健身如何进行冥想散步？ 前面介绍了冥想散步的好处，如果你不信什么东西的话，可以理解为一边思考，一边漫无目的的走路，那么，如何进行冥想散步？这里有一些建议，可以帮助你开始一个连贯的步行冥想例行程序。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-07-09) 917浏览 0评论 1个赞
健身冥想散步的好处有哪些 冥想散步的好处有哪些呢？它有很多可能的好处，可以帮助你感觉更加脚踏实地，平衡和平静。它还能帮助你培养对周围环境、身体和思想的不同意识。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-07-09) 1077浏览 0评论 1个赞
生活冥想对心脏的好处_冥想对心血管系统的好处 压力是生活中正常的一部分，但它会对你的身体健康造成破坏。冥想有助于减少压力，对心脏有好处，而冥想对心血管系统的影响已经证明有积极的效果。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-30) 1296浏览 0评论 2个赞
心理健康走路冥想5大好处：解除烦恼促进心理健康 很多人都知道冥想的好处，但要完全静下心难度实在太高，其实有一种「走路冥想」，实行起来简单，还有促进消化、降低焦虑等多种益处。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-30) 1002浏览 0评论 1个赞
生活冥想对大脑的好处有哪些？ 冥想似乎对神经系统有各种各样的好处——从灰质体积的变化到大脑“自我”中心活动的减少，再到大脑区域间连接的增强。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-03-05) 1343浏览 0评论 2个赞
健康新闻即使是简单的冥想也能缓解疼痛 一项新的研究发现，30分钟的冥想练习可以极大地减少负面情绪，缓解身体疼痛——甚至对那些从未练习过冥想的人来说也是如此。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-02-26) 956浏览 0评论 1个赞
心理健康冥想的科学解释是什么? 冥想的科学解释是什么?冥想是一种有几个世纪历史的做法，它让你与自己接触，不加判断地观察自己的想法，在当下找到平和与安逸。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-02-22) 1218浏览 0评论 0个赞
心理健康【正念】如何正念_正念的好处有哪些 正念鼓励大家慢下来，体会自己的感受，获得心理健康方面的好处。多关注当下——关注你自己的想法和感受，关注你周围的世界——可以改善你的心理健康。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-01-19) 1726浏览 0评论 0个赞
健康新闻研究表明正念可以促进更好的性生活 正念冥想可以帮助你在以后的生活中保持敏锐和专注，让你更好地调节情绪，减轻压力，改善睡眠周期。 ……继续阅读 » 5年前 (2019-10-15) 1828浏览 0评论 0个赞
健身瑜伽冥想对身体的好处 瑜伽和冥想在西方世界变得越来越流行，从业者也赞扬他们的心理和身体上的好处。目前的研究还表明，冥想和做瑜伽能提高整体的幸福感和抗压力的能力。 一项新的研究表明，瑜伽和冥想有益于身心健康，也有助于增强对压力的抵抗力。 越来越多地，瑜伽练习和冥想一直是研究的焦点，目的是测试他们的益处。最近，医学新闻报道了大量的研究，指出瑜伽和冥想的许多不同的好处，包括对抗认知能力下降，作用于遗传因素，使个人倾向于压力，改善下背部疼痛，……继续阅读 » 6年前 (2018-03-25) 2667浏览 0评论 0个赞
