酪蛋白健康科普文章

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健身

酪蛋白和乳清蛋白哪个好：我们帮你解析哪个更优

运动后吃或喝蛋白质有助于肌肉的恢复和生长。根据一项观察锻炼者进行阻力训练的新研究，乳清蛋白似乎比酪蛋白更好。 ……继续阅读 »

3年前 (2020-11-16) 643浏览 0评论 1个赞

饮食

大豆是完全蛋白质吗？酪蛋白是完全蛋白质吗？

大豆的蛋白质是属于完全蛋白质的，大豆蛋白质是一种植物性蛋白质。酪蛋白是完全蛋白质吗？同样也是的，酪蛋白属于完全蛋白质。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-11-05) 1756浏览 0评论 2个赞

食物

酪蛋白帮助减肥吗？

酪蛋白在胃酸中形成凝块。这意味着你的身体需要很长时间——通常是6-7个小时——来消化和吸收它。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-04-29) 866浏览 0评论 0个赞

食物

乳清-酪蛋白混合蛋白适合健身吗？

使用乳清-酪蛋白混合蛋白，你可以同时获得两种好处:从快速吸收的乳清中获得肌肉蛋白合成的高峰，从缓慢吸收的酪蛋白中获得肌肉分解的长期减少。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-04-29) 1007浏览 0评论 0个赞

食物

酪蛋白适合健身吗_酪蛋白健身的好处

和乳清一样，酪蛋白是一种以牛奶为基础的蛋白质，含有人体所需的所有必需氨基酸。然而，你的身体消化酪蛋白的速度比快速消化的乳清蛋白要慢得多。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-04-29) 894浏览 0评论 0个赞

食物

【乳清蛋白和酪蛋白】各自的好处_如何选择

酪蛋白和乳清是在牛奶中发现的两种类型的蛋白质，分别占牛奶蛋白质的80%和20%。虽然两者都来自牛奶，但它们有很大的不同。乳清蛋白和酪蛋白如何选择？看本文就够了。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-04-29) 1027浏览 0评论 1个赞

食物

为什么酪蛋白消化缓慢？

酪蛋白构成大约80%的牛奶成分。它是一种消化缓慢的蛋白质，具有在体内缓慢释放氨基酸的能力。由于这个原因，选择酪蛋白补充剂的健身爱好者更喜欢在睡觉的时候服用酪蛋白补充剂来恢复肌肉。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-04-27) 1247浏览 0评论 1个赞

肉类

与乳清蛋白和酪蛋白相比，动物蛋白的蛋白质吸收率如何?

动物蛋白需要6-7小时才能被吸收，其生物学价值与乳清蛋白和酪蛋白相比太低。乳清大约需要40-50分钟，酪蛋白需要6-8小时才能消化，因为它是一种缓慢释放的蛋白质形式。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-04-27) 1087浏览 0评论 0个赞

食物

酪蛋白可以安全食用吗？好处、剂量和副作用有哪些？

酪蛋白是一种消化缓慢的乳蛋白，人们经常将其作为补充。它释放氨基酸的速度很慢，所以人们经常在睡觉前服用它来帮助恢复，减少睡眠时肌肉的衰竭。几项研究表明，它有助于促进肌肉生长，还有许多其他好处。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-04-23) 2069浏览 0评论 2个赞

食物

酪蛋白真的有必要吗？

酪蛋白真的有必要吗？照顾婴儿酪蛋白配方奶粉而不是牛奶配方奶粉似乎会降低敏感性、肠道松弛和绞痛。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-04-23) 837浏览 0评论 0个赞

食物

乳清蛋白和奶酪哪个更好？

另一方面，奶酪是一种酪蛋白。这种蛋白质的特性是在我们体内缓慢释放氨基酸。它有助于肌肉的持续和缓慢恢复，并促进肌肉合成。由于这一点，它通常是首选在晚上，以便它可以提供我们整个晚上的恢复。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-04-23) 1019浏览 0评论 0个赞

食物

对于健身初学者来说，乳清或酪蛋白粉来锻炼肌肉更好吗？

最好先服用乳清蛋白，如果需要的话，再逐渐转向乳清蛋白，这是因为与其让我们的身体承受直接从乳清中分解19种氨基酸的压力，不如从含有9种氨基酸的乳清蛋白开始。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-04-23) 817浏览 0评论 0个赞

健身

晨练后吃乳清蛋白，睡前吃酪蛋白是个好主意吗？

当然是了。因为乳清消化非常快，所以非常适合锻炼后使用。酪蛋白消化缓慢。它会在胃里停留近6个小时。所以它是睡觉前的理想选择。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-04-22) 1045浏览 0评论 0个赞

食物

早餐我应该吃乳清蛋白还是酪蛋白？

当你混合不同来源的蛋白质时，效果最佳。通过拥有不同吸收率的蛋白质——快、中、慢，你的肌肉将不断地被氨基酸所补充。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-04-21) 1308浏览 0评论 1个赞

食物

如果你有酪蛋白不耐症，你能吃乳清蛋白吗?

如果你有酪蛋白不耐症，你能吃乳清蛋白吗?是的，但不是全部。我最近有理由对此进行调查，我得到的建议是尝试乳清蛋白分离物，它试图去除更多的糖，使每克含有更高的蛋白质含量。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-04-21) 977浏览 0评论 0个赞

食物

哪种蛋白质更好：乳清蛋白还是酪蛋白？为什么？

没有可比性。既可以选择乳清蛋白也可以选择酪蛋白，最重要的不是比较，而是哪个更适合你，仅此而已。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-04-20) 1280浏览 0评论 0个赞

饮品

酪蛋白和乳清的主要区别是什么？

快速作用的乳清蛋白被分解并被身体迅速吸收。酪蛋白需要更长的时间来消化，这意味着蛋白质会在体内停留更长的时间。这为试图建立或保存肌肉组织的运动员提供了好处。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-04-20) 1193浏览 0评论 0个赞

食物

酪蛋白的好处与功效

酪蛋白通常作为另一种基于乳制品的蛋白乳清蛋白的替代品销售。酪蛋白，无论是来自食物还是来自补品，都可以成为饮食中的有益补充，具有多种潜在好处和功效。 ……继续阅读 »

4年前 (2020-03-02) 1356浏览 0评论 0个赞

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