瑜伽瑜伽抬腿式的功效 除了逛街、爬山走很多路，感觉到双腿明显肿胀时，会让人想抬抬腿，其实平时我们一整天久坐、站立，都让下半身囤积的体液难以循环，适度的抬腿对身体有许多功效，而抬腿时只要有一点点小变化，还可以瘦小腹！ ……继续阅读 » 2年前 (2022-03-11) 1048浏览 0评论 0个赞
瑜伽瑜伽可以减少腹部脂肪：这些姿势减少腹部脂肪 瑜伽可以减少腹部脂肪，这些姿势减少腹部脂肪。很多人都在寻找各种保持身体健康的方法。在纳什维尔的人们经常寻找各种练习和动力瑜伽姿势，可以帮助保持身体的健康。 ……继续阅读 » 3年前 (2020-11-14) 1010浏览 0评论 2个赞
健身女生练瑜伽还是去健身房 女生练瑜伽还是去健身房？这是一个不太容易的选择，简而言之，如果你想要减肥，最好去健身房，如果你想要塑身和锻炼肌肉，瑜伽就是不错的选择。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-05-31) 1411浏览 0评论 4个赞
瑜伽女人常做深呼吸的好处有哪些？ 女人常做深呼吸的好处有哪些？女人每天只需花几分钟时间进行一些深呼吸练习，即可减轻压力，放松身心，并可以帮助您更好地入睡。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-03-24) 1469浏览 0评论 1个赞
健身如何锻炼心脏功能_方法和好处 如何锻炼心脏功能？锻炼心脏功能有什么具体的好处和方法呢？保持身体活跃是迈向良好心脏健康的重要一步，通过有氧运动和耐力运动锻炼心脏功能。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-02-20) 1147浏览 0评论 0个赞
瑜伽瑜伽是抑郁症和焦虑症的一种治疗方式 数十年来，冥想和其他减轻压力的技术已被用作对抗抑郁和焦虑症状的一种可能的治疗方法，因为许多研究已经证明了其益处。 ……继续阅读 » 4年前 (2020-02-01) 1510浏览 0评论 0个赞
头痛三种缓解慢性疼痛的天然方法(无需手术吃药) 慢性疼痛可能尤其严重，但除了药物之外，还有其他东西可以帮助缓解疼痛。许多人在不需要的时候依赖止痛药、处方和非处方药品，这是有坏处的。 ……继续阅读 » 5年前 (2019-11-12) 1163浏览 0评论 1个赞
心理健康广泛性焦虑障碍_是什么_症状_原因_4种简单自然疗法 焦虑障碍现在被认为是世界上许多其他地方最常见和最普遍的精神疾病。据估计，在任何一年，一种名为广泛性焦虑症(GAD)的焦虑症影响着3%-5%的世界人口。不幸的是，广泛性焦虑症被认为是治疗效果最差的焦虑症。 广泛性焦虑障碍和恐惧症或其他焦虑障碍的主要区别是什么？当一个人患有广泛性焦虑症时，他们担心的话题很广泛，而不是一个特定的“压力源”，这与恐惧症的情况不同。广泛性焦虑症的特征还包括持续的担忧和焦虑，这种担忧和焦虑……继续阅读 » 5年前 (2019-05-30) 2066浏览 0评论 2个赞
性生活瑜伽能改善你的性生活吗? 互联网上有很多健康博客推荐瑜伽来改善性生活，也有个人介绍瑜伽可以改善性体验——而且能达到令人羡慕的程度。然而，这是真的吗？我们对这一命题进行了调查和研究。 现代研究已经开始揭示古代瑜伽练习对健康的诸多益处了。据报道，瑜伽有助于治疗的一些病症包括抑郁、压力和焦虑，以及代谢综合症、糖尿病和甲状腺问题。 最近的研究还深入研究了这种益处背后更为复杂的机制。 事实证明，瑜伽可以降低身体的炎症反应，对抗使人易受压力的基因表达，降……继续阅读 » 6年前 (2018-09-08) 3138浏览 0评论 0个赞
