omega-3脂肪酸健康科普文章

肉类

欧米茄omega-9脂肪酸的11大好处_副作用

欧米茄omega-9脂肪酸的11大好处_副作用
当omega-6和omega-3的比例适当时，omega-9脂肪酸可以帮助预防疾病，促进新陈代谢，通过降低有害的LDL和提高有益的HDL水平，帮助维持健康的胆固醇水平。（点击查看所有关于omega-3脂肪酸的文章） 根据研究，欧米茄9还可以帮助提高你的认知健康以及控制情绪波动。 什么是健康脂肪? 大多数人认为所有的脂肪都对他们有害，但事实并非如此，因为我们的身体需要脂肪才能正常运作。有不同类……继续阅读 »

3年前 (2019-06-03) 2387浏览 0评论 18个赞

健康新闻

使用欧米伽omega-3脂肪酸治疗风湿性关节炎

使用欧米伽omega-3脂肪酸治疗风湿性关节炎
对于患有风湿性关节炎的人群来说，增加omega-3脂肪酸的摄入可能是有益的。欧米茄-3脂肪酸据说可以减轻类风湿关节炎的症状，如疼痛和僵硬，并保护病人免受关节损伤。 omega-3脂肪酸的主要来源是鱼油。鱼油来源于鲑鱼和沙丁鱼等油性鱼类，富含二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)。亚麻籽富含-亚麻酸(ALA)。ω-3脂肪酸也可以通过保健品的形式来补充。 为什么欧米伽3对关节炎有效？ ……继续阅读 »

3年前 (2019-05-26) 1391浏览 0评论 1个赞

饮食

最补脑的5种超级食物，补脑必不可少

最补脑的5种超级食物，补脑必不可少
阳光，新鲜草药，蔬菜和水果不仅会影响情绪和语气，还会影响大脑的工作，但即使在冬天，这个控制整个身体和情绪工作的重要器官也能保持良好状态，包括，以牺牲廉价和美味的食物为代价。 可能，你一再听说大脑需要糖，事实上，大脑不需要糖，而是来自天然产物的葡萄糖。处理后的精制糖，实质上是人体的异物，像任何化学物质一样，很难被身体利用，糖迅速进入血液，导致胰岛素释放，结果在短时间内你仿佛体验到了能量和愉悦，但随后能量急剧下降。……继续阅读 »

3年前 (2019-01-01) 1404浏览 0评论 0个赞

饮食

Omega-3脂肪酸可以降低早产的风险

Omega-3脂肪酸可以降低早产的风险
今天（2018年11月15日）发表的一篇新的科研总结中发现，在怀孕期间增加omega-3长链多不饱和脂肪酸(LCPUFA)的摄入量可以降低早产的风险。 早产是全世界5岁以下儿童死亡的主要原因，每年造成近100万人死亡。早产儿长期患病的风险较高，包括视力受损、发育迟缓和学习困难。 “我们知道早产是一个重要的全球健康问题，据估计每年有1500万婴儿早产，”Cochrane妊娠与分娩中心和南澳大利亚卫……继续阅读 »

3年前 (2018-12-23) 940浏览 0评论 0个赞

心理健康

欧米茄-3（omega-3）补充剂能帮助减少焦虑吗？

欧米茄-3（omega-3）补充剂能帮助减少焦虑吗？
最近发表的一项国外研究分析得出结论，omega-3油补充剂可能会减轻一些人的焦虑症状。 我们对比了 19项临床试验的数据，其中包括1203名参与者，数据说明： 欧米伽-3脂肪酸对焦虑有积极作用 焦虑是世界上最常见的精神症状之一。 它可以表现为一种独立的焦虑障碍或另一种精神障碍的一部分，如抑郁症。 药物干预如血清素再摄取抑制剂可以治疗焦虑。 然而，患有焦虑症的人常常担心其副作用和依赖……继续阅读 »

4年前 (2018-10-16) 1629浏览 0评论 0个赞

专题介绍

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