生活失眠原因有5种 按穴位、3碗汤饮让你顺利入睡 失眠不仅困扰中老年人,年轻患者也不断增加。中国台湾扶原中医云林总院总院长郭大维表示,越来越多的失眠患者到中医诊所求助。 ……继续阅读 » 3年前 (2020-10-09) 985浏览 0评论 0个赞
食物健康的饮食如何影响深度睡眠 健康的饮食如何影响深度睡眠?你知道吗,从1942年到2013年,平均睡眠时间减少了13-15%,超过7000万人患有某种形式的睡眠障碍。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-08-14) 1082浏览 0评论 1个赞
生活镁是如何影响你的睡眠的? 现在,似乎大多数人都希望获得更多或更高质量的睡眠。美国疾病控制和预防中心报告称,三分之一的美国人每晚睡眠不足。失眠是最常见的睡眠障碍,许多经常与这种令人筋疲力尽的状况斗争的人可能会寻求安眠药和其他药物干预,以获得良好的睡眠。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-07-22) 1142浏览 0评论 1个赞
水果榴莲可以促进睡眠治疗失眠吗? 榴莲水果对于睡眠的好处是因为它含有色氨酸。色氨酸是一种必需氨基酸,它在我们的大脑中转化为血清素,并引发一种放松和快乐的感觉。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-12) 3038浏览 0评论 3个赞
生活3种行为改善失眠睡不着,睡眠不足会导致疼痛敏感 睡眠不足对人体所带来的不良影响非常多,像是会损害大脑,带来头昏脑胀、注意力不集中、生长不足等问题。3种行为改善失眠睡不着。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-09) 770浏览 0评论 1个赞
杂粮睡前可以吃燕麦吗?燕麦可以帮助解决失眠吗? 燕麦中的氨基酸和其他营养物质有助于产生褪黑激素,这是一种诱导睡眠的化学物质。当与牛奶或蜂蜜混合时,燕麦成为一种很好的睡前小吃。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-04-02) 1522浏览 0评论 1个赞
杂粮睡前可以吃土豆吗_吃马铃薯对睡眠的好处 睡前可以吃土豆吗?吃马铃薯对睡眠的好处有哪些?色氨酸是马铃薯中天然存在的一种镇静剂,可确保良好的睡眠。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-03-15) 1275浏览 0评论 3个赞
生活5-HTP对失眠的作用_5-HTP有利于睡眠吗 5-HTP对失眠的作用有哪些?5-HTP有利于睡眠吗吗?答案是肯定的。5-HTP产生5-羟色胺,可以转化为褪黑激素。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-03-01) 1154浏览 0评论 2个赞
生活失眠的保健品:褪黑素、银杏叶、茶氨酸等等 一些补充剂,包括薰衣草和镁,可以帮助放松和睡眠质量与其他策略相结合。确保一次只服用一种补充剂。虽然它们不是解决睡眠问题的灵丹妙药,但当与其他自然睡眠策略结合使用时,它们还是很有用的。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-02-29) 1634浏览 0评论 1个赞
生活褪黑激素治疗失眠吗_失眠吃褪黑激素管用吗 褪黑激素治疗失眠吗?失眠吃褪黑激素管用吗?褪黑激素是一种关键的睡眠激素,它告诉你的大脑什么时候该放松和睡觉了。褪黑激素补充剂是一种非常受欢迎的助眠剂。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-02-29) 922浏览 0评论 1个赞
生活喝咖啡就失眠睡不着_为什么咖啡导致失眠 喝咖啡就失眠睡不着吗?想不想知道为什么咖啡导致失眠?喝咖啡就失眠睡不着是非常正常的,咖啡里面的咖啡因会导致失眠睡不着。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-02-29) 1191浏览 0评论 0个赞
生活5种恢复昼夜节律的方法_如何停止熬夜 如果您有造成昼夜节律的不良习惯,例如不节制地进食,熬夜,晚醒等,健康就会迅速下降。这时,为了改善健康状况,恢复昼夜节律旧的是极端必要的。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-02-24) 981浏览 0评论 1个赞
健康新闻睡眠不足如何影响饮食健康和心脏健康 一项新的研究发现,女性睡眠不好、饮食不健康和饮食过量之间存在联系。不健康的饮食是心脏病的一个危险因素。改善睡眠质量可以降低风险。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-02-20) 981浏览 0评论 1个赞
生活帮助你半夜醒来重新入睡的三条建议 压力和担忧是让我们保持清醒的最常见的原因,我们有帮助你半夜醒来重新入睡的三条建议。帮助你更好的再次入睡,防止失眠和犯困。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-01-04) 1227浏览 0评论 1个赞
疾病肝气不疏肝郁气滞容易导致失眠 像是肝气不疏、肝郁气滞者,很容易导致失眠。建议这类型的人群应避免油、炸、辣、太过于辛辣的食物,容易损伤肝阴。 ……继续阅读 » 4年前 (2019-12-31) 1131浏览 0评论 0个赞
生活一天未必要睡8个小时,强行遵守反而导致焦虑失眠 如果今天有人告诉你每天必须睡8个小时是不科学的,甚至可能仍然是我们经常焦虑失眠的原因,你相信吗? ……继续阅读 » 4年前 (2019-12-13) 839浏览 0评论 0个赞
生活睡眠不足的短期和长期危害有哪些_如何促进睡眠质量提升? 充足的睡眠对身心健康都至关重要。睡眠不足会导致许多短期和长期的健康影响。我们还提供了如何提高睡眠质量的方法。 ……继续阅读 » 4年前 (2019-12-13) 1548浏览 0评论 0个赞
健康新闻富含精制碳水化合物(尤其是糖分)的食物易导致失眠 新的研究证明:富含精制碳水化合物(尤其是糖分)的饮食与失眠的高风险有关。至少在50岁以上的女性中似乎是如此。 ……继续阅读 » 4年前 (2019-12-13) 1194浏览 0评论 0个赞
健康新闻失眠和心血管疾病之间的联系有哪些? 睡眠问题会影响身心健康。现在,一项大规模分析显示,失眠可能会导致潜在的危及生命的心血管疾病。 ……继续阅读 » 4年前 (2019-11-17) 1209浏览 0评论 0个赞
生活72小时不睡觉的危害:炎症、幻觉、大脑受损 虽然偶尔不睡觉似乎没什么大不了,但不睡觉的影响可能很严重,而且会持续很长时间。在极端情况下,睡眠不足最终会导致死亡。 ……继续阅读 » 6年前 (2018-08-11) 2992浏览 0评论 0个赞