食物含铜量高的食物和水果有哪些:完整指南 含铜量高的食物和水果有哪些?它们包括牛肝脏、牡蛎(生蚝)、香菇、豆腐、红薯、腰果、鹰嘴豆、黑巧克力等,本文着重介绍了哪些食物和水果含有铜这种矿物质元素,以及各自的含量具体时间多少,希望对您有所帮助。 ……继续阅读 » 3年前 (2021-05-29) 2130浏览 0评论 2个赞
食物吃什么可以补充铜:11种富含铜的食物 富含铜的食物包括芜菁甘蓝、肉、芦笋、鱼、种子、鸡蛋、番茄、巧克力、香料和草药、坚果和水果。 像维生素一样,矿物质的摄入对你的身体至关重要。像铜这样的矿物质是在你体内实现多种功能所必需的。从产生结缔组织和骨骼到编码某些酶,铜起着重要作用。营养学家揭示,你的身体需要大量的铜矿物质来吸收铁。 然而,你需要关注你的铜摄入量。过量食用富含铜的食物会导致呕吐、痉挛和腹泻。这些是过量铜的短期副作用。注意身体中过量的铜会导……继续阅读 » 5年前 (2019-02-20) 4464浏览 0评论 4个赞