生活睡眠不足的短期和长期危害有哪些_如何促进睡眠质量提升? 充足的睡眠对身心健康都至关重要。睡眠不足会导致许多短期和长期的健康影响。我们还提供了如何提高睡眠质量的方法。 ……继续阅读 » 4年前 (2019-12-13) 1574浏览 0评论 0个赞
生活72小时不睡觉的危害:炎症、幻觉、大脑受损 虽然偶尔不睡觉似乎没什么大不了,但不睡觉的影响可能很严重,而且会持续很长时间。在极端情况下,睡眠不足最终会导致死亡。 ……继续阅读 » 6年前 (2018-08-11) 3028浏览 0评论 0个赞
健康新闻关于浅度睡眠的好处和研究 有时候,你只是没有醒来感觉神清气爽。这是为什么呢?在这篇文章中,我们将回答:什么是浅睡眠,什么是睡眠周期,浅睡眠的好处是什么,浅睡眠是如何工作的,它是如何影响大脑的,以及所涉及的荷尔蒙是什么? 轻度睡眠(浅度睡眠)是什么? 轻度睡眠,也被称为浅度睡眠,是一种非快速眼动阶段的睡眠,因为它更容易在轻度睡眠时叫醒某人。噪音、温度、触觉和运动可以很容易地唤醒我们。我们更容易在轻松的睡眠中醒来。睡眠惯性,当我们醒来的时候,……继续阅读 » 6年前 (2018-03-31) 4119浏览 0评论 0个赞