治疗焦虑和抑郁的时候，你可以选择很多不同的草药，因为这些草药通常具有镇静、解忧或解毒的功效。
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2周前 (07-06) 111浏览 0评论
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当 omega-6 和 omega-3 的比例适当时，omega-9脂肪酸可以帮助预防疾病，促进新陈代谢，通过降低有害的 LDL 和提高有益的 HDL 水平，帮助维持健康的胆固醇水平。（点击查看所有关于 omage-3 脂肪酸的文章）
根据研究，欧米茄 9 还可以帮助提高你的认知健康以及控制情绪波动。
什么是健康脂肪?
大多数人……继续阅读 »
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2个月前 (06-03) 132浏览 0评论
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对于患有风湿性关节炎的人群来说，增加omega-3 脂肪酸的摄入可能是有益的。欧米茄-3 脂肪酸据说可以减轻类风湿关节炎的症状，如疼痛和僵硬，并保护病人免受关节损伤。
omega-3 脂肪酸的主要来源是鱼油。鱼油来源于鲑鱼和沙丁鱼等油性鱼类，富含二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)。亚麻籽富含-亚麻酸(ALA)。ω-3 脂肪酸也可以通过保……继续阅读 »
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2个月前 (05-26) 143浏览 0评论
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阳光，新鲜草药，蔬菜和水果不仅会影响情绪和语气，还会影响大脑的工作，但即使在冬天，这个控制整个身体和情绪工作的重要器官也能保持良好状态，包括，以牺牲廉价和美味的食物为代价。
可能，你一再听说大脑需要糖，事实上，大脑不需要糖，而是来自天然产物的葡萄糖。处理后的精制糖，实质上是人体的异物，像任何化学物质一样，很难被身体利用，糖迅速进入血液，导致胰岛素释放……继续阅读 »
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7个月前 (01-01) 661浏览 0评论
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今天（2018 年 11 月 15 日）发表的一篇新的科研总结中发现，在怀孕期间增加 omega-3 长链多不饱和脂肪酸(LCPUFA)的摄入量可以降低早产的风险。
早产是全世界 5 岁以下儿童死亡的主要原因，每年造成近 100 万人死亡。早产儿长期患病的风险较高，包括视力受损、发育迟缓和学习困难。
“我们知道早产是一个重要的全球健康……继续阅读 »
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7个月前 (12-23) 243浏览 0评论
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最近发表的一项国外研究分析得出结论，omega-3 油补充剂可能会减轻一些人的焦虑症状。
我们对比了 19 项临床试验的数据，其中包括 1203 名参与者，数据说明： 欧米伽-3 脂肪酸对焦虑有积极作用
焦虑是世界上最常见的精神症状之一。
它可以表现为一种独立的焦虑障碍或另一种精神障碍的一部分，如抑郁症。
药物干预如血清……继续阅读 »
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9个月前 (10-16) 370浏览 0评论
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鱼油可以通过食用鱼或服用保健品来获得。富含有益鱼油的鱼类有：鲭鱼、鲱鱼、金枪鱼、鲑鱼、鳕肝、鲸脂和海豹脂等。鱼油中最重要的两种omega-3 脂肪酸是二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)。所以如果你要买补充鱼油的保健品的时候，要确保这个保健品的成分含有上述的物质，如果没有的话，营养价值会大打折扣的。
需要注意的是，鱼油和 omega-3脂肪酸几乎……继续阅读 »
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12个月前 (07-30) 321浏览 0评论
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