深海鱼油的功效与作用在于它的ω-3脂肪可以降低甘油三酯和坏胆固醇，减少焦虑和预防老年痴呆症，降低乳腺癌、结肠癌和前列腺癌的风险。
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11个月前 (08-31) 113浏览 0评论
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三文鱼富含Omega-3脂肪酸，三文鱼是EPA和DHA中长链omega-3脂肪酸的最佳来源之一。那么三文鱼的脂肪酸有什么作用和功效？
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1年前 (2020-03-30) 131浏览 0评论
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鱼油可以防止心脏病发作和过早死亡。每天吃鱼油来保持体形是一种代代相传的祖母疗法。这似乎是一件好事。
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1年前 (2020-03-15) 300浏览 0评论
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但是两个系统性的研究发现，ω-3补充剂可以轻微降低冠心病死亡率和事件，但略微增加前列腺癌的风险。有益的和有害的效果都很小。
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1年前 (2020-03-15) 147浏览 0评论
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很多人只知道核桃对于大脑健康有好处，不知道核桃其实对皮肤不好的人也有好处。核桃有许多特性，使它们成为健康皮肤的极佳食物。
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1年前 (2020-02-29) 189浏览 0评论
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富含脂肪的鱼类，如鲑鱼，含有欧米伽-3脂肪酸，可以减少炎症，保持皮肤湿润。它们也是优质蛋白质、维生素E和锌的良好来源。
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1年前 (2020-02-29) 397浏览 0评论
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油性鱼对健康有很多功效与作用。本文提供了油性鱼有哪些，以及油性鱼的功效与作用，最后还提及了油性鱼的重金属污染，这是一些相关的饮食禁忌。
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2年前 (2019-12-16) 637浏览 0评论
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早期的研究表明，鱼油补充剂可以帮助降低心脏病患者中风、心脏病发作和死亡的风险。但现在的研究呢？
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2年前 (2019-12-08) 417浏览 0评论
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一些自然干预措施可以帮助预防或治疗周围神经病变，包括保持平衡、健康的饮食、锻炼和戒烟。
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2年前 (2019-10-30) 272浏览 0评论
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某些维生素对保持眼睛健康是必要的。许多都是强大的抗氧化剂，可以保护眼睛和身体的其他部分免受氧化损伤和炎症。
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2年前 (2019-10-27) 275浏览 0评论
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马齿苋的功效与作用包括帮助减肥、改善心脏健康、确保儿童健康成长和发育，以及治疗某些胃肠疾病等。
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2年前 (2019-10-10) 525浏览 0评论
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每天服用欧米伽-3鱼油补充剂可降低心脏病发作和其他心血管事件（包括死亡）的风险。但是，它可能无法防止中风。
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2年前 (2019-10-08) 360浏览 0评论
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遵循生酮饮食的人吃大量的脂肪，适量的蛋白质，和最少的碳水化合物。一些证据表明，遵循这种饮食习惯会影响胆固醇水平。
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2年前 (2019-09-18) 477浏览 0评论
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欧米茄-3得到了研究人员的高度认可。他们认为omega-3脂肪酸有助于预防健康人的冠心病(CHD)，并减缓已经患有冠心病的人的病情进展。
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2年前 (2019-08-26) 552浏览 0评论
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治疗焦虑和抑郁的时候，你可以选择很多不同的草药，因为这些草药通常具有镇静、解忧或解毒的功效。
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2年前 (2019-07-06) 1594浏览 0评论
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当omega-6和omega-3的比例适当时，omega-9脂肪酸可以帮助预防疾病，促进新陈代谢，通过降低有害的LDL和提高有益的HDL水平，帮助维持健康的胆固醇水平。（点击查看所有关于omega-3脂肪酸的文章）
根据研究，欧米茄9还可以帮助提高你的认知健康以及控制情绪波动。
什么是健康脂肪?
大多数人认为所有的脂肪都对他们有害，但事实并非如此，因为我们的身体需要脂肪才能正常运作。有不……继续阅读 »
2年前 (2019-06-03) 2258浏览 0评论
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对于患有风湿性关节炎的人群来说，增加omega-3脂肪酸的摄入可能是有益的。欧米茄-3脂肪酸据说可以减轻类风湿关节炎的症状，如疼痛和僵硬，并保护病人免受关节损伤。
omega-3脂肪酸的主要来源是鱼油。鱼油来源于鲑鱼和沙丁鱼等油性鱼类，富含二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)。亚麻籽富含-亚麻酸(ALA)。ω-3脂肪酸也可以通过保健品的形式来补充。
为什么欧米伽3对关节炎有效？
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2年前 (2019-05-26) 1293浏览 0评论
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阳光，新鲜草药，蔬菜和水果不仅会影响情绪和语气，还会影响大脑的工作，但即使在冬天，这个控制整个身体和情绪工作的重要器官也能保持良好状态，包括，以牺牲廉价和美味的食物为代价。
可能，你一再听说大脑需要糖，事实上，大脑不需要糖，而是来自天然产物的葡萄糖。处理后的精制糖，实质上是人体的异物，像任何化学物质一样，很难被身体利用，糖迅速进入血液，导致胰岛素释放，结果在短时间内你仿佛体验到了能量和愉悦，但随后能量急剧下降……继续阅读 »
3年前 (2019-01-01) 1237浏览 0评论
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今天（2018年11月15日）发表的一篇新的科研总结中发现，在怀孕期间增加omega-3长链多不饱和脂肪酸(LCPUFA)的摄入量可以降低早产的风险。
早产是全世界5岁以下儿童死亡的主要原因，每年造成近100万人死亡。早产儿长期患病的风险较高，包括视力受损、发育迟缓和学习困难。
“我们知道早产是一个重要的全球健康问题，据估计每年有1500万婴儿早产，”Cochrane妊娠与分娩中心和南澳大利亚……继续阅读 »
3年前 (2018-12-23) 846浏览 0评论
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最近发表的一项国外研究分析得出结论，omega-3油补充剂可能会减轻一些人的焦虑症状。
我们对比了 19项临床试验的数据，其中包括1203名参与者，数据说明： 欧米伽-3脂肪酸对焦虑有积极作用
焦虑是世界上最常见的精神症状之一。
它可以表现为一种独立的焦虑障碍或另一种精神障碍的一部分，如抑郁症。
药物干预如血清素再摄取抑制剂可以治疗焦虑。
然而，患有焦虑症的人常常担心其副作……继续阅读 »
3年前 (2018-10-16) 1445浏览 0评论
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需要注意的是，鱼油和omega-3脂肪酸几乎是不分家的，究其原因就在于omega-3脂肪酸几乎就代表了鱼油所有的营养价值。
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3年前 (2018-07-30) 1024浏览 0评论
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