健身前的准备健康科普文章

健身

我如何获得去健身房的信心？

我如何获得去健身房的信心？
不要在体育馆里迷路。带着一个计划去那里，一个非常简单的开始，几个中等重量的复合练习，重复和设置。试着在一周内覆盖全身，慢慢增加体重、重复次数和运动量。专注于你的计划，你就没有时间去想体育馆里的其他人。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-06-19) 938浏览 0评论 1个赞

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一个瘦男人能去健身房吗？

一个瘦男人能去健身房吗？
任何人都可以去健身房。通常，刚开始健身的人会因为害怕被人评价或嘲笑而对去健身房感到紧张，但根据我的经验，绝大多数人要么对你的存在完全矛盾，要么会因为你努力保持更好的身材而尊重你。你没什么好担心的。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-06-16) 1256浏览 0评论 1个赞

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哑铃锻炼如何热身？

哑铃锻炼如何热身？
做你打算用哑铃训练的同样的练习，只从非常轻的重量开始，然后逐渐增加2-3个重量，再到你计划的工作重量。肌肉会热身，放松，并为你在主要训练中要做的事情做好准备。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-06-14) 1455浏览 0评论 1个赞

健身

健身房被人取笑怎么办？

健身房被人取笑怎么办？
我怎么能无视那些在健身房里取笑我的人呢?让我告诉你一个小男孩的故事。这个男孩体重严重超标。他重约114公斤，身高6英尺。他的男性胸部下垂，每当他跑步时，胸部就会上下摆动。因此，他早就放弃了运动和健身。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-06-12) 1057浏览 0评论 1个赞

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女生陪男生去健身房

女生陪男生去健身房
女生陪男生去健身房可以帮助男生做些辅助的动作（如果需要的话），可以帮助男生买一些矿泉水、能量饮料什么的，帮助男生数一下健身动作的次数等等，还可以给男生加油打气，说不定本来举重十次就变成二十次了。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-06-06) 1142浏览 0评论 1个赞

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初学者应该多久在健身房锻炼一次?

初学者应该多久在健身房锻炼一次?
初学者应该多久在健身房锻炼一次？不管是新手还是老手没有一种运动类型(或持续时间)完全适合每个成年人。但确定你应该在健身房呆多长时间是有可能的。在你计划你的下一次运动之前，这里有五个因素需要考虑。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-06-06) 1229浏览 0评论 0个赞

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女生秋冬健身房穿什么

女生秋冬健身房穿什么
女生秋冬健身房穿什么呢？根据经验，你可以穿应季的运动服装，运动之后能够保暖、不着风寒，注意一定要带外套和可以替换的运动内衣等，以防健身出汗过多出门受寒了。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-06-02) 1113浏览 0评论 0个赞

专题介绍

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