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标签:鱼油补充剂

食物

鱼油的作用以及副作用

鱼油的作用以及副作用
鱼油可以通过食用鱼或服用保健品来获得。富含有益鱼油的鱼类有:鲭鱼、鲱鱼、金枪鱼、鲑鱼、鳕肝、鲸脂和海豹脂等。鱼油中最重要的两种omega-3脂肪酸是二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)。所以如果你要买补充鱼油的保健品的时候,要确保这个保健品的成分含有上述的物质,如果没有的话,营养价值会大打折扣的。 需要注意的是,鱼油和omega-3脂肪酸几乎是不分家的,究其原因就在于omega-3脂肪酸几乎就代表了鱼油所……继续阅读 »

1年前 (2018-07-30) 543浏览 0评论 0个赞