健身这个瑜伽姿势帮助你进行腹部减肥 这是一个很好的姿势，以缓和下腹和延长腿筋。学习如何进行这个瑜伽姿势。 Ubhaya padangusthasana或两个大脚趾的姿势都是一个很好的姿势，可以调节下腹，延长腘绳肌。它打开胸部和肩膀，加强腹部和生殖器官。asana恢复你的背部和脊柱，帮助你放松。 执行步骤: 坐姿要挺直，坐姿要端正。 然后弯曲双腿，用双手抓住脚趾。 吸气，抬起双腿。要确保你不会让你的脚趾离开你的脚趾，保持你的腿直立。 平衡你的骨盆骨……继续阅读 » 6年前 (2018-04-01) 2026浏览 0评论 0个赞
健身瑜伽可以治疗抑郁症吗 一系列的新研究使瑜伽更接近成为抑郁症的推荐治疗方法，抑郁症可以在一定程度上减轻抑郁症的负面影响。 瑜伽可能对减轻抑郁症状有效 据估计，在过去的12个月中，美国大约有1610万成年人经历过至少一次抑郁发作，使抑郁成为该国最常见的精神健康障碍之一。 抗抑郁药物仍然是抑郁症的主要治疗手段，但它们可能对所有患者都没有好处。据估计，约有10%到30%的抑郁症患者要么没有对抗抑郁药物作出反应，要么只经历了轻微的改善，同时伴有……继续阅读 » 6年前 (2018-03-25) 2247浏览 0评论 0个赞
健身瑜伽冥想对身体的好处 瑜伽和冥想在西方世界变得越来越流行，从业者也赞扬他们的心理和身体上的好处。目前的研究还表明，冥想和做瑜伽能提高整体的幸福感和抗压力的能力。 一项新的研究表明，瑜伽和冥想有益于身心健康，也有助于增强对压力的抵抗力。 越来越多地，瑜伽练习和冥想一直是研究的焦点，目的是测试他们的益处。最近，医学新闻报道了大量的研究，指出瑜伽和冥想的许多不同的好处，包括对抗认知能力下降，作用于遗传因素，使个人倾向于压力，改善下背部疼痛，……继续阅读 » 6年前 (2018-03-25) 2672浏览 0评论 0个赞
健康生活性感的美女瑜伽教程：每天5分钟，塑造好体型 视频名称：性感的美女瑜伽教程：每天5分钟，塑造好体型 视频时长：04:43 视频截图： 视频来源：腾讯视频 视频简介： 练习瑜伽是不能枯燥进行的，否则就会很难坚持下去，如果有个视频中的美女跟你一起联系瑜伽会怎么样呢？相信你建议一年都不会是问题吧。好啦，跟着美女一起练习吧！ 瑜伽美人采取一种整体的方法来生活你最连接和美丽的生活。就像每个人都是独一无二的，每个人都需要一个独特的公式来创造光辉的生活。瑜伽美专注于自然的……继续阅读 » 6年前 (2018-03-14) 4023浏览 0评论 198个赞
健身15个经常练习瑜伽的好处 瑜伽是起源于古印度印度教的一种身体和心理的练习。很多人对瑜伽有一种误解，认为瑜伽只是一种普通的伸展运动。“经常练习瑜伽的人，流着汗水，准备进入他们生命中最深的睡眠，并意识到这一古老习俗带来的诸多健康益处。”这些是你可能还不知道的瑜伽的15个健康益处。 1.练习瑜伽能增强免疫系统 瑜伽有助于降低对免疫系统造成破坏的压力荷尔蒙，同时也能刺激淋巴系统，确保毒素被排出体外。这种做法也鼓励我们注意我们是如何和什么，我们的身……继续阅读 » 6年前 (2018-03-14) 2136浏览 0评论 0个赞
