经过证实发现，可以维持单脚站立时间比较长的人，比较不容易跌倒或骨折。单脚站立不需要宽敞的场所就可以做，而且能在非常短的时间内促进骨骼的形成，颇有运动效果。如果可以持续训练下去，也可以预防骨质疏松症。
……继续阅读 »
2天前 7浏览 0评论
0个赞
骨质疏松症已经成为世界上仅次于冠心病的第二大流行病，它不仅是腰背疼痛的元凶之一，更带来骨折、行动不良等问题。但骨质疏松是沉默疾病，往往隐藏在不起眼的疼痛中，直到突然骨折才被察觉。骨质疏松症状有哪些、如何检查与治疗？怎样通过饮食和运动预防？
……继续阅读 »
1周前 (09-20) 13浏览 0评论
1个赞
上班太忙太累，没有时间运动？感觉自己愈来愈臃肿？其实，有一个动作随时随地都能做，那就是踮脚尖。踮脚尖能消水肿、防骨松，是低成本高效益的简单运动。
……继续阅读 »
3个月前 (07-12) 40浏览 0评论
1个赞
除了治疗骨质疏松的药物，还有其他的方法可以保持骨骼健康，防止骨折。这些替代策略对于增加骨骼健康和预防骨折至关重要。
……继续阅读 »
3个月前 (07-11) 43浏览 0评论
1个赞
著名的中药配方二仙汤能抗骨松和改善更年期问题。中药二仙汤多用于妇女更年期症状的改善，也被认为具抗骨质疏松的作用。
……继续阅读 »
4个月前 (05-28) 96浏览 0评论
0个赞
大蒜有利于骨骼健康吗？大蒜和洋葱等草药可能会影响更年期妇女的雌激素水平，降低患骨关节炎的风险。它们还可以减少骨质流失。
……继续阅读 »
6个月前 (04-10) 98浏览 0评论
0个赞
燕麦为骨骼健康提供了大量必需的矿物质。钢切燕麦比轧燕麦更受欢迎，因为前者接触空气较少，不易变质。然而，尽量避免速食燕麦，因为它会很快变质。
……继续阅读 »
6个月前 (04-02) 129浏览 0评论
0个赞
蜂花粉可以预防骨质疏松吗？蜂花粉对骨骼的好处？2012年发表的一项基于动物的研究表明，蜂花粉显示出在治疗骨质疏松症方面的前景。
……继续阅读 »
6个月前 (04-01) 218浏览 0评论
1个赞
高粱含有大量的镁，可通过增加体内钙的吸收来帮助维持钙水平。这两种矿物质对于骨骼组织的发育以及加速老化或受损骨骼的愈合过程至关重要。这有助于防止老年时出现健康状况，例如关节炎和骨质疏松症。
……继续阅读 »
6个月前 (04-01) 109浏览 0评论
0个赞
三文鱼（鲑鱼）对骨骼的好处有哪些？我们的骨骼在身体中扮演着许多角色——它们提供结构、保护器官和固定肌肉，这就是为什么我们照顾它们如此重要的原因。
……继续阅读 »
6个月前 (03-30) 166浏览 0评论
0个赞
维生素D对骨骼健康的好处有哪些？维生素D在调节血液中的钙和维持血液中的磷水平方面起着重要的作用。这些因素对保持骨骼健康至关重要。
……继续阅读 »
6个月前 (03-24) 86浏览 0评论
1个赞
蔓越莓对骨骼健康的好处有哪些？经常和适量食用蔓越莓已被发现是非常有益的，使我们的骨骼更强壮，从而减少患骨质疏松症的风险。
……继续阅读 »
6个月前 (03-23) 170浏览 0评论
1个赞
辣木对骨骼的好处有哪些？辣木还含有钙和磷，有助于保持骨骼健康和强壮。辣木提取物具有抗炎作用，可能有助于治疗关节炎等疾病，还可能治愈受损的骨骼。
……继续阅读 »
7个月前 (03-13) 133浏览 0评论
1个赞
许多研究指出，吃醋可能有帮助降血压、护血管、防骨松等多种健康效果，而其实每一种醋品根据原料、制程的不同，所拥有的健康功效也不尽相同。
……继续阅读 »
7个月前 (03-01) 242浏览 0评论
0个赞
羊水干细胞已经在治疗先天性成骨不全症上，取得了显著的成效。
……继续阅读 »
8个月前 (02-02) 158浏览 0评论
0个赞
骨质疏松症可能导致严重的骨折，有时甚至使骨折致残。钙的摄入量只是问题的一部分，骨矿物质的损失可能是由于遗传，饮食和生活方式等因素共同作用的结果。
……继续阅读 »
8个月前 (01-29) 233浏览 0评论
1个赞
骨质疏松症不能吃什么？盐，苏打水，咖啡因：您的日常饮食会损害骨骼——甚至导致骨质疏松症。
……继续阅读 »
8个月前 (01-29) 234浏览 0评论
0个赞
关于骨质疏松，越来越多的环境风险因素正在浮出水面，空气污染似乎是其中之一。新研究表明，空气质量差与老年人骨密度较低有关。
……继续阅读 »
9个月前 (01-07) 167浏览 0评论
0个赞
