香蕉皮上的棕色斑点是否意味着你应该扔掉它们？香蕉上的斑是什么？香蕉上的斑其实是一种香蕉成熟的表现，当香蕉上的斑点出现时，不必太过难过，其实香蕉还是可以吃的，虽然捏起来软软的。
带斑点的香蕉含水果里少见的磷脂质，有抑制胃溃疡的效果，若胃口不太好时，可帮助消化；且其含有大量多酚，能延缓老化，维持免疫力。
继续看下去，看看带斑点的香蕉有哪些好处。
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小猪猪
2周前 (04-08) 35浏览 0评论
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香蕉中的纤维含量可能会让你大吃一惊，考虑到膳食纤维是健康饮食中最重要的成分之一，增加香蕉的摄入量可能是个好主意。
现在我们一起来探讨一下：香蕉含有纤维吗？香蕉的纤维有哪些好处？
可溶性和不可溶性纤维
在深入研究香蕉中的纤维之前，了解可溶性纤维和非可溶性纤维的区别是很重要的。健康的饮食应该由含有不溶性和可溶性纤维的食物组成。[1]……继续阅读 »
小猪猪
3周前 (03-31) 41浏览 0评论
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对于一些人来说，在成熟的香蕉和未成熟的香蕉之间做出选择似乎是一个艰难的选择，但两者都有优缺点，这取决于你的饮食目标。
生香蕉看起来更好看一点，并且吃起来有口感，熟的香蕉更软并且皮上有黑点，选择哪一个更好更健康呢？
吃熟香蕉的好处和坏处
虽然大多数人选择吃成熟的香蕉，但了解这种水果的好处和坏处是很重要的。
好处
香蕉成……继续阅读 »
小猪猪
3周前 (03-31) 45浏览 0评论
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香蕉过敏是对香蕉中特定蛋白质的过敏。对香蕉的过敏反应从轻微到可能危及生命。
任何表现出香蕉过敏症状的儿童或成人都需要去看医生，以评估其过敏的危险因素和对其他物质的潜在过敏症状，香蕉过敏属于较罕见的情况，当你出现香蕉过敏之后，应该立即看医生。
接下来跟随 78 健康网，一起了解关于香蕉过敏的知识。
香蕉过敏是怎么回事
香蕉过……继续阅读 »
小猪猪
4周前 (03-23) 69浏览 0评论
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世界各地的人都吃香蕉。这是因为这种水果味道好，营养价值高，热量低。甚至有可能香蕉是世界上第一种水果，因为考古学家已经发现证据表明，香蕉种植在新几内亚从公元前 8000 年[1]。
香蕉主要生长在气候温暖的国家，如非洲、亚洲、加那利群岛、澳大利亚和美洲。印度还从事香蕉种植，总产量的 23%是世界上最大的香蕉生产国。
每年平均吃掉 7.2 亿根香蕉……继续阅读 »
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3个月前 (02-02) 97浏览 0评论
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香蕉汁对健康的好处包括更好的消化，促进脑力，一种流行的膳食补充剂，防止中风，提高情绪和缓解胃溃疡。其他好处包括排除体内毒素，富含维生素和抗氧化剂，缓解抑郁，支持肾脏健康，增强骨骼，控制胆固醇水平，对抗自由基，保持良好的血压和视力。
香蕉汁是什么?
香蕉汁是每个人都喜欢喝的最美味的果汁之一。富含所有必需营养素、维他命及矿物质;香蕉不仅能……继续阅读 »
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4个月前 (01-03) 209浏览 0评论
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便秘是一种常见的健康问题。
它的特点是排便不规律，大便硬，蹲坑半天还是解决不了问题。
便秘的原因有很多，从饮食不良到缺乏锻炼。
一些人声称香蕉会导致便秘，而另一些人则认为香蕉有助于预防便秘。
这是真的吗?本文将研究这些证据。
总结：香蕉对于大多数人来说具备缓解便秘的作用，但是有一部分人吃香蕉之后，反而加重便秘，你可以根据现象来……继续阅读 »
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5个月前 (12-03) 248浏览 0评论
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香蕉是一种非常适合孕妇食用和食用的水果。在美国，美国国立卫生研究院建议孕妇每天吃 3-4 个香蕉。因为其中所含的营养是母亲和胎儿所需要的。一个中等的香蕉中含有 105 卡路里，足够满足孕妇的需要。
除此之外，香蕉味道鲜美，脂肪含量低，这也是适合孕妇的一大优点。
下面，跟随 78 健康网，查看 20 个关于香蕉对孕妇的健康好处。
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小猪猪
9个月前 (08-07) 212浏览 0评论
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当您患有糖尿病时，保持血糖水平尽可能稳定非常重要。
良好的血糖控制可以帮助预防或减缓糖尿病的一些主要医学并发症的进展。因此，避免或减少导致大量血糖飙升的食物至关重要。
尽管香蕉是一种健康的水果，但香蕉含有相当高的碳水化合物和糖，这是提高血糖水平的主要营养素。
那么，如果你患有糖尿病，你应该吃香蕉吗？ 它们如何影响你的血糖？
你可能也感兴趣：糖尿病患者可以吃……继续阅读 »
小猪猪
9个月前 (07-23) 150浏览 0评论
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月经来潮对世界各地的女性来说都是一段艰难的时期，因为大出血、胃痛、腹胀和痉挛。然而，有些食物会让你的身体变得更好。因为香蕉富含铁和锌，所以它们不仅能给你在月经期间所需的能量，还能帮助你解决月经期间所面临的小胃问题。香蕉也能让你的饱腹感持续更长时间，所以在这段时间里，吃香蕉也是一种不错的选择。
它不会影响你的月经周期和疼痛感，你可以在试用期间吃香蕉。下面我……继续阅读 »
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1年前 (2018-03-23) 122浏览 0评论
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香蕉，可谓是比较家喻户晓的水果了（其实我也不知道到底是不是水果），吃香蕉对于大家来说都不陌生，但是我们吃的过程有没有研究过：吃香蕉到底有什么好处呢？
在发现了许多有益健康的好处和原因后，你再也不会以平淡的眼光去看待那些不起眼的香蕉了。
它们可以帮助对抗抑郁，使你更聪明，治疗宿醉，减轻晨起疾病，预防肾癌，糖尿病，骨质疏松症和失明。此外，它们还能治疗蚊虫叮咬……继续阅读 »
小猪猪
1年前 (2018-03-14) 213浏览 0评论
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