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标签:omega-3脂肪酸

肉类

欧米茄omega-9脂肪酸的11大好处_副作用

欧米茄omega-9脂肪酸的11大好处_副作用
当 omega-6 和 omega-3 的比例适当时,omega-9脂肪酸可以帮助预防疾病,促进新陈代谢,通过降低有害的 LDL 和提高有益的 HDL 水平,帮助维持健康的胆固醇水平。(点击查看所有关于 omega-3 脂肪酸的文章)根据研究,欧米茄 9 还可以帮助提高你的认知健康以及控制情绪波动。什么是健康脂肪?大多数人……继续阅读 »

5个月前 (06-03) 660浏览 0评论2个赞

健康新闻

使用欧米伽omega-3脂肪酸治疗风湿性关节炎

使用欧米伽omega-3脂肪酸治疗风湿性关节炎
对于患有风湿性关节炎的人群来说,增加omega-3 脂肪酸的摄入可能是有益的。欧米茄-3 脂肪酸据说可以减轻类风湿关节炎的症状,如疼痛和僵硬,并保护病人免受关节损伤。omega-3 脂肪酸的主要来源是鱼油。鱼油来源于鲑鱼和沙丁鱼等油性鱼类,富含二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)。亚麻籽富含-亚麻酸(ALA)。ω-3 脂肪酸也可以通过保……继续阅读 »

5个月前 (05-26) 396浏览 0评论1个赞

饮食健康

最补脑的5种超级食物,补脑必不可少

最补脑的5种超级食物,补脑必不可少
阳光,新鲜草药,蔬菜和水果不仅会影响情绪和语气,还会影响大脑的工作,但即使在冬天,这个控制整个身体和情绪工作的重要器官也能保持良好状态,包括,以牺牲廉价和美味的食物为代价。可能,你一再听说大脑需要糖,事实上,大脑不需要糖,而是来自天然产物的葡萄糖。处理后的精制糖,实质上是人体的异物,像任何化学物质一样,很难被身体利用,糖迅速进入血液,导致胰岛素释放……继续阅读 »

10个月前 (01-01) 816浏览 0评论0个赞

饮食健康

Omega-3脂肪酸可以降低早产的风险

Omega-3脂肪酸可以降低早产的风险
今天(2018 年 11 月 15 日)发表的一篇新的科研总结中发现,在怀孕期间增加 omega-3 长链多不饱和脂肪酸(LCPUFA)的摄入量可以降低早产的风险。早产是全世界 5 岁以下儿童死亡的主要原因,每年造成近 100 万人死亡。早产儿长期患病的风险较高,包括视力受损、发育迟缓和学习困难。“我们知道早产是一个重要的全球健康……继续阅读 »

10个月前 (12-23) 404浏览 0评论0个赞

心理健康

欧米茄-3(omega-3)补充剂能帮助减少焦虑吗?

欧米茄-3(omega-3)补充剂能帮助减少焦虑吗?
最近发表的一项国外研究分析得出结论,omega-3 油补充剂可能会减轻一些人的焦虑症状。我们对比了 19 项临床试验的数据,其中包括 1203 名参与者,数据说明: 欧米伽-3 脂肪酸对焦虑有积极作用 焦虑是世界上最常见的精神症状之一。它可以表现为一种独立的焦虑障碍或另一种精神障碍的一部分,如抑郁症。药物干预如血清……继续阅读 »

1年前 (2018-10-16) 580浏览 0评论0个赞

饮食

鱼油的作用以及副作用

鱼油的作用以及副作用
鱼油可以通过食用鱼或服用保健品来获得。富含有益鱼油的鱼类有:鲭鱼、鲱鱼、金枪鱼、鲑鱼、鳕肝、鲸脂和海豹脂等。鱼油中最重要的两种omega-3 脂肪酸是二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)。所以如果你要买补充鱼油的保健品的时候,要确保这个保健品的成分含有上述的物质,如果没有的话,营养价值会大打折扣的。需要注意的是,鱼油和 omega-3脂肪酸几乎……继续阅读 »

1年前 (2018-07-30) 469浏览 0评论0个赞