来源。选择低脂肪,无味的乳制品,往往可以获得更多的钙元素。现在的奶品种繁多,芝士、酸奶、纯牛奶、脱脂全脂奶等等,你可能真的想问一句:我吃哪一种乳制品才能给自己补钙?这篇文章整理了含钙量最多的乳制品大全,以及根据每 100g 为单位,为你做了一个排行,希望可以帮助到你。食物名称含钙量(mg) 衡量……继续阅读 »

4个月前 (05-02) 288浏览 0评论1个赞

养生

哪种食物含铁量最高(统计表)?

哪种食物含铁量最高(统计表)?
你知道铁这种营养元素不仅仅存在于肉制品中吗?与植物相比,肉类更容易吸收铁,但不要让这阻止你通过植物性食物来满足铁的需求。为了帮助你从植物性食物中吸收铁,可以吃一些含有维生素 C 的食物,比如柑橘类水果、西红柿或甜椒。前面的文章中我们列举出了13 种富含铁元素的食物,现在,我们将富含铁元素的食物进行了统计(按照每 100g 的含量进行……继续阅读 »

4个月前 (05-02) 522浏览 0评论0个赞

性生活

19个提高性欲的食物帮助你提高性欲

19个提高性欲的食物帮助你提高性欲
长期以来,似乎很多食物都被用来提高性欲,我们经常听说生蚝、菠菜这样的食物被称为是提高性欲的食物,这是真的吗?作为生活在中国的我们,食疗一直是我们所贯彻的健康观念,如果只是吃一些食物就可以提高我们的性欲,那真的是一种很好的办法。78 健康网为你列举了19 个提高性欲的食物,经过目前的科研证实,它们可以帮助你提高性欲,拥有更好的两性生活。……继续阅读 »

4个月前 (05-01) 253浏览 0评论2个赞

养生

15个印度醋栗(西印度醋栗)的功效与营养价值

15个印度醋栗(西印度醋栗)的功效与营养价值
印度醋栗(或者叫西印度醋栗),其健康益处部分归因于其高维生素 C 含量。西印度醋栗(印度醋栗)的功效在于其有助于增强免疫系统,减缓衰老,治疗喉咙感染,降低血糖水平,改善心脏健康。印度醋栗被认为可以增强食物吸收,平衡氨基酸,增强肝脏,滋养大脑和精神功能。它还可以增强肺部能力,提高生育能力,帮助泌尿系统,改善皮肤质量,促进头发健康。印度醋栗的……继续阅读 »

4个月前 (04-28) 510浏览 0评论1个赞

养生

7个覆盆子的功效与作用(包含营养价值和成分)

7个覆盆子的功效与作用(包含营养价值和成分)
覆盆子富含维生素、抗氧化剂和纤维,是美味的水果,对健康有益。它们富含鞣花酸,鞣花酸是一种有助于降低癌症风险的酚类化合物酸。此外,它有助于减肥,还具有抗衰老的特性。通过改善你的免疫系统,这些浆果实际上可以保护你的整体健康。这些小浆果很容易包含在你的饮食中。把它们加入在一些食谱中,或者生吃,要么把冷藏的覆盆子加入你的饮料中;所有的吃法都都可以刺激你的味……继续阅读 »

4个月前 (04-28) 270浏览 0评论1个赞

养生

什么样的早餐才健康?早上吃健康早餐的15个好处!

什么样的早餐才健康?早上吃健康早餐的15个好处!
早上吃早餐对健康有惊人的好处,包括促进心理健康,增强身体活力,支持心血管健康,促进减肥,支持健康的视力,控制食欲,增强免疫系统,保持胆固醇水平,增强骨骼。各种研究证明,早餐是一天中最好的一餐。它能提高你的能量水平,让你在一天中完成任务或杂务。早餐可以保持你的整体健康,甚至可以帮助你减肥。如果你选择高热量的含糖食物,你就不能享受健康的早餐。你……继续阅读 »

4个月前 (04-19) 224浏览 0评论1个赞

生活

促进头发生长的5种最推荐的食物

促进头发生长的5种最推荐的食物
饮食对保持皮肤和头发的健康起着重要的作用。人们吃的食物会影响头发的生长、强度和体积。头发从发根开始生长,所以健康头发生长的关键在于改善头皮和毛囊的健康。这篇文章着眼于促进头发生长的最佳食物。饮食如何促进头发生长?头发不断地生长和被取代,毛囊不断地从身体的营养物质中产生新的头发。人们吃的食物会影响头发的生长和……继续阅读 »

4个月前 (04-18) 629浏览 0评论1个赞

饮食

什么食物富含多酚?为什么多酚对你有好处?

