深海鱼油的功效与作用在于它的ω-3脂肪可以降低甘油三酯和坏胆固醇,减少焦虑和预防老年痴呆症,降低乳腺癌、结肠癌和前列腺癌的风险。
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4个月前 (08-31) 76浏览 0评论
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三文鱼富含Omega-3脂肪酸,三文鱼是EPA和DHA中长链omega-3脂肪酸的最佳来源之一。那么三文鱼的脂肪酸有什么作用和功效?
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9个月前 (03-30) 74浏览 0评论
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鱼油可以防止心脏病发作和过早死亡。每天吃鱼油来保持体形是一种代代相传的祖母疗法。这似乎是一件好事。
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9个月前 (03-15) 206浏览 0评论
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但是两个系统性的研究发现,ω-3补充剂可以轻微降低冠心病死亡率和事件,但略微增加前列腺癌的风险。有益的和有害的效果都很小。
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9个月前 (03-15) 94浏览 0评论
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很多人只知道核桃对于大脑健康有好处,不知道核桃其实对皮肤不好的人也有好处。核桃有许多特性,使它们成为健康皮肤的极佳食物。
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10个月前 (02-29) 121浏览 0评论
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富含脂肪的鱼类,如鲑鱼,含有欧米伽-3脂肪酸,可以减少炎症,保持皮肤湿润。它们也是优质蛋白质、维生素E和锌的良好来源。
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10个月前 (02-29) 278浏览 0评论
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油性鱼对健康有很多功效与作用。本文提供了油性鱼有哪些,以及油性鱼的功效与作用,最后还提及了油性鱼的重金属污染,这是一些相关的饮食禁忌。
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1年前 (2019-12-16) 477浏览 0评论
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早期的研究表明,鱼油补充剂可以帮助降低心脏病患者中风、心脏病发作和死亡的风险。但现在的研究呢?
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1年前 (2019-12-08) 335浏览 0评论
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一些自然干预措施可以帮助预防或治疗周围神经病变,包括保持平衡、健康的饮食、锻炼和戒烟。
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1年前 (2019-10-30) 252浏览 0评论
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某些维生素对保持眼睛健康是必要的。许多都是强大的抗氧化剂,可以保护眼睛和身体的其他部分免受氧化损伤和炎症。
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1年前 (2019-10-27) 253浏览 0评论
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马齿苋的功效与作用包括帮助减肥、改善心脏健康、确保儿童健康成长和发育,以及治疗某些胃肠疾病等。
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1年前 (2019-10-10) 477浏览 0评论
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每天服用欧米伽-3鱼油补充剂可降低心脏病发作和其他心血管事件(包括死亡)的风险。但是,它可能无法防止中风。
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1年前 (2019-10-08) 316浏览 0评论
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遵循生酮饮食的人吃大量的脂肪,适量的蛋白质,和最少的碳水化合物。一些证据表明,遵循这种饮食习惯会影响胆固醇水平。
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1年前 (2019-09-18) 415浏览 0评论
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欧米茄-3得到了研究人员的高度认可。他们认为omega-3脂肪酸有助于预防健康人的冠心病(CHD),并减缓已经患有冠心病的人的病情进展。
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1年前 (2019-08-26) 491浏览 0评论
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治疗焦虑和抑郁的时候,你可以选择很多不同的草药,因为这些草药通常具有镇静、解忧或解毒的功效。
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1年前 (2019-07-06) 1495浏览 0评论
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当omega-6和omega-3的比例适当时,omega-9脂肪酸可以帮助预防疾病,促进新陈代谢,通过降低有害的LDL和提高有益的HDL水平,帮助维持健康的胆固醇水平。(点击查看所有关于omega-3脂肪酸的文章)
根据研究,欧米茄9还可以帮助提高你的认知健康以及控制情绪波动。
什么是健康脂肪?
大多数人认为所有的脂肪都对他们有害,但事实并非如此,因为我们的身体需要脂肪才能正常运作。有不……继续阅读 »
2年前 (2019-06-03) 1977浏览 0评论
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对于患有风湿性关节炎的人群来说,增加omega-3脂肪酸的摄入可能是有益的。欧米茄-3脂肪酸据说可以减轻类风湿关节炎的症状,如疼痛和僵硬,并保护病人免受关节损伤。
omega-3脂肪酸的主要来源是鱼油。鱼油来源于鲑鱼和沙丁鱼等油性鱼类,富含二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)。亚麻籽富含-亚麻酸(ALA)。ω-3脂肪酸也可以通过保健品的形式来补充。
为什么欧米伽3对关节炎有效?
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2年前 (2019-05-26) 1195浏览 0评论
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阳光,新鲜草药,蔬菜和水果不仅会影响情绪和语气,还会影响大脑的工作,但即使在冬天,这个控制整个身体和情绪工作的重要器官也能保持良好状态,包括,以牺牲廉价和美味的食物为代价。
可能,你一再听说大脑需要糖,事实上,大脑不需要糖,而是来自天然产物的葡萄糖。处理后的精制糖,实质上是人体的异物,像任何化学物质一样,很难被身体利用,糖迅速进入血液,导致胰岛素释放,结果在短时间内你仿佛体验到了能量和愉悦,但随后能量急剧下降……继续阅读 »
2年前 (2019-01-01) 1163浏览 0评论
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今天(2018年11月15日)发表的一篇新的科研总结中发现,在怀孕期间增加omega-3长链多不饱和脂肪酸(LCPUFA)的摄入量可以降低早产的风险。
早产是全世界5岁以下儿童死亡的主要原因,每年造成近100万人死亡。早产儿长期患病的风险较高,包括视力受损、发育迟缓和学习困难。
“我们知道早产是一个重要的全球健康问题,据估计每年有1500万婴儿早产,”Cochrane妊娠与分娩中心和南澳大利亚……继续阅读 »
2年前 (2018-12-23) 776浏览 0评论
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最近发表的一项国外研究分析得出结论,omega-3油补充剂可能会减轻一些人的焦虑症状。
我们对比了 19项临床试验的数据,其中包括1203名参与者,数据说明: 欧米伽-3脂肪酸对焦虑有积极作用
焦虑是世界上最常见的精神症状之一。
它可以表现为一种独立的焦虑障碍或另一种精神障碍的一部分,如抑郁症。
药物干预如血清素再摄取抑制剂可以治疗焦虑。
然而,患有焦虑症的人常常担心其副作……继续阅读 »
2年前 (2018-10-16) 1348浏览 0评论
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需要注意的是,鱼油和omega-3脂肪酸几乎是不分家的,究其原因就在于omega-3脂肪酸几乎就代表了鱼油所有的营养价值。
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2年前 (2018-07-30) 904浏览 0评论
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什么是omega-3脂肪酸?78健康网为您提供关于omega-3脂肪酸的健康新闻和相关科普文章。帮助您利用科学严谨的态度来看待omega-3脂肪酸,树立更好的科学健康理念。以上是本站关于omega-3脂肪酸的功效与作用、营养价值成分、副作用禁忌等相关的文章,如果不满意,还可以通过右上方的搜索按钮进行搜索。
你也可以在下面的链接中了解更多知识(需要离开78健康网):omega-3脂肪酸的百度百科或百度搜索omega-3脂肪酸