鱼油相关的健康文章

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心理健康

欧米茄-3(omega-3)补充剂能帮助减少焦虑吗?

欧米茄-3(omega-3)补充剂能帮助减少焦虑吗?
最近发表的一项国外研究分析得出结论,omega-3油补充剂可能会减轻一些人的焦虑症状。 我们对比了 19项临床试验的数据,其中包括1203名参与者,数据说明: 欧米伽-3脂肪酸对焦虑有积极作用 焦虑是世界上最常见的精神症状之一。 它可以表现为一种独立的焦虑障碍或另一种精神障碍的一部分,如抑郁症。 药物干预如血清素再摄取抑制剂可以治疗焦虑。 然而,患有焦虑症的人常常担心其副作……继续阅读 »

1年前 (2018-10-16) 1041浏览 0评论 0个赞

食物

鱼油的作用以及副作用

鱼油的作用以及副作用
鱼油可以通过食用鱼或服用保健品来获得。富含有益鱼油的鱼类有:鲭鱼、鲱鱼、金枪鱼、鲑鱼、鳕肝、鲸脂和海豹脂等。鱼油中最重要的两种omega-3脂肪酸是二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)。所以如果你要买补充鱼油的保健品的时候,要确保这个保健品的成分含有上述的物质,如果没有的话,营养价值会大打折扣的。 需要注意的是,鱼油和omega-3脂肪酸几乎是不分家的,究其原因就在于omega-3脂肪酸几乎就代表了鱼油所……继续阅读 »

2年前 (2018-07-30) 727浏览 0评论 0个赞