什么食物富含多酚?为什么多酚对你有好处?
多酚是一类天然存在于植物中的化学物质。目前发现有 500 多种独特的多酚。这些化学物质统称为植物化学物质(植物素)。多酚可进一步分为以下几类:黄酮类酚酸芪类木脂素类继续阅读,了解更多关于什么食物富含多酚,以及食用它们可能对健康有益的信息。富含多酚的食物蔬菜和水果等植物性食物往往富含多酚。食物中多酚的……继续阅读 »

4个月前 (04-18) 424浏览 0评论0个赞

蔬菜

8种富含维生素C的美味蔬菜(家庭常见)

8种富含维生素C的美味蔬菜(家庭常见)
维生素 C是人体必需的营养元素。众所周知,水果和蔬菜是维生素C 的最佳来源。在这篇文章中,我们主要讨论:富含维生素 C 的蔬菜。在你考虑服用维生素 C 补充剂之前,我建议你考虑以下富含维生素 C 的美味蔬菜。卷心菜家族白菜是营养之王,就像白菜和球芽甘蓝一样。每杯含有 33 毫克的维生素 C。这些卷心菜家族成员营养丰富,可以……继续阅读 »

4个月前 (04-17) 267浏览 0评论0个赞

健康新闻

可持续饮食:为了拯救地球,你准备好放弃红肉了吗?

可持续饮食:为了拯救地球,你准备好放弃红肉了吗?
一份由来自 16 个国家的 37 名科学家和专家汇编的新报告概述,到 2050 年,健康的可持续饮食可以养活近 100 亿人。但这意味着少吃动物的蛋白质——你准备好了吗?我想我们中的大多数人已经做了很多事情来帮助保护这个我们都称之为家的星球的生存能力。也许你回收玻璃、塑料、纸张和有机垃圾堆肥;使用环保袋购物,选择公共交通或自行车,如果做不……继续阅读 »

4个月前 (04-16) 202浏览 0评论0个赞

养生

维生素C(抗坏血酸):用途、副作用、相互作用、剂量

维生素C(抗坏血酸):用途、副作用、相互作用、剂量
维生素 C是一种维生素。一些动物可以制造自己的维生素 C,但是人们必须从食物和其他来源获得这种维生素。维生素 C 的良好来源是新鲜水果和蔬菜,尤其是柑橘类水果。维生素 C 也可以在实验室制造。大多数专家建议从富含水果和蔬菜的饮食中获取维生素 C,而不是服用补充剂。鲜榨橙汁或鲜冻浓缩汁是很好的来源。请注意,本用途仅用于资料参考,如果您有疾病和……继续阅读 »

4个月前 (04-15) 393浏览 0评论1个赞

饮食

你是否需要额外补充维生素C?

你是否需要额外补充维生素C?
虽然维生素 C(抗坏血酸)是一种必要营养元素,但它可能会过量。维生素C 是一种水溶性维生素,支持正常生长和发育,帮助身体吸收铁。因为你的身体不产生或储存维生素 C,所以在饮食中加入维生素 C 很重要。对大多数人来说,一个橙子或几个大草莓、切碎的红辣椒或花椰菜能为一天提供足够的维生素 C。对于成年人,建议每日维生素 ……继续阅读 »

4个月前 (04-15) 239浏览 0评论1个赞

饮食

食物VS保健品:哪一个才是健康的选择

食物VS保健品:哪一个才是健康的选择
研究人员发现,食物中的营养成分可能会降低死亡风险,而过量摄入某些补充剂(保健品)可能会产生相反的效果。(本文中补充剂等于保健品)选择均衡的饮食而不是保健品服用补充剂会导致总营养摄入量的增加。常见的膳食补充剂包括维生素、矿物质、草药、氨基酸和酶等。保健品可以以不同的形式销售,包括片剂、胶囊、粉末和液体。常见的……继续阅读 »

4个月前 (04-15) 178浏览 0评论0个赞

养生

桃的营养价值以及18个功效与作用

桃的营养价值以及18个功效与作用
桃子的健康益处包括减少低钾血症、肥胖、胆固醇、血瘀和神经退行性疾病。它有助于眼睛护理,皮肤护理,保持健康的神经系统,骨骼和牙齿。桃子也有抗癌的特性。它有抗衰老的特性,也有助于解毒,以及改善消化和细胞健康。它有必要的营养和抗氧化剂,这是宝贵的怀孕期间,它有助于加强免疫系统。桃子的营养价值根据美国农业部营养数据,桃子储存了对身……继续阅读 »

4个月前 (04-12) 191浏览 0评论0个赞

水果

山竹的好处以及12个科学证实的功效与作用

山竹的好处以及12个科学证实的功效与作用
山竹果富含抗氧化剂和黄酮,这种热带水果的好处包括它能抗癌和促进心脏健康。除此之外,山竹的功效与作用还体现在它具有强大的抗炎和抗菌特性,有助于缓解腹泻、痢疾、鹅口疮和尿路感染。山竹果还有助于调节月经周期,减肥,改善皮肤健康。山竹的营养价值山竹果是一种富含抗氧化剂的水果,尤其以其白色果肉中含有黄酮而闻名。根据美国俄亥俄州立大学哥伦布分……继续阅读 »

4个月前 (04-12) 436浏览 0评论0个赞